כיצד להגדיר מטרות החיים, ב 4 שלבים

אחד הדברים הקשים ביותר לקבל הוא שהחיים יש את המשמעות שאנחנו רוצים לתת לה. וקשה עוד יותר הוא לקחת את הצעד ולתת לעצמנו משמעות לקיומנו.

במאמר זה נוכל לראות כמה טיפים על כיצד להגדיר מטרות חיים, על בסיס הנחיות פשוטות כי אנו יכולים לפתח על ידי שינוי הרגלי היומיום.

• מאמר בנושא: "צמיחה אישית: איך להפוך את החיים שלך ב 6 שלבים"

כיצד להגדיר מטרות חיים, צעד אחר צעד

קיומנו אינו מציית למטרה שנקבעה מראש, אנו עצמנו חייבים להיות מסוגלים להפוך את צמיחתנו האישית לפרויקט קוהרנטי ומשמעותי (או לפחות, שרשרת של פרויקטים משמעותיים). אבל זה לא דבר קל לעשות. הרבה פעמים אנחנו מרגישים אבודים או עומדים, וככל שאנו מפנטזים על עולם שבו תמיד ברור מאוד מה צריך לעשות, האמת היא כי החלטה מסוג זה שייך לנו לקחת אותם. ללא שם: כעת ... כיצד לעשות זאת? איך להתחיל סדר סדר העדיפויות שלנו להקים באופן קונקרטי את המטרות האלה כדי להשיג? בואו נראה את זה.

1. הגדר את הערכים שלך

מלכתחילה, יש צורך לקחת בחשבון אילו הם הערכים החשובים לך ביותר, וכי ביום לעצב את מה שאתה מחשיב חשוב. בדרך זו, יהיה לך מתאר על מה הוא "השלד" של אותם דברים שאתה ערך ורוצים בחיים שלך, ועל אותם דברים שאתה רוצה להימנע.

לשם כך, הצבע על גיליון נייר סדרה של מושגים מופשטים שמייצרים את הדברים החשובים לך: ידידות, סביבה, רגשות חזקים וכו '. לאחר מכן, לעשות מבחר של כ 8 או 9 אלמנטים ולארגן אותם על ידי הצבת בעמדות הראשונות אותם ערכים החשובים לך ביותר.

2. ערכו רשימה של מטרות לטווח ארוך ובמחיר סביר

המטרות ארוכות הטווח הן אלה אשר הגיוניות רק להעלות אותן כמטרות להשגתן בתוך שנים, או שלעולם אינן מגיעות כלל, הן עוזרות לנו להקים שגרות. לדוגמה, ללמוד שפות, להתאים, לפגוש אנשים נוספים, נסיעות וכו '. אז, לעשות רשימה של כ 5 או 6 מטרות לטווח ארוך, אלה אשליה יותר לגרום לך, כך מתוכנית זו אתה יכול ואז להחליט בדרך קלה יותר מה לעשות.

3. הפוך את התוכניות שלך בטון

בשלב זה כדי לקבוע מטרות החיים עליך להפעיל את הדרך שבה תוכל להשיג את המטרות האלה, בהתחשב בדרכים ריאליות כדי לקבל את זה, מצד אחד, וזו הדרך להגיע אליהם לא באה לעימות ישיר עם הערכים שלך. לדוגמה, אם אחת המטרות שלך היא לנסוע אבל אחד הערכים החשובים ביותר שלך הוא ההגנה על הסביבה, כדאי לשאול את עצמך איך לנסוע בלי להשתמש במטוס, שכן אמצעי תחבורה זה מזהם הרבה. כדי לעשות זאת, ליצור אסטרטגיה לגבי נסיעה בטרמפים, לדוגמה, או על ידי אופניים, רכבת וכו '..

• אולי אתה מעוניין: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"

4. לחלק את המטרות לתוך מטרות לטווח קצר

אתה לא יכול לחיות לבד עם מטרות לטווח ארוך; חשוב לחלק אותם למסגרות זמן קצרות כדי להתרגש מהתוצאות שאנחנו משיגים שבוע אחרי שבוע.

לכן, בהתבסס על מטרות אלה שהגדרת לטווח ארוך, חלק קטן ניצחונות כי להביא לך קרוב אליהם בתוך חודש. זכור כי צעד זה משמש רק כדי להבין את ההתקדמות שלך, וכי אתה לא צריך אובססיבי עם זה. לבסוף, עם מטרות אלו לטווח קצר אתה יכול ליצור לוחות שנה על מה ההתקדמות שלך צריך להיות לאורך זמן, כך שאתה יוצר מחויבות לעצמך ולא לזרוק את המגבת בקלות. לוח זה יעזור לך לשלוט אם אתה משיג את המטרות שלך או לא.

5. סקור את מטרות החיים שלך

עם הזמן כולנו משתנים, וייתכן כי המטרה בחיים מפסיק להיות חשוב או מפסיקה הגיוני לך לאחר זמן מה. זה נורמלי והוא חלק מתהליך של צמיחה פסיכולוגית ואבולוציה. לכן, עליך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולראות אם מה שאתה עושה שומר המניע אותך ואת ההתעוררות באשליה לך. אם לא, לעזוב את המטרות האלה בלי לשפוט את עצמך, שכן זה כשלעצמו לא רע.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בנדורה, א. (1998). יעילות עצמית: תרגיל שליטה, W.H. פרימן וחברה, ניו יורק.
• גרנט, א '; או'הרה, ב '(2006). "הצגה עצמית של בתי ספר מסחריים אוסטרליים לאימון חיים: סיבה לדאגה?". סקירה בינלאומית לפסיכולוגיה אימון. לסטר: החברה הפסיכולוגית הבריטית. 1 (2): 21-33 [29].
• Ventegodt, S; יואב מ. נילס יורגן (2003). "תורת איכות החיים III, Maslow Revisited." העולם פינלנד: קורפוס אלינום אוי (3): 1050-1057.