5 אמונות המונעות מנגד שינויים בזמנים קשים

במשך זמן מה, הצעתי להיות מודע יותר של ארעיות נוכחים מיום ליום. הבחנתי בכך, למרות שאנו יודעים אינטלקטואלית כי דברים משתנים, אנחנו לא באמת תופסים שזה המקרה בחיי היומיום, אלא אם כן מדובר בשינויים ברורים מאוד או שאנחנו מחליטים לשים לב.

יש לנו רעיון זה של המשכיות, מוצקות וקביעות של דברים, מצבים ואנשים בחיינו.

• מאמר קשרי: "עמידות: הגדרה ו 10 הרגלים כדי לשפר את זה"

אשליה של שלילת השינוי

אם נכיר בכך שבשלב מסוים הם ישתנו או יעזבו, אנחנו חושבים על עתיד, לא על היום. אם הדברים הולכים טוב לנו עכשיו, כי החזון העתידי של השינוי עשוי להפחיד אותנו, אנחנו לא רוצים לאבד את מה שיש לנו. אם הם לא רגעים נעים, ייתכן שיש תערובת של כמיהה לשינוי והפחד להישאר זהה.

למעשה, בזמנים קשים, אנחנו בדרך כלל חושבים שהרגשות והמחשבות הכואבים שלנו לעולם לא יסתיימו. אבל בכל זאת, הם הרגעים של השינוי הגדול ביותר.

עם זאת, ההתנגדות והרעיונות שיש לנו לגבי השינוי, תורמים לתחושה שלנו של משבר כאשר מגיעים הקשיים, להאריך ולהגביר את הכאב ולגרום לנו סבל מיותר. פעמים רבות הפחד עלול לשתק אותנו למרות הידיעה מה מחייבים אותנו בזמן מסוים.

אנו דוחים שוב ושוב את הפעולות הנחוצות לזרום עם השינוי, כי אנחנו לא לסבול את חוסר הוודאות של לא לדעת בדיוק לאן אנחנו הולכים. או שאנחנו ממהרים לפעול מבלי למדוד את התוצאות. אמון בחוכמה הפנימית והחיים עצמם נדרשת.

ההכרה בחוסר הארעיות של הדברים משנה את צורת חיינו

אנחנו מתחילים לחיות מיום ליום כאילו זה האחרון, כי אנחנו מבינים את רמת החיים של החיים. אנו מעריכים את האנשים שיש לנו בצד שלנו, אנחנו חולקים את המיומנות או הכישרון שיש לנו היום, אנחנו מפסיקים לדחות את הברכה למי שמעוניין בנו.

אנחנו לוקחים את הזמן כדי לצפות בשקיעה, כי זה אף פעם לא אותו דבר. אנחנו מפסיקים להזדהות כל כך עם ההיסטוריה המנטלית והרגשות של הרגע, אפילו עם התפקידים והזהויות שלנו, שכן גם הם אינם קבועים ובלתי ניתנים לשינוי. אנחנו מתחילים לאהוב את עצמנו ללא תנאי, לא כמו דברים הולכים. אנחנו מתחילים לאהוב אחד את השני בזמנים הטובים והרעים וגם לאהוב אחרים, בארעיותם.

• אולי אתה מעוניין: "התנגדות לשינוי: 10 מפתחות כדי להתגבר על זה"

אמונות שלוקחות אותנו מהסתגלות לשינויים

לחיות עם רווחה אמיתית פירושו לדעת איך לאמץ את השינוי ואת חוסר הוודאות הטמון בחיים. האמונות שיש לנו על החיים צריכים להיות וכיצד צריך ללכת יש השפעה רבה על ההתמודדות עם השינוי, אבל אנחנו בדרך כלל לא מודעים להם מאוד, עד שיגיע הזמן שיוכיח אותנו. הנה כמה אמונות.

1. האמינו כי הציפיות שלנו ואת המשאלות תמיד חייב להיות נפגשו.

