32 דברים שאתה עושה לעצמך ואתה חייב לחסל את החיים שלך

כולם רוצים להיות מאושרים ולחיות חיים מלאים; עם זאת, פעמים רבות אנו מבצעים התנהגויות שאינן לטובתנו או שאנו חושבים באופן שאינו מסייע לנו כלל במובן זה.

אמנם יש מספר אירועים מחוץ לעצמנו שאנחנו לא יכולים לשלוט וזה משפיע על איך אנחנו מרגישים, כן אנו יכולים לשלוט על הדרך בה אנו מתייחסים אלה.

• מאמר קשור: "למה אני לא מרשה לעצמי להיות מאושר?"

דברים שאנחנו עושים לעצמנו ואנחנו צריכים להימנע

וזה הרבה פעמים אנחנו האויבים הגרועים ביותר שלנו. לכן, במאמר זה, יש לי הכין רשימה של דברים שאנחנו עושים לעצמנו שיכול להשפיע לרעה על רווחתנו.

אז, אם אתה רוצה להיות מאושר, אתה צריך להפסיק:

1. אובססיה לאושר

כולנו רוצים להיות מאושרים; עם זאת, כאשר אנו הופכים אובססיבי עם אושר, אנו להשיג את ההפך. אושר הוא בתוך עצמו, לא באחרים, ויש לו הרבה מה לעשות עם הערכת מה שיש לנו, בעקבות דרכנו ואת הרצונות שלנו שיש ציפיות רציונלי.

2. להיות תלוי רגשית

התלות הרגשית היא תוצאה של הערכה עצמית נמוכה. על ידי התבססות על אנשים אחרים ולהעניק להם את האושר שלך, אנחנו מרגישים מכורים לנוכחותם. זוהי תופעה שבדרך כלל מתרחשת ביחסים מסוימים. אם אתה רוצה למנוע את זה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "12 עצות כדי להתגבר על התלות הרגשית"

3. לחשוב שתמיד יש לך את האמת המוחלטת

לכולנו יש את דרך החשיבה שלנו ולכולנו יש חוויות שונות. להאמין שכל מה שאנחנו חושבים הוא האמת היחידה היא טעות. המנטליות הזאת לא מאפשרת לנו לגדול, וחוץ מזה, היא לא עוזבת אותנו לכבד את דעותיהם של אנשים אחרים. גם אם אתה לא מסכים, לאחרים יש גם דעות חוקיות.

4. העבר מכוון את חייך

העבר נמצא שם ואנחנו לא יכולים לשנות אותו, אבל אנחנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו מתייחסים לרגע הזה בחיינו. כולנו עושים טעויות ולכן, כדי להיות מאושר יש צורך לקבל אותם וללמוד מהם. אין טעם לשחזר דבר שכבר קרה.

5. להיות כל כך קשה על עצמך

וזה שכאשר אנו חיים מן העבר, קל להיות קשה עם עצמנו. לכן, יש צורך לקבל (לא לשכוח) ולהפסיק להאשים את עצמנו על הדברים שאנחנו לא אהב על חיינו. קבלה היא המפתח לגדול כאנשים וליהנות מרווחה רגשית גדולה יותר.

6. לא להיות יוזם

כדי ליהנות מרווחה רגשית רבה יותר, יש צורך להיות בתנועה; כלומר. להילחם על המטרות שלנו אל תהיה שקט מחכה שהדברים יתרחשו לבד.

7. לפחד אי ודאות

אחד החששות השכיחים ביותר הוא הפחד מחוסר ודאות. זה הפחד לא לדעת מה יקרה אם ניקח סיכון, אז אנחנו מעדיפים להישאר בשקט, למרות שאנחנו לא נהנים.

8. להתלונן

המתלונן לא ישנה את חייך, אז אין טעם לעשות את זה. עדיף לנתח מדוע דברים השתבשו ולנסות לשנות. במקרה של חוסר היכולת לשנות, יש צורך לקבל זאת.

9. תחשוב שלילית

חשיבה שלילית שלילית, ולכן, עלינו להיות אופטימיים ולראות את העתיד עם מנטליות חיובית.

10. לשלוט בכל דבר

הפחד מחוסר הוודאות גורם לנו, פעמים רבות, רוצה שיהיה הכל בשליטה, כך שאנחנו לא צריכים לחשוף את עצמנו החרדה כי אי הוודאות יוצר.

• מאמר בנושא: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"

11. הישאר באזור הנוחות

והפחד הזה מחוסר ודאות מאלץ אותנו להישאר באזור הנוחות, כלומר במקום שבו אנו חשים בנוח, וגם אם זה לא מועיל לנו, הוא מזמין אותנו להישאר שם ללא הגבלת זמן..

12. שימו לב לאמונות המגבילות שלכם

לפעמים אנחנו חושבים שמה שאנחנו מאמינים נכון; אבל, במציאות, זה מונע מאיתנו לגדול. מחשבות אלה נקראות אמונות מגבילות ועלינו להימנע מהן. לפעמים, יש לנו אמונה במשהו זה עושה אותנו פסימיים לגבי האפשרויות שלנו, וכאשר הגענו למבחן, הבנו שזה לא כל כך רע. אתה צריך להימנע אלה סוגים של אמונות להיות מאושר.

