4 סוגים של הערכה עצמית אתה מעריך את עצמך?

ישנם סוגים שונים של הערכה עצמית על פי אם הוא גבוה או נמוך ויציב או לא יציב. הערכה עצמית היא אחד הגורמים הרלוונטיים ביותר לרווחה האישית ומפתח להתייחס לסביבה המקיפה אותנו בצורה חיובית.

מאז סוגים שונים של הערכה עצמית יש מוזרויות שלהם, במאמר של היום אנחנו הולכים לסקור את המאפיינים שלהם.

הערכה עצמית ויחסים עם רווחה

למרות הרעיון של הערכה עצמית כבר אחד המבולבלים ביותר, נחקר ונותח לאורך ההיסטוריה של הפסיכולוגיה, רוב המומחים מצביעים על כך שזה אלמנט שנמצא מולדת בכל אדם, והוא חשוף לשינויים מרובים לאורך חיינו.

הערכה עצמית מתפתחת ומתפתחת בשל הקשר עם העולם, והוא משתנה כל הזמן מאז שהוא קשור לשינוי החברה. ההקשרים החברתיים והתרבותיים השונים יתאימו לתפיסות שונות לגבי מה שנחשב בעינינו להערכה עצמית בריאה.

4 סוגים של הערכה עצמית

כפי שאמרנו, הערכה עצמית צריכה להיות מטופחת, בדרגות שונות, מבחוץ. למרות שהבסיסים נבנים בילדות, ההערכה העצמית אינה ניתנת לשינוי בשלבים אחרים של החיים.

חשוב להדגיש כי ההערכה העצמית אינה זהה לביטחון העצמי. ביטחון עצמי (הנקרא גם "יעילות עצמית") קשור למטרות ולמטרות הספציפיות שאנו מציבים לעצמנו, בעוד שההערכה העצמית מתייחסת ל הערכה גלובלית מה אנחנו עושים מעצמנו.

מאז יעילות עצמית מתייחס ביטחון ביכולת של עצמך למשימה מסוימת המטרה, מישהו עשוי לחשוב שהוא טוב מאוד באימון טניס, אבל הוא עשוי להיות בעל הערכה עצמית נמוכה: הוא רוצה להיות גבוה יותר או יש גוף טוב יותר, להיפך, הוא סומך על היכולת שלו לנצח יריביו במגרש טניס. יעילות עצמית יכולה להשפיע באופן חיובי על ההערכה העצמית של הפרט אם הוא רואה את זה עדיפות בחייו.

כדי לדעת יותר על ביטחון עצמי, אתה יכול לבקר את המאמר שלנו "אלברט Bandura של יעילות עצמית: אתה מאמין בעצמך?".

גורמים המסבירים טוב (או רע) הערכה עצמית

נראה כי ישנם 4 גורמים רלוונטיים המשפיעים על ההערכה העצמית, הם:

• ה היסטוריה של ניצחונות ואת המיקום שהושג באמצעות ההכרה כי הניצחונות מספקים.

• האזורים הקשורים לניצחונות השונים, תמיד ו כאשר הם משמעותיים עבור האדם.

• ה כבוד, קבלה ועניין כי האדם מקבל מן האנשים שהוא רואה חשוב בחייו.

• ה שליטה והגנה מפני השלכות והשלכות שליליות. כלומר, הייחוס הפנימי או החיצוני שהאדם עושה לאירועים השליליים.

בספרו הערכה עצמית וזהות. נרקיסיזם ואת הערכים החברתיים, לואיס הורנשטיין מציע 4 סוגים של הערכה עצמית. לדברי המחבר, סוגים של הערכה עצמית להשתנות כי ההערכה של עצמך יכול להיות פחות או יותר גבוה ויציב פחות או יותר..