זה מרמז כי החיים צריכים להיות תמיד נעים, כי הדברים צריכים תמיד ללכת טוב לנו, על פי תוכנית החיים שיש לנו. זה לחפש ביטחון מתמיד ולשכוח את הסבל ואת חוסר הוודאות שמגיע עם החיים. כאשר אנו חושבים כך, אנו מרגישים כעס על אנשים, חיים, היקום, ואפילו עם כוח עליון על אי עמידה בציפיות שלנו. אנו מאמינים כי זה לא צודק וכי, אם אחרים אוהבים אותנו, כולל אלוהים, הם צריכים לרצות את הרצונות שלנו. אנחנו מנסים להתמודד עם המצב על ידי האשמת כוח גבוה יותר, חיים או מישהו אחר.

אמונה זו משפיעה גם על קוצר הרוח. יש לצפות לסיפוק המיידי של המאמצים, לרצות לראות את השינויים הצפויים שכבר בוצעו ולא לסבול תסכול. זה לא רוצה לעבור את תהליך השינוי או לעשות את זה במהירות, אבל לקבל תוצאות. כפי שאמר מאיה אנג'לו "אנו מתפעלים מיופיו של הפרפר, אך לעתים רחוקות אנו מודים שהשינויים שחלו בו הם מה שהם".

2. נטייה לחשוב שהשינוי הוא שלילי וכואב

זה התדירות שבה אנו צופים את הגרוע ביותר. האמונה כי השינוי או מה לבוא הוא שלילי במיוחד אם אנחנו אוהבים את הדרך בה דברים כרגע, גורם לאי-ודאות כואבת.

אמנם בהחלט לא כל השינויים הם נעימים, ההתנגדות שאנו מפעילים ואת המשמעות שאנו נותנים לחוויה עושה את זה קשה יותר להתמודד איתם ולפגוע יותר. לדוגמה, לחשוב כי ההזדקנות היא שלילית מכשולים התמודדות עם הגיל בכבוד ** יכול להוביל אנשים רוצים למנוע את זה על ידי פגיעה בבריאותם ** ואת המראה באמצעות שימוש מופרז הליכים אסתטיים.

באותו אופן, האמונה הזאת שוכחת שהחיים הם ידיד של האדם, ולמרות שלעתים קרובות אנו לא מבינים את משמעותם של אירועים מסוימים כרגע, חוויות החיים הן כמו אוצרות שמכילים את ההזדמנות לצמיחה פנימית ולטרנספורמציה. עם זאת, החוויה עלולה להיות, אם אנחנו מוכנים, נוכל לחלץ הוראה יקר להמשיך עם פתיחות גדולה יותר את דרך החיים שלנו.

3. הונאה והעמדת פנים ששינויים אינם מתרחשים.

הוא מסרב לראות את המציאות. לפעמים יש דברים שכבר השלימו מחזור בחיים שלנו. זה יכול להיות מערכת יחסים, איזו דרך לעשות דברים כי הוא מיושן, עסק, או אורח חיים בריא.

עם זאת, אנו יכולים להתנגד לגרור את הכאב, שמירה על האשליה כי מה שכבר התגבר ישתפר, מצפה תוצאות שונות מאותן פעולות או להימנע מעימות האמת נכנעת הסחות דעת מתמיד של החיים המודרניים. חשוב להכיר מתי הגיע הזמן לשחרר משהו שכבר לא עובד בחיינו ולנקוט פעולות שונות.

זה גם לא מציאותי לרצות או להאמין כי אנשים, מצבים ודברים סביבנו לא משתנים, זה תמיד יהיה שם או יהיה אותו דרך חלוף הזמן. לחשוב על האנשים שאנחנו אוהבים והם חלק מהחיים שלנו, התנגדות לשינוי יכולה להפחית את היכולת שלנו להיות איתם בשינויים הקשים שהם חווים..

