3 ההבדלים בין היעדרות נפשית לקונה זמנית

אנחנו עסוקים בדו"ח שעוד לא סיימנו ואנחנו מתחילים לאכול מתוך שקית החטיפים שהיה לנו ליד המחשב, ואז אנחנו לא בטוחים בדיוק מה או מתי עשינו את זה. אנחנו יוצאים מהבית ומגיעים למקום העבודה, ולמרות שאנחנו יודעים שהגענו לשם, אנחנו לא מודעים לאופן הגעתנו.

אנחנו לא מדברים על איזו אמנזיה, כי אנחנו באמת יודעים מה עשינו. פשוט לא היינו נוכחים במה שעשינו: חווינו היעדר מנטלי במקרה הראשון, ופער זמני בשנייה. הן תופעות דומות, אבל נוח לא לבלבל אותן. בואו נראה מה הם.

• אתה עשוי להיות מעוניין: "11 הפרעות הגדולות של תשומת לב (ותסמינים הקשורים)"

תשומת הלב

הגדרת ותפיסת מושג הקשב היא מורכבת יחסית, בהתחשב בקשר הדוק עם יכולות מנטליות אחרות כגון תודעה וזיכרון. באופן כללי, אנו מבינים את תשומת הלב כי היכולת זה מאפשר לנו להיות מסוגלים לבחור, להתמצא, להתמקד ולטשטש את המשאבים הקוגניטיביים שלנו באופן שיאפשר לנו לקבל מידע על הסביבה ועל ההתנהגות שלנו, כך שנוכל להסתגל לסביבה.

זה גם מאפשר לנו לסנן את הגירויים שאנו תופסים ולהתמקד במרכיבים החשובים ביותר, להימנע מהפרעות ולא להקדיש משאבים מנטליים לפרטים מיותרים. יכולת הקשב שלנו משתנה בהתאם לנסיבות שונות כגון רמת ההפעלה, המוטיבציה, הרגש וההכרה, כמו גם משתנים סביבתיים ואפילו ביולוגיים אחרים.

במקרים מסוימים, ניתן לשנות את יכולת תשומת הלב שלנו, המציגה תופעות כגון היעדרות נפשית וחסר זמני.

• מאמר קשור: "15 סוגי תשומת הלב ומה המאפיינים שלה"

היעדרות נפשית כמו שינוי של תשומת לב

היעדרות נפשית היא התופעה שבאמצעותה מוקד תשומת הלב שלנו וממוקדת כולה במחשבותיו של אדם או בגירוי מסוים או במשימה מסוימת, באופן שגירויים מחוץ להם אינם משגיחים. אז, לא אנו מעבדים את המידע של המדיום כפי שהיינו עושים בדרך כלל אם כי היכולת לעשות זאת עדיין שלם, מתנהג באופן אוטומטי.

זה מה שקורה כשאנחנו שקועים במבט וחושבים משהו, למרות שאנחנו יכולים לעשות משימות אחרות. למעשה, זה יכול להיות קשור למושג "מצב זרימה" המשמש את הפסיכולוגית מיהלי Csikszentmihalyi להגדיר את המצב הנפשי שבו אנו נכנסים לבצע משימות שאנחנו תשוקה להציג את מידת הקושי הנכונה.

היעדרות נפשית מקשה עלינו להגיב באופן הסתגלות לגירוי חיצוני. עם זאת, העדר זה נשבר אם הנושא נעשה להתנתק ממחשבותיו או מן האלמנט שבו הוא מרוכז באופן מלא, גורם לגירוי חיצוני כדי להגדיל, כגון אם מישהו קורא לנו או רעש בלתי צפוי או אור מופיע..

הלגונה הזמנית

תופעה שבעיקרון עשויה להיראות דומה לזו הקודמת והיא גם שינוי תשומת הלב הוא הפער הזמני. עם זאת, אלה הן תופעות שונות.

הלגונה הזמנית מבוססת במידה רבה על אוטומציה של משימות אנו רואים: זה נחשב פער זמני לתופעה המתרחשת כאשר אנו עושים סוג מסוים של פעילות פחות או יותר אוטומטית (במיוחד אם היא חוזרת על עצמה, קלה או לא מניע ומעיר אותנו רגשיות) מבלי להופיע במהלך מימוש הגירויים המדהימים שלה לגייס את תשומת הלב שלנו וניתן להשתמש בו כדי להקליט את הזמן.

