איך לתת את תנחומכם לאובדן של אדם אהוב

מתן תנחומים לחבר, בן משפחה או עמית לעבודה יכול להיות אתגר עבור אנשים מסוימים. זהו רגע עדין מכמה סיבות, ומצב הפגיעות הפסיכולוגית של האדם שאליו אנו נותנים תנחומים הוא אחד מהם, כמו גם את הפחד של פגיעה או לפגוע בה מבחינה רגשית..

במאמר זה נראה כמה עצות כיצד לתת תנחומים במצבים שונים, כמו גם דוגמאות לעשות את זה בצורה הטובה ביותר האפשרית.

• מאמר קשרי: "הדו קרב: מול אובדן של אדם אהוב"

טיפים על איך לתת את תנחומי כראוי

מתן תנחומים הוא לא רק פולחן שנעשה מתוך הרגל. יש לה, למעשה, תועלת ממשית: להראות לאדם הסובל מאובדן אדם אהוב שאינו לבד, שהכאב הפסיכולוגי שהוא חש לא ניתק אותו מן העולם שיש שם מישהו שאכפת לו מהרווחה שלו.

עכשיו, מתן תנחומים שלך הוא לא משהו פשוט כמו לומר משפט מבלי לדאוג לגבי הדרך שבה הוא נעשה; במקרים שבהם יש מטען רגשי חזק, איך זה משנה הרבה או יותר ממה.

לכן, בואו נסתכל על שורה של רעיונות בסיסיים כדי לדעת איך לתת תנחומים ב המתאים, פשוט מבלי ליצור אי הבנות, עמימות או מצבים לא נוחים זה אולי נראה מכובד.

• אולי אתה מעוניין: "10 המפתחות להתמודדות עם כאב רגשי"

1. אין לתכנן ביטויים שגורמים לך להתבלט

מתן תנחומים אינו מורכב מתרומות בלתי נשכחות, וגם לא נותן שיעורי חיים לא רצויים או עולה על אחרים במקוריות של מה שנאמר. זה, בלי יותר, לתקשר את הנכונות לתת תמיכה לאותו אדם שמת אדם אהוב, ולהציע רגע של קרבה, כי זה יכול להעריך. הדבר החשוב הוא להפוך את בן שיח להרגיש טוב ככל האפשר.

2. נוטה לספונטניות

אם אתה מבין שאתה מרחיב את התסריט הנפשי של מה שאתה הולך להגיד, נסה כי זה לא מפורט מאוד, ו אל תנסו לשנן משפטים שלמים לגמרי. זה רק יגרום לך יותר סיבות להרגיש עצבני, וכן לגרוע מ יושר בדרך שלך להביע את עצמך.

פשוט, לחשוב על הודעה פשוטה, סדר את הרעיונות העיקריים שצריכים להופיע בו, ואל תדאג יותר על התוכן. במקרים אלה, נאמר לעתים קרובות כיצד הגיעו אלינו הידיעות על מותו של אותו אדם, איך הוא גרם לנו להרגיש, והוא ממשיך להראות תמיכה למאזין; והכל תוך שניות, ללא זמן רב.

לדוגמה: "אתמול בלילה התקשרה אלי אחותי וסיפרה לי על אביך. אני מצטער מאוד, הייתי איש טוב מאוד. אם אתה צריך משהו, תגיד לי ".

תחשוב כי מה הוא אמר לתת את הדירה צריך להיות קצר יחסית, שכן אחרת זה נראה כי אתה טוען את הבולטות של הרגע, ומצד שני עושה את האדם השני לא יכול להביע כפי שהוא רוצה.

3. אל תניח הנחות לגבי כמה רע אתה צריך להרגיש

זה לא מקום לעשות הערכות לגבי כמה רע זה חייב להרגיש את האדם שאליו אנו נותנים את תנחומינו, כי מצד אחד זה ברור, ומצד שני ביטוי כזה מזכיר לו את כאב האובדן, מה שגרם לו להרגיש גרוע יותר באותו הרגע.

4. עבור פשוטה

הימור יותר על כנות מאשר על נוסחאות מפותל לתקשר. בין היתר, משום שאין סיבה לדרוש מהאדם השני תשומת לב רבה כדי להבין מה אנו אומרים: לתת את תנחומי זה חייב להיות משהו נוזלי, במה המאזין לא צריך להשקיע מאמצים.

5. בחר את הרגע היטב

ההקשר שבו ניתנת התנחומים הוא גם חלק מהמסר. בחר היטב מתי והיכן לתקשר מה שאתה רוצה להגיד, ולוודא כי לא תהיה נסיגה או הפרעה לאדם האחר.

עדיף לעשות זאת במקום שמציע לפחות פרטיות מסוימת (למשל, לא בקבוצה גדולה של אנשים ששמים לב לשיחה).

6. להתאים את מידת הקרבה

אם אתה מרגיש לא נוח להתקרב לאנשים או לגעת במישהו שאיתו אין לך הרבה ביטחון, עדיף לא לכפות גישה מוגזמת.

באותו אופן, אם על ידי האישיות או השורשים התרבותיים של בן שיחו או על ידי הקשר שלך מגע פיזי אינו הולם, עדיף גם להימנע מכך. זה לא חובה לתת חיבוק, אפילו לא לגעת בכתף ​​או בצד.

7. אל תבקשו הסברים או תשובות ארוכות

חשוב כי כאשר נותן את תנחומים האדם האחר אל תרגיש לחוץ לדבר על איך אתה מרגיש. זה חייב להיות משהו אופציונלי לחלוטין מרצון.