ללמוד לנהל אמפתיה והסתגלות שתי תכונות נפלאות של האדם

הסתגלות ואמפתיה: כיצד לנצל את שתי התכונות האלה כדי להיות אדם טוב יותר?

"אני מסתגל למצבים".

"לא אכפת לי להיכנע".

"אני מסתגל".

"האחרים לא מוותרים עלי, הם נוקשים".

"אם אני לא מסתגל, אחרים לא".

יש פעמים רבות שאנשים אינם מודעים לכך שהם עושים מה שאנחנו מסכימים לעשות. זה מה שגורם לאנשים, במיוחד אלה הקרובים אלינו, להתנהג בצורה שאנחנו לא אוהבים.

מנקודת המבט שלי, הסתגלות ו EMPATHY הן שתי התכונות הטובות ביותר לפיתוח של אושר כפי שאני מבין אותו, לתרגל אותו וללמד אותו: להיות האדם שאתה רוצה להיות יש את החיים שאתה רוצה.

אם הם יודעים כיצד להשתמש בשני האיכויות, הם נועדו להיות כלים שיעזרו לנו להגיע לפוטנציאל המלא שלנו, כולל רגעים קשים, שבהם הם יכולים למלא תפקיד מכריע. אם אנחנו לא יודעים איך לטפל בהם, הם יכולים להפוך למלכודת קטלנית שמובילה אותנו לחיות על ידי אחרים, מבלי להגיב לרצוננו..

הדבר הראשון שאנחנו הולכים לעשות הוא לראות מה שתי התכונות האלה באמת.

יכולת הסתגלות

האם היכולת להשתנות בהתאם לשינוי. מדוע, מנקודת המבט שלי, זה אחד הכלים הטובים ביותר ואת התכונות שאנחנו צריכים לקדם? בעוד קשיחות היא חוסר תנועה, הסתגלות היא שינוי, למידה, תנועה. כפי שאמר דרווין, הישרדותו של עולם החיות טמונה ביכולתו להסתגל לשינויים.

אם משהו מאופיין בחיים הוא אי-ודאות מתמדת ושינוי מתמיד. לאדם יש תכונות נהדרות, אבל הוא לא לקח את הזמן כדי ללמוד אותם. אנחנו לא שולטים בשום דבר חיצוני לנו, ולכן היכולת להסתגל לשינויים או חוסר ודאות הופכת את הכלי המושלם לחיים. לחסל את ההתנגדות, הכחשת מה קורה על ידי נותן לך את היכולת ואת הכוח לנתב את החיים שלך, בעקבות הנתיב שלך, בהתחשב בנסיבות. יפה, לא??

אנחנו הולכים עם הרעיון הבא. אמפתיה היא היכולת לשים את עצמך במקום של האחר. למה זה יכולת מעשית בחיי היום יום שלך? אמפתיה מאפשרת הבנה ויכולת לאהוב, חמלה, יצירתיות, כל כך נחוץ כדי לראות את האפשרויות שיש לנו או דרכים להגיע לאן שאתה רוצה, את הפתרון של בעיות וכמובן מראש ואת היכולת לסלוח לכן, זה מאוד שימושי בכל ההיבטים של המטוס הסנטימנטלי.

שני הצדדים של אותו מטבע

הסתגלות לא נותן, הרבה פחות לשנות את מה שאתה רוצה בהתאם לאחרים או לוותר על החלומות שלך בגלל לחצים חיצוניים. אמפתיה היא לא לפני מצבים, בעיות, אפילו רגעים של שמחה או הישגים של אחרים לפני החיים שלך, מה אתה מרגיש, מה אתה רוצה, מה קורה לך או שאתה פשוט רוצה להביע.

לכן אנחנו מתבלבלים. כי במקום שבו אנו מדברים על אמפתיה והסתגלות יש היעדר מסוים של גבולות. זו לא בעיה גדולה, כי זה יכול להיפתר. כאשר מדובר בשאלה של קביעת גבולות, אנחנו מדברים על אחד ההיבטים הגדולים והידועים של תחומי ההערכה העצמית.

מה אוכל לעשות במקרה זה? מה זה אומר לשים גבולות?

הגבולות מסמנים את מה שאתה משאיר או לא נותנים / קורים בחיים שלך, מאכילת גלידה מנטה כאשר אתה לא אוהב את זה, כדי לאפשר מחווה רעה, לעבוד על משהו שאתה שונא. לכן, כאשר אתה מציב גבולות, מה שאתה באמת עושה הוא להעלות את איכות החיים שלך, הבחנה בין מה שאתה אוהב ומה לא מביא לך משהו חיובי.

ללא שם: אבל ... ללא שם: אם אני ביליתי את כל חיי מבלי לשים אותם ... ללא שם: אני יכול כעת?

כמובן זה עניין של תשוקה, למידה והתמדה.

כאשר אתה מתחיל לשים מגבלות על החיים שלך אתה מופתע איך לחשוב שאתה הולך ליצור סכסוך או לאבד "דברים או אנשים" בגלל השינוי, מה שקורה הוא שאנשים מתחילים להראות לך יותר כבוד, הכל מתחיל לאזן.

עכשיו המוח שלך יכול להגיד לך, "זה בלתי אפשרי", אבל זה רק בגלל שלא ידעת איך להתמודד עם המציאות.

עכשיו אתה יודע שהאמפתיה וההסתגלות שלך טובות, ולנוכח מה שמכאיב לך, אתה יכול לקבוע גבולות, שאינם תוצאה של להיות אדם שמתאים ו / או אמפתי. זה עניין של הערכה עצמית, ופשוט לוקח כמה שיעורים אתה יכול לקבל את השינויים שאתה מחפש.

איך אני יכול להתחיל?

ערוך רשימה של אני לא חוזרת לפירמיט, זה הצעד הראשון.