5 אסטרטגיות והנחיות להילחם demotivation

זה מאוד שכיח כי אנשים להתמודד עם תקופות ארוכות של הכנה, תכנון או ביצוע של פרויקטים (אם העבודה או המחקר) לעבור תקופות שבהן הם מתקשים לנוע קדימה עם המשימות. אני מתכוון, הם עוברים בחללים של זמן שבו הם demotivated; הם מתחילים את הכביש עם הרבה אנרגיה מעט על ידי "הם מפסידים מפוחדים".

מוטיבציה: רעיון חשוב בחיינו

המוטיבציה היא הכוח הפנימי שיש לאנשים וזה עוזר לנו ליזום, לשמור ולהגביר התנהגות. מאז זה משהו משתנה, אנחנו צריכים לדעת איך ליישם את האסטרטגיות שלנו כדי להניע את עצמנו. בנוסף, הבדלים אינדיבידואליים בטמפרמנט ובאופיים (פסיכולוגים מתייחסים אליו כאל "תכונות אישיות") גורמים לאנשים מסוימים להיות מודעים בקלות רבה יותר מאחרים. לכן, חשוב שכל אחד יודע איך להניע את עצמם.

חמישה טיפים כדי להגדיל את רמת המוטיבציה

להלן יש לך סך של חמש עצות כלליות שיעזרו לך לשחזר את המוטיבציה שלך. זכור כי, מאז "כל אדם הוא עולם", כמה עצות עשוי להיות שימושי יותר מאשר אחר. להתאים את העצה למצב הספציפי שלך, כך שהוא יעיל יותר.

1. קח הפסקה

זה מאוד חשוב, לנוכח חסימות, demotivation ואדישות, תן לנו לקחת קצת זמן "לנתק". לכולנו יש תקופות של ספק ודמוטיבציה. ובאותם ימים עלינו לשלב את "המטרות" שלנו עם פעילויות שמאפשרות לנו להסיח את דעתנו. כלומר, אתה צריך להשיג איזון בין משימות לגרום לך להגיע למטרה שלך ומשימות שהם בילוי או מהנה בשבילך. לכן, תוכל לקבל תצפית של העין של מה שאתה עושה ומה אתה עושה.

זכור: לקחת הפסקה להתרחק משיעורי הבית כאשר אתה מקבל discouraged או למצוא את עצמך חסום.

2. להתרכז על הפרטים החיוביים

חשוב שנוכל ליהנות ולהעריך את הפרטים החיוביים. אנחנו עומדים לעמוד על ההישגים החיוביים שעשינו. כדי להשיג הישגים חיוביים, הסוד הוא לקבוע מטרות בר השגה. ההישגים וההצלחות, גם אם הם קטנים, עוזרים לנו להתקדם ולאפשר לנו ללמוד מכוחותינו. כלומר, אנחנו לא רק צריכים ללמוד מהטעויות שלנו, אנחנו חייבים גם לקדם מה עושה אותנו מוצלחים.

אתה יכול לכתוב בתוך פוליו או פוסט זה מטרות אלו שהגעת כדי לשמור אותם לזכור לזכור את היכולות שלך. מניחים את העמודים הללו כך שתוכלו להביט בהם תמיד.

3. לחדש את המשמעות של המטרה שלך

בהזדמנויות רבות אנחנו מקבלים discouraged כי שגרת גורם לנו לשכוח את הסיבות מדוע יש לנו פרוייקט. כאשר אתה מרגיש unmotivated, לחזור אל העבר לדמיין או לדמיין מה זה הוביל אותך רוצה לקחת על עצמו את הנתיב הזה.

אתה צריך לזכור את הסיבות שהובילו אותך רוצה להגיע למטרה זו. זה יעזור לך להניע את עצמך, כי זה יגרום לך להתחבר עם הרצונות האישיים שלך ואת השאיפות.

4. דרג את ההתקדמות שלך להשוות את עצמך, לא להשוות את עצמך עם אחרים

את ההישגים ואת ההתקדמות שיש לך אתה צריך לדרג אותם על סמך איפה היית לפני והיכן אתה עכשיו. זה על מה ערכים כל התחומים שהם חלק מהפרויקט שלך, למשל: מיומנויות ויכולות שיש לך שיפור או צבר, פחדים שהיו לך בעבר אין עוד, דברים שאתה עכשיו בקלות לעשות ולפני שהם עולים לך הרבה.

זוהי הדרך הנכונה להעריך את ההתקדמות שלך, להשוות את עצמך עם "אני של העבר". להשוות את עצמך עם אנשים אחרים, אשר הנסיבות הם שונים מאוד, הוא לא רעיון טוב ואינו מאפשר לך יש פרספקטיבה נאותה על ההתקדמות שלך.

5. לבצע שינויים המעשירים את השגרה שלך: לטפח את החשיבה שלך מתלבט

ה חשיבה סוטה הוא זה שיוצא מהרגיל, היומון והשגרה; זה סוג של חשיבה שמאפשרת לנו להיות יצירתיים יותר ולהיות יותר מוטיבציה. כדי לטפח סוג זה של חשיבה אנחנו צריכים להיות בקשר עם גירויים שונים (חזותיים, השמיעה) ולשנות את השגרה שלנו.

זה על זה עד כמה האפשרויות שלך, אתה בקשר עם רעיונות חדשים, מגמות, ופעילויות. בדרך זו תוכלו להעיר את היצירתיות שלך וליצור דרכים חדשות להתמודד עם משימות עם מוטיבציה גדולה יותר.

אתה עשוי להיות מעוניין: "10 מפתחות כדי לשפר את היצירתיות שלך"

מפתח נוסף: קביעות ושכל ישר

לבסוף, זכור כי אנימפתח עצות אלה עבודה היא התמדה. לשים אותם בפועל בקביעות ומעל הכל, מול חסימות: לקחת הפסקה. המוטיבציה מתעוררת כאשר אתה מרגיש טוב עם עצמך.