להלן 4 סוגים של הערכה עצמית:

1. הערכה עצמית גבוהה ויציבה

לנסיבות חיצוניות ולאירועים בחיים יש השפעה מועטה על ההערכה העצמית. אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית הם מתגלים בצורה גלויה שכן הם לא צריכים להגן על הדימוי שלהם, הם להגן על עצמם. בנוסף, האדם הוא מסוגל להגן על נקודת המבט שלהם מבלי לערער.

2. הערכה עצמית גבוהה ולא יציבה

אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית יש הערכה עצמית גבוהה, אבל הם לא מסוגלים לשמור את זה קבוע. להקשרים תחרותיים יכולה להיות השפעה מזיקה. להגיב עם גישה ביקורתית לכישלון, שכן אלה נתפשים כאיומים. האדם יראה הרשעה בהגנה על נקודת המבט שלו, אך לא יקבל נקודות מבט אחרות ויונה למונופול על המילה בדיון.

חוסר היציבות של ההערכה העצמית מוביל להעלאת ההערכה העצמית כנושא מרכזי ומחייב שמירה על כל מחיר ופנייה לגישה תוקפנית (לקדם אותה) או להגביל אותה (כדי להגן עליה).

3. הערכה עצמית נמוכה ויציבה

במקרים בהם קיימת הערכה עצמית נמוכה ויציבה, אירועים חיצוניים (בין אם חיוביים ובין אם לא) אינם משנים את ההערכה העצמית של הנושא, שאינו שואף לקדם את תדמיתו האישית ולא מוערך כראוי..

אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית הם מתלבטים ויש להם פחד גדול של טעויות. אנשים אלה אינם מגינים על נקודות המבט שלהם, שכן ההערכה של עצמם היא תמיד שלילית, הם מאמינים כי הם אינם עומדים במשימה.

סוג זה של הערכה עצמית הוא שכיח מאוד אצל אנשים עם נטיות דיכאוניות, כי בגלל החשיבה הפסימית שלהם הם בדרך כלל לא רואים את ההישגים האישיים שלהם ככאלה, בהנחה שהם תוצאה של מזל או סיכוי.

4. הערכה עצמית נמוכה ובלתי יציבה

אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית הם בדרך כלל להיות רגישים ומושפעים מאירועים חיצוניים. ברגע שהם מתמודדים עם אירוע מוצלח, ההערכה העצמית שלהם עולה, אבל ברגע האופוריה של הרגע מסתיים, רמת העצמי שלהם טיפות שוב.

כלומר, זה סוג של הערכה עצמית מוגדר על ידי חוסר מוצקותו וחוסר היציבות שהוא מציג, מה שהופך את זה רגיש מאוד לכל מיני אירועים, לא רלוונטי הם עשויים להיראות מנקודת מבט רציונלית.

סוגים מסוימים של אנשים נרקיסיסטיים, למשל, מאופיינים בין היתר בכך שיש להם הערכה עצמית נמוכה ותלויים מאוד בדעה שהם תופסים מאחרים.

כדי לדעת יותר על סוג זה של הערכה עצמית, אני ממליץ לך לקרוא מאמר זה: "הערכה עצמית נמוכה? כאשר אתה הופך את האויב הגרוע ביותר שלך"

בונוס: הערכה עצמית מנופחת

מחברים אחרים מדברים גם על סוג של הערכה עצמית כי הוא מזיק לרווחתה, נפוח הערכה עצמית. אבל מה הוא נפוח הערכה עצמית?

אדם עם הערכה עצמית מנופח אינו מסוגל להקשיב לאחרים, הרבה פחות לקבל או להכיר בשגיאה. התפיסה של עצמם היא מנופחת כל כך שהם חושבים שהם טובים יותר מכל השאר. כאשר הדברים מסתבכים, הם לא מזהים טעויות ואז מאשימים אחרים. סוג זה של יחס מייצר התנהגויות שליליות מאז הם אינם מסוגלים לביקורת עצמית ולתקן טעויות. באופן כללי, אנשים אלה מזלזל באחרים ומאמצים התנהגות עוינת כלפיהם.