הפחד מכישלון כשצופים בתבוסה משבית אותנו

אף אחד לא מטיל ספק שהחיים מלאים במצוקות וברגעים של אי נוחות או כאב, אבל נכון גם שחלק גדול מהחוליים שלנו מיוצרים בדמיון שלנו. הפחד מכישלון הוא דוגמה מושלמת לכך.

והאם זאת, למרות שאנו נוטים להאמין שאנו יצורים רציונליים ביסודם, ואנו פועלים בהתאם להיגיון כאשר אנו מקבלים החלטות טרנסצנדנטליות שישפיעו עלינו רבות, האמת היא שזה לא כך; את העובדה הפשוטה של ​​לחשוב הרבה על כישלון יכול לשמש מלכודת כי להגביל את החופש שלנו.

הפחד של כישלון כמלכודת נפשית

הרבה ממה שאנחנו עושים נולד מתוך פחד מכישלון. משחק בדרך מסוימת וביצוע פעולות בדרך מסוימת אינו אומר שמירה על גישה פרואקטיבית; למרות שזה נשמע מוזר, יש דברים שאנחנו עושים רק בגלל שהם מאפשרים לנו להישאר במצב פסיבי, כלומר, בתוך אזור הנוחות שלנו.

לכן, נוכל לצייר תוכניות מסובכות לעשות הרבה מאמץ פשוט ליצור תירוץ משכנע (מול אחרים) זה מאפשר לנו לא צריך להתחיל את הפרויקט מה שמרגש אותנו.

הפחד מכישלון הוא משהו שמשתק אותנו, אך בו זמנית, גורם לנו להיות מוכנים להשקיע זמן ומאמץ לא לעזוב את אזור הנוחות ולא להסתכן בכישלון.

שיתוק הניתוח

הדבר המוזר על הפחד מכישלון הוא שאפשר להסוות אותו בדרכים רבות ושונות. לדוגמה, במקרים מסוימים זה עלול לקחת את הטופס של ניתוח שיתוק. זהו מושג המשמש להתייחסות לרגעים שבהם העובדה שיש לנו החלטה אחת או יותר גורמת לנו להישאר בלי לבחור ללא כל האפשרויות הזמינות.

את השיתוק של הניתוח ניתן להבין ככישלון בקבלת החלטות רציונלית כאשר אף אחת מהאפשרויות אינה טובה מספיק, אך היא יכולה גם להיות חשש מכישלון, מחופש לרציונליות. רגעי המחשבה האלה בלולאה שבו ההחלטות נעשות במשורה וכאשר הן נעלמות כדי להחזיר אותנו לנקודת המוצא היא אחת החוויות המתסכלות ביותר הקיימות, אבל יש להן גם תוצאה שלילית נוספת: הן שומרות אותנו במקום בלי יכולת לנוע, עם כל ההשלכות זה כרוך.

להילחם בפחד של כישלון

תיאורטית, הפחד מכישלון אינו רע כשלעצמו, משום שזו פשוט הרגשה לא נעימה המבוססת על רעיונות רציונליים: מה שמשמעותו כישלון במטרות שלנו לא יכול להיות חיובי כמו מה זה אומר כדי להצליח, ואם זה היה המקרה זה אומר כי הפרויקט או ההחלטה אומר מעט לנו.

עם זאת, בפועל, כאשר אנו עוצרים לחשוב על הפחד של כישלון, זה בדרך כלל כי זה הפך להיות בעיה, מכשול.

ו כיצד למנוע את הפחד מכישלון לפגוע בנו? לשם כך תוכל לפעול לפי ההנחיות הבאות.

1. רשום עץ החלטה

כתבו על גליון נייר את האפשרויות המתרחבות לפניכם, על השלכותיו השונות, שבהן יוצגו התוצאות האפשריות של כל אחת מהן. לצד כל אחת מהאפשרויות, רשום את ההסתברות שלדעתך יש צורך לקחת את זה כמובן מאליו שביצעת את כל ההחלטות הקודמות שביצעת עד לנקודה זו. לעשות הערכה זו סבירה ככל האפשר, אתה יכול לבקש חוות דעת שנייה.

לאחר מכן, רשמו ליד כל תרחיש אפשרי את המידה שבה האופציה תרצה או לא מרוצה. שילוב אלה שני סוגי מידע עבור כל אחת מהאפשרויות, אתה יכול לעשות עוד "עץ החלטה" שבו מסודרים הענפים משמאל לימין בהתאם לאפשרויות התרחשות, ואתה יכול צבע כל אחד עם צבעים של צבעים כי ללכת מאדום לירוק, כי לבטא את התואר שבו אתה רוצה הכל יקרה.

זה צבעוני עץ ההחלטה יכולה לעזור לך הרבה כשמדובר קבלת החלטות רציונליות חופפים עם הפחד של כישלון.

2. הגדרת מטרות לטווח קצר

ברגע שיש לך ברור איזו אפשרות היא רציונלית יותר מתאים לך וכי כל מה שאתה חוץ מזה הוא פשוט פחד מכישלון, להגדיר מטרות בטווח הקצר היא הדרך האידיאלית להתחייב כי ההחלטה. בנוסף, זה יהיה להקשות יותר ליפול לתוך "אני אעשה את זה מחר", אשר עשוי להיות צורה של פחד של הסוואה נכשלת.

3. להתחייב לעשות את זה לפני אחרים

דרך נוספת להפוך את הפחד של כישלון נכשל לך להתחייב לעשות את מה שאתה חושש לפני אחרים. בדרך זו, אתה יכול להשתמש ההיגיון של הפחד להיכשל לבד, שכן אתה מתחיל לחשוש את האפשרות של לא מילא את המילה שלך.

במובן מסוים, כדי להילחם במצב זה של שיתוק פסיכולוגי זה טוב למצוא דרכים לכפות את עצמך לעשות את הדבר הנכון, ואת אפשרות זו היא יעילה (למעט במקרה של התמכרויות פתולוגיות, ובמקרה זה חיוני ללכת מומחה).