מאידך, הפער הזמני מסתיים כאשר אנחנו צריכים לעבד מחדש מידע באופן פעיל. היעדרם של דברים המסמנים לנו את הזמן גורם לכך שלא נוכל לזכור מה בדיוק קרה בזמן שחלף. לדוגמה, אם אנחנו עובדים במפעל או כונן לבית שלנו אנחנו עושים הכל כל כך אוטומטי, כי בשלב מסוים אנחנו לא יודעים מה עשינו.

הבדלים בין הפער הזמני לבין השכל הנפשי

שני המושגים עשויים להיראות דומים מאוד, אבל במציאות זה על שינויים מנטליים שונים. הדמיון העיקרי מתרחש, כי בשני המקרים הנושא מאבד מידע עקב שינויים של סוג תשומת לב, הנובע באופן קונקרטי מהבנה זו של ריכוז.

אבל ההבדלים בין היעדר מנטלי וחסר זמני הם גם מורגשים. בכל הנוגע להיעדרות נפשית, זה קורה כאשר אנו מקדישים תשומת לב מרבית למשהו ואנחנו מאבדים מידע שאינו קשור אליו, אבל אם הם שואלים אותנו אם אנחנו יודעים מה היה לנו עסק. אתם מודעים יותר למה שעשינו.

בלגונה הזמנית יש לך תחושה של אובדן זיכרון (אם כי עלינו לזכור כי אין זו אמנזיה אלא תופעה הקשורה לתשומת לב), ולא ניתן לקבוע באופן ישיר מה קרה במהלך פרק זמן (הפער עצמו). זה לא חייב להיות סיבה לכישלונות בתפקוד של מבנים במוח מעורב בזיכרון, כגון ההיפוקמפוס.

לפיכך, ההבדלים בין היעדר מנטלי לבין לקונה זמנית הם:

1. התמקדות או לא על הגירוי

בהיעדר המנטליות מתרחש שינוי כיוון שאנו מפנים את כל תשומת לבנו לסוג מסוים מאוד של מידע, תוך התעלמות מכל השאר. בלגונה הזמנית אין סוג זה של מוקד.

2. מידת האוטומציה

הפער הזמני מתרחש כאשר אנו מבצעים פעולות פשוטות וחוזרות על עצמן, או שאינן מחייבות אותנו להתרכז בהן. לדוגמה, ללכת למקום העבודה הרגיל שלנו.

ההפך קורה במקרה של היעדרות נפשית, המבוססת על דרכנו להתרכז במשימה מעניינת ומורכבת.

3. תחושת אובדן הזיכרון

בהיעדר מנטלי אין לך תחושה של לא לזכור היבטים רלוונטיים, אבל זה קורה בדרך כלל בלגונה הזמנית.

הקשר נראה: האם זה פתולוגי?

למרות שהם יכולים להיחשב מסווגים אנומליות או שינויים של תשומת לב, או היעדר נפשי וגם הלגונה הזמנית הן תופעה פתולוגית.

למרות זאת, הם יכולים להופיע לעתים קרובות יותר בהפרעות או בתנאים שונים, במיוחד במקרה של היעדרות נפשית. הוא מופיע בהפרעות כגון אפילפסיה, הרעלות מזון או חומרים פסיכואקטיביים או לאחר תאונות מוחיות או פגיעה טראומטית במוח שבו מתרחשת פגיעה נוירונים בגרעינים השולטים על תשומת הלב.

כמה הפרעות נפשיות שבהן הם יכולים להופיע לעיתים קרובות הם ADHD, אוטיזם או בהפרעות אחרות כגון דיכאון או OCD. גם בהפרעות כגון אפילפסיה ודמנציה ובמצבים כמו מניעת שינה, הפרעות תודעה או רעב עז.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בלוך, א. Sandín, B. and Ramos, F. (2008), Manual of Psychopathology, Volume I. Madrid, McGraw-Hill.