9 סימנים לזהות ולנטרל אדם רעיל

במאמרים אחרים התייחסנו למציאות של אנשים רעילים, אלה אנשים, שלמרות שהם בדרך כלל אין כוונות רעות, הם מקבלים את הגירסה הגרועה ביותר של הסובבים אותם.

מה מאפיין אנשים רעילים?

אני לא מאוד תומכת כפסיכולוגית לתווית אנשים, ופחות כאשר התוויות האלה שליליות. למעשה, נראה כי המושג "אדם רעיל" הופיע בסוג מסוים של ספרות כדרך לקטלג את אישיותם של אנשים מסוימים, ורק לעתים נדירות מוסבר כי ניתן לשנות את האופי וההרגלים.

לכן, אדם יכול לגרום אי נוחות לקרובים שלהם בנסיבות מסוימות, אבל אתה אף פעם לא צריך לעשות את הטעות של לחשוב שאנשים רעילים לא יכול לשנות. כולנו יכולים להשתנות, כולם. מישהו יכול אפילו לשקול אותך אדם רעיל, אז אתה צריך relativize תווית זו ולתת לה משמעות חדשה, כדי לעזור לנו לברוח מצבים שגורמים לנו לסבול, אבל לא כדרך לבוז או סטיגמה מישהו.

אישיות רעילה: לפעמים כדאי לצאת משם

מי לא היה לו בוס ציני, עמית לעבודה לא נעים או גיס שממשיך לספר לנו מה אנחנו צריכים לעשות?? התמודדות עם אנשים רעילים עשויה להיות בלתי נמנעת בהקשרים מסוימים. אבל מה שאנחנו יכולים לשלוט הוא איך אנחנו מתמודדים עם ההתנהגויות שלהם.

אם אנחנו לא פועלים עם אמצעי זהירות מתאימים, אנשים שליליים הם יכולים להשפיע עלינו ולגרום לנו להרגיש רע. בנוסף, אנו עשויים לצבור מתח ומתח על ידי צורך לחיות איתם. יותר מדי סיבות לנסות להיפטר מעומס פסיכולוגי זה.

כאן אני מציע תשעה סימנים שצריך להודיע ​​לך שאדם רעיל צורך אותך. הגיע הזמן לשים שחור על לבן, כי לאף אחד אין את הזכות לגרום לך להרגיש רע.

1. אתה מדבר הרבה על האדם הרעיל

אם אתה שם לב שאתה מתלונן ללא הרף על עמיתים לעבודה שלך על מניפולטור כי הוא מנהל המשרד שלך או מקונן על השותף שלך על כמה רע חמות שלך גורם לך להרגיש במפגשים משפחתיים, אתה צריך לדעת כי עמדה זוכדי לנשום את עצמך, וכמובן שזה לא יעזור לשפר את המצב.

שיחה על אדם רעיל שוב ושוב רק מקטין את ההערכה העצמית שלך ונותנת לו חשיבות רבה יותר ממה שיש באמת. אתה לא הולך לפתור שום דבר על ידי הפיכת אותו מסביב, ואולי אתה מתחיל להיות מעצבן עבור מי צריך להקשיב חרטה מתמדת שלך.

2. זה גורם לך לאבד את הניירות

אם היום שלך יום מושפע מניפולטור מומחה או על ידי אנשים לבקר אותך מאחורי הגב שלך, אתה צריך לדעת את זה אנשים רעילים יכולים להשפיע על האיזון הרגשי שלך. אתה חייב להיות זהיר, כי זה קל להם לבוא לגרום לך תסכול ואפילו כעס. אם זה קורה, הגיע הזמן לפעול ולפתור את הבעיה.

3. ההערכה העצמית שלך סובל

אנשים רעילים הם בדרך כלל גס רוח, גס רוח יכול להיות מאוד פוגע ומטריד. לפעמים, יחס משפיל שלהם עלול לגרום לך להרגיש רע, אבל זכור כי הערך שלך כאדם לא צריך להיות כפוף דעות (ועוד הרבה על העלבון וההשפלות) של מי שאינו עצמך.

