הונאה עצמית והימנעות, למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים?

השקר הוא אחד היכולות שלנו מעולה שפותח על ידי האבולוציה. בדרך מסוימת, זה עוזר לנו לשרוד במצבים מסוימים.

לכן, להונאה עצמית יש שני תפקידים: ראשית, היא מאפשרת לך להטעות אחרים בדרך טובה יותר (משום שאף אחד אינו טמון יותר ממישהו ששקר לעצמו), וזה שימושי במיוחד בעידן שבו היכולת להתייחס לאחרים (אינטליגנציה חברתית) רכשה עדיפות, תוך שימוש במקרים רבים מניפולציה ככלי בסיסי (ראה כל עסק). זה לא אומר כי מניפולציה ושקרים הם שני מושגים דומים, אבל כנראה כאשר אתה לחתום על חוזה עם חברה אף אחד לא אומר "אנחנו באמת רק רוצה את הכסף שלך".

מאידך גיסא, הונאה עצמית היא דרך לשמר את ההערכה העצמית שלנו והיא קשורה בדרך כלשהי להימנעות. כן, הונאה עצמית היא סוג של הימנעות. ומה אנחנו נמנעים?

ההיגיון להימנעות

אנו נמנעים מרגשות שליליים בדרכים היצירתיות ביותר שאתה יכול לחשוב עליהם. לדוגמה, בהתאם למודל ההימנעות מהניגוד, דאגה, כמו הליבה של הפרעת חרדה כללית, תמלא את התפקיד של הימנעות מחשיפת עצמך ל"מוט ", שינוי מחוויית רגש חיובי לחוות רגש שלילי (משהו כמו" איך הבעיות הן חלק בלתי נמנע של החיים, אם אני מודאג כאשר הכל הולך טוב, אני מוכן כאשר הדברים משתבשים). זהו, בקצרה, סוג של דיכוי רגשי.

דאגה גם מפחיתה את אי הנוחות של נוכחות של בעיה, זהו ניסיון לפתור אותה בצורה קוגניטיבית. בעוד אני מודאג מבעיה, אני מרגיש שאני עושה "משהו" כדי לפתור אותה, גם אם זה לא באמת לפתור את זה, ובכך להפחית את אי הנוחות שלי על ידי לא ממש מול הבעיה. היפוכונדריה, לעומת זאת, היא דרך להסוות תכונה אגוצנטרית (המטופל הוא כה מרוכז בעצמו, עד שהוא מאמין שהכול קורה לו). במונחים ביולוגיים זה אומר שהמוח שלנו מעורפל.

הונאה עצמית היא תיקון שנתן לנו אבולוציה בכך שאיננו מסוגלים להיות אינטליגנטיים יותר או מסוגלים לעמוד בדרישות חיצוניות מסוימות. או ליתר דיוק, זה בשל חוסר היכולת של המין האנושי להתפתח ו לשנות באותה מהירות כמו העולם בו אנו חיים.

לדוגמה, המונח של דיסוננס קוגניטיבי של פסטינגר מתייחס לאי הנוחות שגורמת לנו להיות לא ברור בין הערכים שלנו לבין הפעולות שלנו. במקרה זה אנו פונים אל הונאה עצמית כדי להסביר את פעולותינו.

הרציונליזציה היא צורה אחרת של הונאה עצמית שבה אנו נותנים הסבר סביר לכאורה לפעולה בעבר כי זה לא או כי לא היו לו סיבות טובות לעשות.

• אולי אתה מעוניין: "ביטחון עצמי כוזב: המסכה הכבדה של הונאה עצמית"

היישום שלה הערכה עצמית

הבה נסביר זאת: ההערכה העצמית או ההערכה שאנו עושים מעצמנו על סמך האופן שבו אנו, מה אנו עושים ולמה אנחנו עושים זאת, זה יוצר אי נוחות אם זה שלילי.

