לילות סיוטים מה הם ולמה הם מופיעים

אחת החוויות שדווחו ביותר על מחקרים על החלום היא להיות מודעות ואפילו לשלוט על החלום עצמו. יש אפילו טכניקות והכשרה כדי לגרום זה סוג של ניסיון ולהשיג רגשות נעימים גם כאשר אנו ישנים. אבל חוויות מענגות אינן היחידות המתרחשות בדרך כלל.

נהפוך הוא, יש חוויה אחרת המדווחת לעתים קרובות: חלומות צלולים המאופיינים בחוויה של ייסורים ובחוסר היכולת לחזור אל המשמרת. זה על סיוטים צלולים.

אנו רואים להלן מה הם המאפיינים העיקריים של סיוטים אלה וכיצד הם הוסברו על ידי מחקר מדעי כלשהו.

• מאמר קשור: "איך יש חלומות צלולים? המדע מסביר לנו את זה"

מה הם סיוטים צלולים?

אנחנו יודעים בחלומות האלה בחלומות האדם מודע לכך שהוא חולם. זה בדרך כלל חוויות חיוביות, אשר התוכן יוצר רגשות נעימים, אשר כמובן מושפע בקלות על ידי אדם שחולם. עם זאת, זה לא תמיד כך.

סיוטים ססגוניים הם סוג של חלומות צלולים מאופיין בהקשר מפחיד ועל חוסר שליטה במהלך השינה. כמו סיוטים נפוצים, סיוטים צלולים יוצרים כאב וחרדה, אבל במקרה של האחרון, מוסיף לחץ נוסף: יש כוונה להתעורר, אבל יש חוסר יכולת להשיג זאת..

חלומות אלה תוארו לראשונה בשנת 1911, כאשר הפסיכיאטר והסופר ההולנדי פרדריק ון איידן טבע את המונח "חלום צלול", בהתייחסו לבהירות מנטלית במהלך מצב החלום, כמו גם לתודעה של להיות במצב זה.

מאפיינים עיקריים

במחקר שנערך על ידי מומחה פסיכולוגי ללימודי שינה מדעיים, Tadas Stumbrys (2018), סקרים מקוונים יושמו על יותר מ -600 משתתפים כדי ללמוד את חוויותיהם עם סיוטים צלולים. כתוצאה מכך, נמצאו המאפיינים המשותפים הבאים:

• יש מודעות למצב החלום.
• עם זאת יש תחושה חשובה של חוסר שליטה.
• הפחד העז נמשך.
• תווים אלימים מופיעים, לכאורה, בעלי אוטונומיה מעבר לאדם שחולם, ואפילו מחליטים בניגוד לרצון של אותו אדם.
• יש חוסר יכולת להתעורר.

באותו מחקר עולה כי חלומות צלולים היו שכיחים ביותר ממחצית האוכלוסייה הנסקרת, אך סיוטים צלולים דווחו על ידי פחות ממחצית. הם גם מצאו כי אותם אנשים שיש להם חלומות צלולים על בסיס תדיר, גם היה יותר שליטה על העלילה של החלומות שלהם, כמו גם מיומנויות טובות יותר כדי להפחית את הייסורים במהלך הסיוט צלול. אני מתכוון, הם ראו בהם פחות מאיימים.

עם זאת, אותם אנשים חווים סיוטים צלולים גם בתדירות גבוהה יותר (לעומת אנשים שאינם בדרך כלל חלומות צלולים), ואת עוצמת הכאב מנוסה אינו תלוי בתדירות של חלומות צלולים. עם זאת, למרות שיש להם שליטה רבה יותר על תחושות הייסורים במהלך השינה, הם חשופים יותר לחיות אותם.

למה הם מתרחשים?

כפי שאמרנו, התוכן של סיוטים צלולים הוא מאיים על פי הגדרתו. לפעמים זה יכול ליצור חוויות קרוב למוות, ואפילו חוויות כאלה עשויים להתאים את החיים האמיתיים על ההתעוררות. דוגמה לכך היא הרישום של מקרים של אנשים אשר לאחר חולם כי מישהו יורה בלב שלהם, מתעורר באמצע התקף שריר הלב (McNamara, 2012).

אבל האם זו מערכת של הזיות? איך סיוטים צלולים מיוצרים? זה לא באמת על הזיות, שכן קיימת מודעות מלאה לכך שהתנועות, המעשים, הרגשות, הסביבה והדמויות המתנסויות אינם חלק מהמציאות האובייקטיבית של המשמרת, אם כי נראה שההפך.

סיוטים סתומים, כמו חלומות צלולים, להתגלות בשלב REM (תנועת עיניים מהירה) שפירושה תנועה מהירה של העיניים, והיא השלב של הפעילות הגדולה ביותר של המוח. פעילות זו דומה, למעשה, לזו של מצב הערות, אולם היא כוללת חסימה קלה של נוירונים האחראים לרגולציה מוטורית וולונטארית.

אבל סיוטים צלולים מתרחשים לא רק בשלב REM, אלא מתרחשים במהלך המעבר מ REM לשינה ללא REM, או, בשלב של כניסה חלקית REM. לא REN הוא השלב של גלי איטי מאופיין מציגה אותנו לשינה עמוקה. מבטא וריאציות של פעילות המוח ועלולים להכיל הזיות בכניסה או ביציאה.

לכן, סיוטים צלולים מתרחשים במצב של שינה חלקית, כאשר המוח אינו מקליט פעילות מלאה של מנוחה, אך גם לא מתעורר.

• אולי אתה מעוניין: "5 שלבים של שינה: מגלים איטיים REM"

מאפייני פעילות המוח בסיוטים צלולים

שלא כמו חלומות משותפים, במהלך שלב ה- REM של חלומות צלולים המוח מראה פעילות גדולה יותר של הקורטקס הפריפרונטאלי והקוצני-טמפוראלי, כמו גם באונות הקודקוד. אזורים אלה הם אלה אשר מושבתים תיאורטית במהלך שלב REM בחלומות משותפים.

נראה כי החלום הצלול הוא תופעה שמתחילה בשלב זה (שמירה על כמה ממאפייניה, כגון שיתוק שרירים), אך היא אינה מתפתחת לחלוטין ב- REM, שכן שומר על הבדלים חשובים ברמת המוח.

באופן דומה, אזורי המוח המוזכרים לעיל יכולים להסביר את מצב התודעה של חלומות וסיוטים צלולים, כמו גם חשיבה הגיונית, קבלת החלטות והייסורים הנוצרים על ידי גירויים מאיימים. יחד עם חוסר היכולת להתעורר.

עם זאת, הסברים על התוכן המסוים של סיוטים צלולים, משך חייהם ותדירותם, כמו גם הניסיון האישי של מצוקה, דורשים תובנות עמוקות יותר..

הפניות ביבליוגרפיות

• מקנמרה, פ. (2012). חלום צרוד וסיוטים צלולים. פסיכולוגיה היום. אחזור 21 בספטמבר 2018. זמין בכתובת https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid- nightmares.
• Stumbrys, T. (2018). סיוטים ססגוניים: סקר של תדירות, תכונות וגורמים חולמים צלולים. חולמים, 28 (3), 193-204.
• Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. ו- Schredl, M. (2012). השראה של חלומות צלולים: סקירה שיטתית של ראיות. תודעה וקוגניציה, 21 (3): 1456-1475.