4. אתה מאשים אותם על ההתנהגות שלך או היחס

אם אדם רעיל מצליח לגרום לך לעבור את החישוק שלך ולטפל בך, זה יכול לקרות כי אתה כל הזמן מאשים את האדם על ההחלטות שאתה עושה ועל כל הדברים הרעים שקורים לך. אם אתה חושב שהאדם הרעיל אשם בכל, שקול מחדש את המצב. אולי אתה פשוט מאשים אותו על כך שהוא מתחמק מאחריותך. זה החיים שלך, ואם יש מישהו שיש לו כל כך הרבה כוח עלייך, זה הכי טוב שאתה מנסה לברוח ולהתחיל לקבל את האחריות שיש לך על הגורל שלך.

5. אתה חושש שיש אדם רעיל בקרבת מקום

אם אתה מזועזע לחשוב שאתה צריך לבלות עם אדם זה, אין ספק כי, לפחות בשבילך, כי האדם הוא רעיל ויש לו את היכולת ליצור אי נוחות חזקה. אם רק מצפה כי אתה הולך להיפגש עם שותף רעיל זה בפגישה ואתה מתחיל רגשות שליליים, הוא סימן חד משמעי שמשהו צריך לשנות את החיים שלך.

6. אתה מוריד את עצמך לרמה שלך

כאשר מישהו כל הזמן לוקח אותך מהקופסאות שלך, אתה עלול להתפתות להיכנס סמרטוט ולהתחיל להתעמת איתו. זה יגרום לך להתחיל יש עמדות תגובתי והתנהגויות כי הם כנראה לא בקנה אחד עם הערכים האישיים שלך. ליפול לתוך המשחק של אדם רעיל עשוי להיות בלתי נמנע אם זה לוקח אותנו לקיצוניות, אבל זה לא הדרך לפתור את המצב. למעשה, סביר להניח כי אתה רק לעשות דברים יותר גרוע וייאוש יותר.

7. זה מונע ממך להיות רגוע ונוח

כאשר אנו נצורים על ידי אנשים המניעים אותנו או משתמשים באסטרטגיות מעוותות כדי להסיח את דעתנו, אנו עשויים להגיע לנקודה שבה אנו מרגישים במצב של מתח ודאגה מתמדת. Y כשאנחנו מרגישים לא נוח, קל יותר לדברים להשתבש. אם אתה לא יכול לשמור על הראש מגניב relativize את המצב, אדם רעיל יאכל את האדמה. לכן חשוב שתצליחו להרחיק את עצמכם ממקור הרעילות.

8. אתה מגיב עם מנגנוני התמודדות dysfunctional

כאשר אנו חיים במצב של מתיחות מתמדת, אנו יכולים להגיב בצורה שלילית. לדוגמה, כדי להקל על אי הנוחות שאנחנו מרגישים, אנחנו יכולים להרשות לעצמנו כמה "גחמות" לא בריא, כגון שתיית משקה של אלכוהול מעת לעת או לאכול יותר מהנדרש. זו דרך מטורפת לעצור את תחושת החרדה, ו ... לוקח אותך למעגל קסמים שממנו יהיה קשה מאוד לעזוב.

9. השותף שלך הוא גם מושפע רגשית

אולי אדם רעיל הוא משהו כמו דמות סמכות (בוס, מורה, אבא שלך או אמא ...) כי אתה לא יכול לשאול. אם זה קורה כי הוא משפיל אותך ואת רמת התשישות הרגשית שלך עולה, אתה יכול לעשות את הטעות של העברת המיקוד של אי נוחות כלפי השותף שלנו, ילדים או קרובי משפחה. מצב הרוח הרע הוא מדבק, ואם אתה נותן לאדם רעיל לזהם אותך זה אפשרי כי אתה הופך להיות אדם רעיל הקרוב ביותר שלנו ואתה סובל אנשים שאינם אשם.

ניהול נוכחות של אנשים רעילים בחיים שלך

אם אנשים רעילים מקבלים את הגירסה הגרועה ביותר עבורך, זה יהיה צורך לך לשקול איזה שינוי בחיים שלך.

זה יכול לקרות באמצעות שינוי פשוט של מנטליות: לא להיכנס סמרטוט של משחקים מניפולטיביים שלהם או להתעלם נוכחותם, למשל. במקרים אחרים, ההחלטה הטובה ביותר יכולה להיות להתרחק ממיקוד זה של שליליות ומצב רוח רע לפני שהוא מסתיים ומשפיע עליך ברצינות.