חוסר נוחות הוא רגש אדפטיבי שתפקידו לחשוב מחדש על מה שחסר בחיינו לשנות אותו. עם זאת, המוח שלנו, שהוא חכם מאוד ועמיד בפני שינוי, אומר "למה אנחנו הולכים לשנות דברים בחיינו, להתמודד עם המציאות כי כואב או מפחיד אותנו, לקחת סיכונים כמו הפסקת עבודה, לדבר עם אדם מסוים? נושא מאוד לא נוח, וכו ', כאשר במקומו אנחנו יכולים לחשוב מחדש על זה ולהגיד לנו שאנחנו טובים ובכך למנוע סבל, למנוע מצבים שיהפכו לנו יותר לא נוח, להימנע מפחד ... ".

הונאה עצמית והימנעות הם מנגנונים של הפחתת העלות האנרגטית כי המוח צריך להשתמש כדי לשנות את הקשרים, מתורגם התנהגויות, עמדות ותכונות (המצע הנוירוביולוגי שייך קשרים רבים שקולים מאוד יציבים של המוח שלנו). במונחים פסיכולוגיים זה אומר כי ההתנהגות שלנו עיבוד קוגניטיבי שלנו יש סגנון אישי שקשה לשנות על מנת להתמודד עם היבטים סביבתיים שעבורו אנחנו לא מוכנים.

רוב heuristics שאנו משתמשים לחשוב בדרך כלל לגרום biases או טעויות מכוונים לשמור על הערך העצמי שלנו. אומרים שאנשים דיכאוניים נוטים להיות ריאליסטיים יותר כיוון שהעיבוד הקוגניטיבי שלהם אינו מכוון לשמירה על הערכה עצמית חיובית. למעשה, מסיבה זו הדיכאון הוא מדבק: השיח של האדם הדיכאוני הוא עקבי כל כך, כי אנשים סביבו יכול להפנים אותו גם כן. אבל חולים עם דיכאון לא להימלט צורות אחרות של הונאה עצמית, הרבה פחות להימנעות.

כפי שאמר כהנמן, בני האדם נוטים להעריך את חשיבותנו ולהמעיט בערך תפקידם. האמת היא שהמציאות כל כך מורכבת, שלעולם לא נדע בדיוק למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים. הסיבות שאנחנו יכולים להאמין, במקרה של לא להיות תוצר של הונאה עצמית והימנעות, הם רק חלק קטן של גורמים שונים, פונקציות וגורמים שאנו יכולים לתפוס.

לדוגמה, הפרעות אישיות הם egosyntonic, כלומר, התכונות אינן יוצרות אי נוחות בחולה, ולכן הוא סבור שהבעיות שיש לו הן בשל נסיבות מסוימות בחייו ולא על אישיותו. למרות הגורמים להעריך כל הפרעה נראה מאוד מפורש ב DSM, רבים מהם לא קל לתפוס בראיון. אדם עם הפרעה נרקיסיסטית אינו מודע לכך שכל מה שהוא עושה נועד להגביר את האגו שלו, כמו גם אדם פרנואידי לא רואה את מידת הערנות שלו להיות פתולוגית.

• אתה עשוי להיות מעוניין: "הערכה עצמית נמוכה? כאשר אתה הופך את האויב הגרוע ביותר שלך"

מה לעשות?

מושגים רבים של הפסיכולוגיה יכולים להיות מובנים בהונאה עצמית או הימנעות. הנפוץ ביותר בכל ייעוץ פסיכולוגי הוא כי מטופלים לבצע התנהגויות הימנעות שהם עצמם שולל לא להניח שהם מתחמקים. אז הבעיה מונעת באמצעות חיזוק שלילי חזק.

כתוצאה מכך, יש צורך להגדיר את העצמי האידיאלי שלנו ולהעריך הגדרה זו באופן רציונלי, לברר אילו דברים ניתנים לשליטה וניתנים לשינוי, ואשר אינם. על הראשונים יש להציע פתרונות מציאותיים. על השני צריך לקבל אותם ולהיפטר מחשיבותם. עם זאת, ניתוח זה דורש ניתוק מפני הימנעות עצמית הונאה.