האם הזמן מרפא הכל? המדע מגיב

כולם, בזמן כלשהו בחיינו, סובלים אכזבה גדולה או עצב עצום, אלה שנמשכים זמן רב, נראה שהם אף פעם לא נגמרו.

האמרה הפופולרית אומרת שהזמן מרפא הכל. במאמר זה אנו נשקף על מה שנאמר בביטוי זה המסתובב מפה לאוזן כאשר מישהו עובר זמן רע.

אמנם זה נכון כי הזמן עוזר לנו לראות את הדברים אחרת ואנחנו יכולים לגדול כאנשים, אנחנו גם צריכים לעשות את החלק שלנו כדי להתגבר על מצבים שלילי המתעוררים על בסיס יומי.

הזמן עוזר, אבל האם כל זה כשמדובר לעזוב פעמים רעות מאחור??

אנשים בשר ודם אבל יש לנו רגשות, ו במהלך חיינו אנו חווים אירועים טראומטיים המראים לנו, ובמקרים מסוימים מאפשרים לנו לצמוח. אבל ההתבגרות היא תהליך שבו אנחנו חייבים לעבוד. עלינו ללמוד מן החוויות שקורות לנו.

בעוד הזמן יכול להיות בעל ברית גדול, יש משהו יותר מאשר רק נותנים ימים, שבועות וחודשים לעבור. המפתח הוא אותנו וכאשר אנו מנצלים את החוויות הקשות האלה כדי לעשות קפיצה כאנשים.

מה המדע אומר על כוח הריפוי של הזמן?

הביטוי "הזמן מרפא הכל" הוא פופולרי מאוד, זו הסיבה מדוע קבוצה של מדענים העלה את השאלה: "עד כמה הנחה זו נכונה? במחקר, שנערך על ידי אוניברסיטת מדינת אריזונה ופורסם בכתב העת פרספקטיבות על מדע פסיכולוגי, החוקרים אישרו כי הזמן לא ממש לרפא את כל הפצעים. לפעמים, חלוף הזמן אינו מזער את הכאב שאנו מרגישים או את העצב שאנו חווים.

ואם כבר מדברים על הזמן כמשתנה היחיד שקשור לריפוי רגשי הוא שגוי. המיתוס שהזמן מרפא הכל אינו מוכר לאחר החקירה הזאת, וכי "דברים ישתפרו בקרוב" עשויים להיראות עצה טובה בתיאוריה, אבל לא בפועל. האמונה כי הזמן יהיה לרפא הכל יכול להוביל את האדם באופן פסיבי לחכות הטוב ביותר על ידי קסם, במציאות, הזמן רק הגיוני אם אדם פועל באופן פעיל כדי להחזיר את רווחתם.

כדי להניח כי הזמן מרפא הכל הוא להשאיר מזל ומזל לעתיד שלך ואת האושר שלך, וכמו כל מומחה בפיתוח אישי היה אומר, אושר תלוי בעצמך (לפחות בחלק גדול). להגיד שהזמן מרפא הכל מסוכן כי זה גורם לך לא אדם קריטי, או שאתה צריך לשפר את ההיבטים של החיים שלך כי צריך שיפור. זה לחכות לשבת, היא מקווה כי השיפור קורה לבד. בקיצור, זה כדי להפוך את הכאב והסבל הוא ממושך. ריפוי אותנטי דורש מודעות עצמית, קבלה עצמית ועבודה רבה.

• מאמר בנושא: "התפתחות אישית: 5 סיבות להתבוננות עצמית"

מה שהמדע אומר על כאב האהבה?

אהבה היא אחת החוויות הכי מתגמלות, אבל זה יכול גם לגרום סבל גדול. כאשר מישהו עובר חוסר אהבה, זה נפוץ להם לחשוב כי עם הזמן הם ישתפרו.

עם הזמן זה יכול להיות טוב, אבל זה לא אומר שהזמן הוא הסיבה להחלמה. למעשה, אם אנחנו לא עושים שום דבר כדי לשפר, אנחנו יכולים לחיות לחשוב על אדם אהוב במשך זמן רב, לפעמים יותר מהצפוי. לאחר שבור לב (בהתייחס לשבר לב), גורם לבעיות רבות לבריאות גופנית של אנשים. לדוגמה, בעיות לב, כפי שמוצג על ידי מחקרים באוניברסיטת אברדין או במימון קרן הלב הבריטי, אשר חקרו 52 חולים, בין 28 ל 87 שנים, במשך ארבעה חודשים.

מחקר זה הראה כי אנשים ששברו את נשמתם סובלים ממצב שנקרא "תסמונת לב שבורה", אשר משנה את מבנה החדר השמאלי הממוקם באיבר החיוני. למרות להתגבר על חוסר אהבה, הסימפטומים הפיזיים נמשכים עד סוף החיים.

טיפים להתגבר על כאב רגשי

בני האדם חווים רגשות ולא כולם חיוביים. ברגעים מסוימים של חיינו, אנחנו יכולים לקבל זמן רע. אבל להתגבר על שלבים קשים יכול לעזור לנו לגדול ולהיות אנשים טובים יותר.

בשורות הבאות אנו מציגים כמה טיפים שיכולים לעזור לך להתגבר על כאב רגשי ולשחזר רווחה נפשית.

1. לזהות כאב רגשי להיות מודע

הצעד הראשון להתגבר על כאב רגשי קשור לכך שהוא מודע לכך. אם אנחנו לא מודעים, אנחנו בקושי יכול לתקן את זה. זה אולי נראה פשוט, אבל החברה שבה אנו חיים גורם לנו להאמין כי יש זמן רע הוא חלש. אין דבר רחוק יותר מהמציאות, כי חוויית הכאב יכולה לעזור לנו להתגבר על זה.

2. פנקו את עצמכם עם חמלה

אנשים נוטים להיות קשה על עצמנו כאשר אנו מתקשים. אבל האלטרנטיבה הטובה ביותר במקרים אלה היא להתייחס אלינו בחיבה ולקבל את העובדה שאנשים סובלים.

3. קח את הזמן שלך, אבל לחיות את ההווה

הזמן, כפי שאמרנו, אינו הכל כשמדובר בהתגברות על הרגעים הרעים של החיים. עם זאת, אנחנו חייבים לתת לזה לקרות, כי אם אנחנו מחפשים את ההתפתחות האישית שלנו ולרכוש כלים התמודדות, אנו מרגישים טוב יותר לאורך זמן. לתת זמן לעבור בסדר, אבל יש צורך לחיות את הרגע הנוכחי.

4. להעצים את עצמך

כאשר אתה נתקל זמן רע, אתה יכול לחשוב כי דברים רעים קורים רק לך או שאתה יכול להאמין שאתה חסר ערך. מחשבות אלה רק מזמינים אותך להיכנס לספירלה שלילית כי יעלה לך לעזוב. מצא יעדים מציאותיים ופעילויות שאתה אוהב. בקיצור, לחפש את המשמעות של החיים שלך ולהעצים את עצמך מול החיים.

• אם אתה רוצה לדעת יותר טיפים, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "10 מפתחות להתמודד עם הכאב הרגשי"