איך אנשים אינטליגנטיים רגשית?

התפיסה שלנו לגבי איזה אינטליגנציה אינה מוגבלת לפיתוח טוב של יכולות קוגניטיביות קלאסיות. היום גם אנחנו מדברים אינטליגנציה רגשית, אחד מאותם היבטים אנושיים, שלעתים קרובות מתעלמים מהם וקשה להתנגד להם, משפיעים עלינו בכל תחומי החיים.

מהו אינטליגנציה רגשית??

כפי שראינו במאמר על אינטליגנציה רגשית, זה יכול להיות מוגדר היכולת שלנו לנהל את הרגשות שלנו בצורה אדפטיבית הן בעת ​​קבלת החלטות והן כאשר אנו צריכים להתייחס לאחרים או להסדיר את המצבים הרגשיים שלנו. עם זאת, כמו זה סוג של אינטליגנציה קשה למדוד וקשה לבודד את התוצאות של אינטליגנציה רגשית טובה, פעמים רבות אלה סוגים של מיומנויות מתעלמים, בהתחשב בכך שכל בני האדם מסוגלים פחות או יותר לנהל את רגשותיהם באופן שווה או כי, לעומת זאת, מיומנויות אלה מקודדים בגנים ואינם ניתנים לשינוי עם החוויה.

עם זאת, אינטליגנציה רגשית היא משהו שניתן לשפר עם הזמן, שכן הוא אחד הפנים רבות של למידה פוטנציאל אנושי, ובדיוק בשל כך יש גם הבדלים בין אנשים לנהל את האפקטיביות שלהם טוב ואחרים שעדיין הם לא למדו כל מה שהם יכלו. ייתכן אפילו שחלקם לומדים לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלהם מבלי לדעת זאת!

כדי למקם את עצמך ואת יודעת איפה בפיתוח של אינטליגנציה רגשית אתה, הנה רשימה קצרה עם מאפיינים של אנשים אינטליגנטיים רגשית. בתורו, נקודות אלה יכולים לשמש לך להגדיר מטרות כאשר אימון בניהול הרגשות.

10 מאפיינים של אנשים אינטליגנטיים רגשית

1. לא להמשיך רק את התגמולים לטווח קצר

סוג זה של מטרות או "תגבורות" הוא הבסיס שעליו מתבססים, בין היתר, התמכרויות וסחנות. אנשים אינטליגנטיים רגשית הם מסוגלים לא להרשות לעצמם להיות נשלט על ידי קרבה מיידית של פרס כי בטווח הארוך אינו מועיל.

2. הם מסוגלים לזהות את הרגשות שלהם

כמו כן, קל יחסית לקשר את הרגשות הללו למקורם או למקורותיהם, כלומר, הגורמים העיקריים שהפכו למצב רגשי, להיות חיובי או שלילי.

3. הם יודעים את חשיבות השיח הפנימי

הם אינם מגבילים את עצמם לפרש את חוויותיהם באופן אוטומטי, כפי שהם מוצגים, אלא הם השקיעו מאמצים לבניית פרשנות שימושית לחוויות אלה המסייע להם לכוון את מטרותיהם לקראת מטרה שימושית ולשמור על מצב רגשי שאינו משחק נגדם.

4. הם מראים יכולות אמפתיות טובות

הם יכולים להתחבר רגשית עם אנשים אחרים במהירות עם מעט מידע. זה עושה אותם נוטים יותר ליצור דיאלוג בונה.

5. הם יודעים כיצד להחצין את רגשותיהם

הן בדיאלוג בזמן אמת והן בכתיבה (ללא קשר לאיכות הספרותית של זה!). הם יודעים לבטא את מצבם הרגשי בכל אחת מהשפות האפשריות.

6. לכוון את הפעולות שלך ואת המחשבות שלך

לקראת ניהול הרגשות שלהם. הם יודעים את החשיבות של מחשבות כלפי בריאות נפשית נאותה רוחני, ולנהל את הנקודה הזאת לטובתם.

7. נוטים לכיוון עמדות חיוביות

עם זאת, הם לא נותנים לעצמם להיגרר על ידי אותם או, ו הם מודעים באופן מרומז שאין מצב רגשי רע כשלעצמו.

8. הערכים השולטים בחייהם הם חיוביים ושליליים כאחד

ערכים חיוביים להימנע מלהיכנס לביקורת מתמדת ולא פרודוקטיבית, ואת הערכים השליליים כדי לא להכחיש את המציאות ולהכיר בבעיות כשיש. מעשיהם מבוססים על הדיאלקטיקה של שני סוגי ערכים אלה.

9. הם מוטיבציה ויודעים איך להניע אחרים

הם מכירים בחשיבות של משימות עם משמעות לאנשים. הם מעריכים את הצורך מוטיבציה פנימית. בנוסף, חשוב יותר: הם מסוגלים לשמור על עמיתיהם מוטיבציה. יש להם נשמה של מנהיג.

10. הם רואים את האדם להיות יצור רגשי, לא אוטומט

הם יודעים את החשיבות של מדינות רגשיות בכל התחומים אשר נחשבים באופן מסורתי רציונלי גרידא. הם יודעים שרגשות מעצבים החלטות, זוכר, שינון וכו '..

מסכם ...

עד כה רשימה זו על המאפיינים של אנשים עם אינטליגנציה רגשית טובה. זכור כי, כמו בכל למידה, אף אחד לא מגיע מתאים בצורה מושלמת בתיאור זה (בין היתר, כי זה יכול להתפרש בכמה דרכים) וכי כל אימון לוקח זמן וכמה מאמץ.