תאונות ומחלות הם יכולים לשנות את המראה ולהשפיע על יכולות נפשיות ופיזיות אצל יקירינו. האם נוכל להמשיך לאהוב ולתמוך בהם בארעיותם של הדברים האלה? האם אנחנו יכולים להמשיך לאהוב את עצמנו אם אנחנו אלה שחווים שינויים אלה?

לבסוף, דרך אחרת להונות אותנו היא להאמין כי השינוי הוא בעתיד ולא עכשיו. אנחנו בדרך כלל חושבים שאנחנו הולכים למות יום אחד, ולא את זה זה יכול לקרות בכל עת. זה מונע מאיתנו ליהנות כל יום כאילו היה האחרון, מעריך את הרגע הנוכחי הוא נעים או לא נעים ולהעריך בהחלט את כל מה שיש לנו היום בלי לקחת שום דבר כמובן מאליו.

• אולי אתה מעוניין: "איך לסגור את המחזור הרגשי, ב 6 שלבים"

4. להאמין שאתה תמיד צריך לדעת לאן אתה הולך לנקוט פעולה.

אמנם יש שינויים שאנחנו עושים על ידי בחירה, שיש כיוון והגיון לזכור למה אנחנו עושים את זה, יש אחרים, כי הם מתפתחים לאט בחיינו אפילו בלי לבקש מהם. לדוגמה, למצוא את עצמך יום אחד עם המקצוע שבחרת לא מה שחשבת או כבר לא עושה אותך מאושר כמו קודם. אין ספק שהיית רוצה לא להגיע לנקודה זו של גוון שבו הנסיבות והרגשות שלך מבקשים ממך לקחת כיוון חדש, אפילו יותר, כאשר אין לך מושג מה עוד לעשות ... או אם אתה יודע, אתה לא יודע מה יהיה מעבר לפינה או מה תהיה התוצאה.

לפעמים צריך לחיות תקופה של גילוי מה להלן, שבו אתה לוקח צעדים מתוך אינטואיציה, אבל אתה לא יודע לאן הם לוקחים אותך.

כשאנחנו לא יודעים איך להיות עם אי ודאות, אנחנו עושים מעברים חיים יותר קשה. איך אתה מאיץ את התהליך? איך אתה מכריח את עצמך לדעת מה עוד אתה לא יודע? אנחנו מטפסים על ההר עם אולי רעיון של מה שאנחנו יכולים למצוא, אבל אנחנו לא יכולים להיות בטוחים לחלוטין.

נשמח לדעת כיצד חיינו יתפתחו צעד אחר צעד, אנחנו רוצים להיות מוכנים. אבל זו הקלה כי זה לא כך, שכן היינו מתגעגעים הרבה הקסם שהחיים יש ומצאתי בשטחים לא ידועים. בלי לדעת את ההפתעות, ורבים מהם יכולים לפתוח דלתות ליעדים שמעולם לא דמיינתי.

5. האמינו כי הערך תלוי מה שאנחנו עושים ויש לי

זה הרעיון כי נוכחות של דברים מסוימים בחיים שלנו להגדיר או לקבוע את הערך האישי. הדברים האלה הם בדרך כלל חיצוניים כגון נוכחות של מראה פיזי מוערך מבחינה חברתית, הכנסה טובה, עבודה טובה, יוקרה, כוח וכו '. אין זה מפתיע שכאשר הדברים משתנים לתקופה קצרה או בלתי מוגבלת, אדם מרגיש שהוא כבר לא יקר וקשה לנהל את השינוי.

אמונה זו שוכחת לזהות את הערך הבלתי מותנה של בני האדם. הערך אינו דומה ולא מתחרה על זה. ערך לא צריך להיות הרוויח או נבדק כי זה כבר קיים בנו אינו תלוי בגורמים חיצוניים. המשך להאכיל את האמונה הזו היא לחיות עם תחושה של ערך לא יציב המשתנה על פי נוכחות או היעדר של דברים אלה וזה מקטין את היכולת לזרום עם השינוי.