10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית

אינטליגנציה רגשית (IE), מושג שפופולרי דניאל גולמן, היא היכולת לזהות, להבין ולהסדיר את הרגשות של האדם ושל אחרים.

ישנם מחקרים רבים אשר הראו את היתרונות שלהם, וזה אומר כי במשך קצת יותר משני עשורים זה יושם במקום העבודה, כמו גם בסביבה חינוכית או קלינית..

היתרונות של אינטליגנציה רגשית

אבל מה הם היתרונות האלה? למה אינטליגנציה רגשית חשובה לאנשים? במאמר של היום אנחנו מסבירים לך את זה. זה יהיה תלוי בך כדי לשים את הטיפים וההצעות לפועל, ולהנות מאיכות חיים טובה יותר.

בואו נתחיל.

1. משפר את המודעות העצמית ואת קבלת ההחלטות

ה ידע עצמי יש לכך השפעה חיובית על ההערכה העצמית ועל הביטחון העצמי במצבים יומיומיים שונים. כמו כן מאפשר לאנשים להעריך את מערכת הערך שלהם ואת האמונות, עוזר לזהות את נקודות החוזק והחולשות כדי להיות מסוגל לשפר יש צורך לקבל החלטות טובות יותר בחיים.

היבט אחד שהוא חלק אינטליגנציה רגשית הוא ידע עצמי. לכן, לשפר את האינטליגנציה הרגשית היא לשפר את הידע העצמי.

2. לשפר את ביצועי העבודה

אינטליגנציה רגשית החלים על עבודה היא שימושית ביותר בהיבטים שונים. לדוגמה, משפר את הפרודוקטיביות של העובדים, משפר את בריאות העובדים, משפר את שירות הלקוחות, וכו '.

אם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות של אינטליגנציה רגשית בעבודה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "היתרונות של אינטליגנציה רגשית בעבודה"

3. להגן ולהימנע מתח

ניהול רגשית נכונה כל כך חשוב כדי להגן על מתח לא לעורר אותו. תארו לעצמכם מצב עבודה שבו חוסר אמפתיה ורגולציה גרועה של רגשות מעוררים דיונים מתמשכים עם הבוס או עם עמית לעבודה. בטווח הארוך הדיונים הללו יכולים ליצור סביבת עבודה גרועה, וכתוצאה מכך, סביבה מלחיצה.

עכשיו תאר לעצמך שאתה הבוס, וכי ניהול כושל רגשית עושה לך אדם סובלני. ברור כי הכפופים שלך יסבלו בגלל חוסר שליטה רגשית שלך, אשר יכול להיות מדגיש עבור העובדים שאתה מוביל. בגלל זה חשוב ליהנות מסביבה עם אינטליגנציה רגשית, כדי להגן על עצמנו מפני הבלאי היומי.

4. משפר את היחסים הבינאישיים

חזרה לנקודה הקודמת, הדוגמה מראה כי אינטליגנציה רגשית היא חיונית לשמירה על יחסים בינאשיים בריאים. לדעת ולהבין את הרגשות שלך ושל אחרים עוזר לך להתמודד טוב יותר עם קונפליקטים, דבר שיכול להיות בלתי נמנע כאשר אנו חיים עם אנשים אחרים.

כמו כן, זכור כי מערכות יחסים הן לעתים קרובות משא ומתן מתמיד, ולשמור על איזון רגשי במצבים שיכולים בקלות לצאת מכלל שליטה לעתים קרובות למנוע הרבה כאב ואי הבנה.

5. מעודד התפתחות אישית

אינטליגנציה רגשית ופיתוח אישי הולכים יד ביד. למעשה, המאמנים, כלומר, מומחים בפיתוח אישי, להביא כלים אינטליגנציה רגשית מתאמנים, כי ההתפתחות האישית של הפרט לא יכולה להיות מובנת ללא הידע העצמי הנכון וניהול הרגשות של האדם.

6. מספק יכולת השפעה ומנהיגות

אינטליגנציה רגשית זוהי תחרות חיונית של המנהיגים. שליטה עצמית רגשית של מנהיג או לדעת איך להבין אחרים היא הפגנה טובה של כישורי מנהיגות.

למעשה, מנהיגים כריזמטיים רבים, בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה, כגון מנהיג השינוי, הוכיחו שהם המנהיגים היעילים ביותר בחקירות רבות, שכן הם מניעים ומגבירים את הפרודוקטיביות והיעילות של הקבוצה..

