איך אפשר לדעת אם אני חולם? 7 מציאות כדי לגלות את זה

יתכן שבשלב מסוים בחייך שאלת את עצמך אם אתה חולם או לא. במצבים מסוימים המציאות יכולה להיות קשה להבחין בין הדמיון, במיוחד במהלך חלומות חיים מאוד או במצבים נפשיים משתנים.

את העצות שאנו נתאר במאמר זה יכול להיות מאוד שימושי אם אתה אי פעם זה סוג של נסיבות. שיטות אלה כדי לזהות אם אנחנו ערים או שינה ידועים כמו "בדיקות המציאות".

• מאמר קשור: "איך יש חלומות צלולים? המדע מסביר לנו את זה"

כאשר בדיקות המציאות שימושיות?

באופן כללי, הקושי בהבחנה בין חלומות למציאות אינו נפוץ מאוד. עם זאת, כל אחד יכול לשאול את השאלה אם הם נמצאים במצב מלחיץ מאוד, כמו כאשר אירועים טראומטיים או מוזרים מאוד קורים, או בהשפעות הצריכה של תרופות וחומרים פסיכואקטיביים אחרים.

פציעות וחבורות גם להקל על המראה של תחושות של חוסר מציאות. לדוגמה, אובדן הקשר עם המציאות יכול להתרחש לאחר תאונת דרכים שגורמת לפגיעה מוחית טראומטית.

בילדות, בלבול סביר יותר סביב שאלה זו, שכן היכרות עם תפיסת המציאות היא נחותה. משהו דומה קורה במקרים של הפרעות פסיכוטיות, אשר יכול לגרום הזיות חיים קשה להבחין בין חוויות חלום.

מצד שני, אנשים שמנסים לחלום חלומות צלולים ולשלוט בהם יכולים להיות שקועים בחלומות ריאליסטיים, במיוחד בלולאות של התעוררויות כוזבות שעשויות להיות חרדות מאוד. Onironauts יכול להפיק תועלת בעיקר בדיקות המציאות כי נתאר בהמשך.

• אולי אתה מעוניין: "מחקר מגלה למה התעוררנו בבוקר לפני ששמענו את האזעקה"

איך לדעת אם אני חולם?

כאשר נעשה שימוש בכלי כדי לשלוט חלומות צלולים, בדיקות המציאות מנוהלים בחיים האמיתיים עד שהם הופכים להרגל, כך שהם מופיעים באופן טבעי במהלך השינה; זה עושה את האדם מבין שהוא חולם, הצעד הראשון לניהול חיי החלום.

אסטרטגיות דומות יכולות להיות שימושיות במקרה של בלבול בין המציאות לבין החלום מכל סיבה שהיא שראינו בחלק הקודם. אתה תהיה גם מעוניין אלה בדיקות המציאות אם אתה רק רוצה לדעת יותר על "הכללים" של עולם החלומות. האפקטיביות של כל בדיקה עשויה להשתנות בהתאם לאדם.

1. שאל את עצמך אם אתה חולם

למרות שזה נראה ברור, בתוך חלומות לשאול את עצמך אם אתה חולם הוא צעד מפתח כדי לזהות אותו. האפקטיביות של שאר בדיקות המציאות עולה אם נשאל את עצמנו את השאלה הזאת תוך כדי ביצוען. עצה זו מתאימה פחות למקרה שהבלבול אינו נובע מהנוהג של חלומות צלולים, סיוטים ריאליסטיים וכו '..

• אולי אתה מעוניין: "5 שלבים של שינה: מגלים איטיים REM"

2. להתבונן בסביבה שלך

כאשר אתה לא ברור אם אתה ער או חולם, להסתכל מסביב ולחפש סימנים טיפוסיים של חלומות, במיוחד חוסר עקביות בסביבה. לדוגמה, אתה יכול להבין את זה אתה נמצא במקום שבו מעולם לא היית או שהאנשים שמלווים אותך כבר מתו או שהם דמויות בדיוניות.

סימן שימושי לאנשים עם בעיות ראייה הוא לראות אם אתה יכול לראות מושלם אפילו ללא משקפיים. לפעמים זה יכול להיות מבלבל בגלל טשטוש תחושה של עולם החלום של אנשים רבים.

3. תסתכל על הידיים והפנים שלך

בחלומות, הדימוי שאנו רואים את עצמנו נוטה להיות מעוות. מבט על עצמך ונוגע בידיים שלך הוא שיטה שימושית במיוחד לבדוק: אם יש לך יותר מחמש אצבעות או שאתה יכול לחדור את כף היד שלך עם אצבע אחת, סביר להניח שאתה תהיה חולם.

מבט במראה הוא הוכחה נוספת למציאות אפקטיבית; אתה עשוי להבחין כי אתה לובש תספורת בלתי מזוהה, כי ההשתקפות שלך אינו תואם את התמונה שיש לך על עצמך או לא להישאר יציב, או שיש לך גיל שונה מאשר האמיתי.

4. לנשום עם האף מחניק

הוכחה זו למציאות ידועה פחות מאחרים שהכלנו ברשימה אבל היא אחת האפקטיביות ביותר. בחלומות אנחנו יכולים תמיד לנשום תמיד גם אם יש לנו אף מחניק, אנחנו במים או שיש נסיבות אחרות, כי צריך למנוע מאיתנו השראה כראוי.

5. השווה עם חיי היומיום

בדוק אם הפעולות שלך חופפות עם מה שאתה עושה בדרך כלל על בסיס יומי ואם הסביבה מגיבה כפי שאתה מצפה האינטראקציה שלך עם זה. האם אתה לובש בגדים מתאימים בהקשר שבו אתה מוצא את עצמך? אתה זוכר איך הגעת לכאן? מצב זה קורה בדרך כלל בחיי היומיום שלך? האם המתגים פועלים כהלכה??

6. נסה לקרוא או לצפות בשעון

בחלומות, כשאנו קוראים טקסט, אנחנו מפנים את מבטנו ומביטים בו שוב, הדבר הרגיל ביותר הוא שהשתנה, שהמכתבים צפים או שהם מעוותים. אותו הדבר קורה עם שעונים, אשר יכול גם לעזור לנו אם אנו מעריכים את האפשרות כי הזמן הצביע נכונה.

7. בדוק אם יש לך "כוחות"

עולם החלומות יכול להשתנות כרצונו; ברור שהחיים האמיתיים אינם פועלים מאותו עולם. נסה לרחף, להזיז חפצים עם המוח, טלפורט למקום אחר, לגרום להבה להופיע בכף היד שלך או לעורר אדם או יצור דמיוני. אם תצליח, תהנה מכוחותיך, ולו רק עד שתתעורר.