4 היתרונות של חשיבה מנוגדת לחשוב על מה יכול להיות ולא היה

מה אם הייתי מעז? מה אם הוא אמר כן? אלה ועוד אלף שאלות ספציפיות לחשיבה הנגדית. הוא מורכב מלדמיין מציאות חלופית למציאות הנוכחית שלנו, על כל ההשלכות הרגשיות הכרוכות בכך.

אני אתן דוגמה. תאר לעצמך את הסרט טיפוסי שבו ילדה (או ילד) הוא פוגש שני בחורים באותו זמן. יש נקודה, כאשר המצב הוא בר קיימא ואתה צריך לבחור ולהימר על אחד השניים. תחשוב, לדבר עם החברים שלך, ערך ואחרי הרבה מחשבה, בסופו של דבר לבחור. חודשים לאחר מכן, למרות שהוא עושה טוב מאוד עם הילד הזה, מחשבות מסוגו עוברים בראשו: "מה אם הייתי בוחר את השני, איך החיים שלי יהיה כמו עכשיו?" זוהי המחשבה או ההגיון המנוגדים: לחשוב על מה שיכול היה להיות ולא היה.

אבל ... ואיזה תפקיד יש למחשבה הזאת? כי, במבט ראשון, זה לא נראה שימושי מאוד. להרהר על העבר כי הוא כבר לא שם או להפוך את ההחלטות כבר נלקח לא נראה הגיוני ... עם זאת, כעת אנו יודעים כי ההיגיון counterfactual יכול להיות שימושי במצבים מסוימים.

• מאמר בנושא: "9 סוגי המחשבה ומאפייניהם"

מדוע החשיבה הנגדית יעילה

המדע הוכיח כי במצבים מסוימים החשיבה הזאת יכולה לעזור לנו להבין את החיים שלנו. כאן אני מסכם 4 נקודות מדוע מחשבה זו עשויה להיות שימושית:

1. עזרה ללמוד מטעויות ולהכין עתיד טוב יותר

זהו אחד הנפוצים ביותר, וזהו כמה פעמים יש לנו קונן על הטעויות שלנו"אם לא הייתי עוזבת, הייתי מאשרת ועכשיו לא הייתי צריכה ללמוד להתאוששות", "אם לא הייתי כל כך גאה, לא היינו מדברים כבר שלושה ימים", "מה אם הייתי מקבל את ההצעה? אולי עכשיו הייתי מכפיל את המשכורת ... ".

הנה זה לא על ריסוק לנו, אלא על למידה. אנחנו לא יכולים לחזור, אבל אנחנו יכולים להישאר בבית ערב הבחינה הבאה, לבלוע את הגאווה בדיון הבא ולשקול את ההצעה הבאה שמגיעה.

2. נוחות להקל

פונקציה זו מבוצעת במצבים שלא היו נוחים, כואבים, מבישים או לא הוגנים. זה יהיה: "טוב, זה יכול להיות יותר גרוע". לדוגמה, "אלה של חברת התעופה לקחו יומיים להחזיר את המטען שלנו, אבל לפחות הם לא איבדו שום דבר" או "המינוי היה אסון, אם כי למרבה המזל מי נתקל על המדרגה הוא אותו ו לא אני ... " הוקל לנו לחשוב כך בתוך הרע, זה לא היה נורא כמו שזה היה יכול להיות.

3. לייצר רווחה ושביעות רצון

מתי במצבים שבהם הצלחה כלשהי הושגה. איך? תאר לעצמך כמה רע זה היה יכול להיעלם. זה נראה קצת מזוכיסטי, נכון, אבל יש לזה הסבר מאחורי זה.

והאם זה לחשוב על כמה רע יכול היה להיות משהו, וכיצד הוא היה נהדר, אנחנו מרגישים סיפוק אדיר, הנאה ושמחה. למה? כי כאשר אתה משווה את זה, אנחנו אפילו גאים יותר על עצמנו על שהשיג את ההצלחה או ההישג.

4. זה נותן רגש ומשמעות לעבר

באופן ספציפי, את הזיכרונות. וכאן באים לידי ביטוי ביטויים כגון "צריך לקרות", "גורל" או "דברים קורים למשהו". עם מחשבות כגון: "זה היה גורל ... הייתי צריך לבחור ואם לא הייתי הולך, לא הייתי יודע מה הוא עכשיו הסופר האהוב עלי", חיזקנו את הרגש של זיכרון זה ונתנו לו משמעות: "פגשתי אותה כי הגורל הוא רצה את זה ".

כולנו אוהבים לשמור על הזיכרון שלנו מצבים מרגשים שאנו חווים כדי שנוכל לזכור אותם. אה, כן, לא לשים את היד שלך באש כאשר אתה מדבר עם מישהו על אירוע בעבר וכולם אומרים שזה היה איך הוא אומר. זה יותר מאשר הוכח פעמים רבות, מבלי להיות מודע, "ערוך" ולעוות את הזיכרונות שלנו, כך אנו יוצרים "גרסה חדשה".

לאחר שראינו את 4 הנקודות הללו, למדנו שההיגיון הנגדי שימושי אם נשתמש בו למטרות אלו. עבור כל דבר אחר, עדיף לא לשים לב אליו, כפי שהוא יביא לנו סבל, קינה ואי נוחות. כמו השיר אומר, בעבר רמוס.