7. זה מקדם רווחה נפשית

בשנים האחרונות עניין באינטליגנציה רגשית הולך וגדל בזכות היתרונות שהוא מביא לרווחתה הפסיכולוגית. פתולוגיות רבות של ההווה קשורות לניהול הרגשי הנכון, ומסיבה זו היא מיושמת כשיטה טיפולית.

עם זאת, לא רק בשימוש עם מבוגרים, אבל בבתי ספר רבים הוא משכיל עם אינטליגנציה רגשית, כמו בתי הספר מודעים יותר ויותר את החשיבות כי EI יש לבריאות הרגשית של התלמידים.

8. צמצום החרדה ולעזור להתגבר על דיכאון

אנשים רבים סובלים מחרדה עקב הערכה שלילית של המציאות או משליטה לא נכונה ברגשות, והאינטליגנציה הרגשית יכולה לסייע במניעת תסמינים חרדים.

מחקרים שונים הראו כי ציונים גבוהים של השאלון קנה מידה מטא-מצב רוח (TMMS), שפותח על ידי Salovey בשנת 1995, הכולל שלושה ממדים, (1) תשומת לב לרגשות, (2) בהירות רגשית ו (3) תיקון רגשי, הם קשורים לרמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים ורמות חרדה נמוכות יותר.

9. הגברת המוטיבציה ולעזור בהשגת מטרות

מספר מחקרים הראו כי אינטליגנציה רגשית זה מאוד חשוב כשמדובר בהשגת המטרות שלנו, ולמעשה, המאמנים להשתמש בו כדי להניע את הלקוחות שלהם.

אינטליגנציה רגשית מגינה עלינו במצבים קשים, משום שידע עצמי יכול למנוע מאיתנו לצוף אפילו כשאנחנו רוצים לוותר או לזרוק את המגבת. לדוגמה, אם אנו מזהים ויודעים שתחושות של תסכול הן חלק מהחיים, אפשר שנמשיך הלאה גם אם הכל לא הלך כפי שרצינו..

10. עזרה לישון טוב יותר

שיפור הרווחה והאיזון הרגשי הוא חיובי כדי להיות מסוגל להירדם. זה נפוץ לניהול עניים של רגשות לגרום לנו חרדה וליצור בעיות עבור יום ליום. כל זה שלילי על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו, ומשפיע על החלום שלנו.

ניהול הרגשות שלנו בדרך הנכונה, קבלת הרגשות השליליים שלנו, הבנת הרגשות של אחרים והסדרת ההתנהגות שלנו, היא המפתח לשינה שקטה וחיים ללא עליות ומורדות גדולים.

סדנת אינטליגנציה רגשית (מכון מנסלוס, ברצלונה)

אם אתה רוצה ליהנות מהפרקטיקה של אינטליגנציה רגשית, מכון מנסלוס של ברצלונה מציע לך הזדמנות לשלב את התרגול בחייך האישיים והמקצועיים עם "סדנת האינטליגנציה הרגשית" 100% חווייתית. קורס זה, אשר מציע את המהדורה ה -14, הוא אידיאלי אם אתה רוצה לשפר את הרווחה הכללית שלך ואת המטרה לדעת ולהעמיק את האינטליגנציה הרגשית באופן מעשי וחווייתי.

הסדנה נמשכת 12 שבועות, בה תלמד להבין, לחוות ולנהל את העומס הרגשי היומי שלך ולשפר את איכות החיים שלך. בפגישות השונות אתה יכול לצלול לתוך טכניקות וכלים שונים שיעזרו לך להתחבר עם עצמך, לווסת את הרגשות שלך, להפחית מתח ולהשיג איזון רגשי מה שאתה צריך כדי ליהנות בריאות פסיכולוגית טובה יותר.

בנוסף, וללא תלות בסדנא זו, מכון מנסלוס מציע אפשרות להשתתף בסמינר מודיעיני רגשי ב -31 במרץ 2017 (במחיר של 18 יורו). מפגש זה יימשך שעתיים, שבו אתה יכול להציג את עצמך אלמנטים בסיסיים של אימון אינטליגנציה רגשית באופן מעשי.

אם אתה רוצה לדעת יותר על הסדנא הזו, שמתחילה ב -21 וב -25 באפריל 2017 (קבוצת בוקר וקבוצות אחר הצהריים בהתאמה), אתה רק צריך ללחוץ על קישור זה.