13. תחשוב על מה אחרים חושבים עליך

לחשוב על מה אחרים חושבים עליך מונע ממך להיות מאושר, בנוסף, זה גורם לך לבזבז הרבה אנרגיה. כדי להיות מאושר אתה צריך להסתכל פנימה ולא כלפי חוץ.

14. להאשים אחרים

להאשים אחרים יכול להיות תירוץ לא להכיר בכך לפעמים, אנחנו יכולים לעשות טעויות. עלינו להיות רגליים על הקרקע ולהיות מציאותיות.

15. תסתכל ישר על הבעיות

והאשמה אחרים היא דרך להימנע מבעיות מול. לכן, אם אנחנו רוצים לפתור את הדברים, זה תמיד טוב יותר להתמודד עם הבעיות ולהיות מודעים לכך שניתן לשנות.

16. אשמה עצמית

לא להאשים אחרים זה לא אומר שאנחנו צריכים להאשים את עצמנו, אבל אנחנו חייבים לנתח בעיות או מצבים קשים כפי שהם, בלי להסתכל לכיוון השני, וללמוד מהם כדי לשפר את המצב שלנו. אנחנו לא צריכים להאשים את עצמנו, אבל לקבל את הדברים שקורים, בין אם הם טובים או רעים.

17. גלישת לך ביחסים רעילים

יחסים רעילים יכולים לעשות הרבה נזק, אבל לא תמיד קל לזהות שאנחנו נמצאים. אם אנחנו נוטים לעבור ממערכת יחסים למערכת יחסים, ואנחנו תמיד יש את אותה בעיה, אולי זה לא מאחרים, אבל שלנו.

• אולי אתה מעוניין: "23 סימנים שיש לך 'מערכת יחסים רעילה' כזוג"

18. להיות מפחד של מערכות יחסים כי הקודם לא עבד

גם אנחנו לא יכולים לעבור מקצה אחד למשנהו, כלומר, לא יחסים עם אחרים, כי הקודמים לא עבדו. כל מערכת יחסים היא עולם, אז אם אנחנו רוצים להיות עם מישהו, יש צורך לעבוד את זה.

19. להתחרות עם אחרים

התחרות עם אחרים יכולה לגרום לנו להיות מאוד אומללים, כי לכל אחד יש מעלות משלו ואת הפגמים שלו. חשוב שאנחנו מעריכים את עצמנו כמו שאנחנו ולא מנסים להיות טובים יותר מאחרים, אבל בצע את הנתיב שלנו.

20. קנא

הקנאה לא רק פוגעת בקורבן הקנאה, אלא גם באדם הקנאי. עלינו להימנע מקנאה, ואם הבעיה טמונה בהערכה עצמית, עלינו לנקוט צעדים בעניין זה.

• מאמר קשור: "10 מפתחות כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך בתוך 30 יום"

21. להיות מקנא

קנאה יש להימנע. אמנם במידה רבה יותר או פחות כולנו יכולים לרצות משהו שאדם אחר, קנאה לא יכול להיות קבוע בחיים שלנו, כי זה משפיע לרעה על ההערכה העצמית שלנו והיא אינה חיובית ליחסים הבין-אישיים שלנו.

22. להיות קנטרני

טינה אינה טובה גם לנו, כי זה גורם לנו זעם גדול בתוכנו וזה גורם לנו סבל רב.

23. להיות נקמה

זה אולי נראה כי spite ונקמה זהים; עם זאת, טינה היא מחשבה ונקמה היא פעולה הנובעת מחשבה של המבקשים חולה מישהו שפגע בנו. נקמה היא בדרך כלל אפשרות גרועה.

24. לפחד לשנות

הפחד משינוי הוא משתק זה לא מסתגל בכלל. כדי להיות מאושר יש צורך לחסל אותו מחיינו.

25. תמיד לעשות את אותם הדברים

לעשות את אותו הדבר תמיד יכול להיות סימפטום של רצון להישאר באזור הנוחות, אז זה טוב לנסות דברים חדשים, להיות מגורה כדי לגרום לנו ללמוד דרכים חדשות לראות את החיים..

26. ערך עצמך שלילית

כדי להעריך יש לך שלילי יש תוצאה הרסנית באיזון הרגשי שלך ואת הרווחה הפסיכולוגית. לכן, אתה חייב לקבל את עצמך, בדיוק כמו שאתה.

27. להיות פרפקציוניסט

פרפקציוניזם אולי נראה כמו התנהגות חיובית דרך חשיבה, אבל לחשוב שהכל צריך להיות מושלם הוא תמיד אמונה לא מציאותית שגורמת הרבה סבל.

28. Procast

Procasting היא לא אופציה טובה, אז ... למה לעזוב למחר מה אנחנו יכולים לעשות היום?? להתרגל דחיינות יכול להיות השלכות שליליות, כגון גרימת עודף של משימות שיכולות לגרום ללחץ.

• מאמר קשור: "דחיינות או תסמונת של" אני אעשה את זה מחר ": מה זה ואיך למנוע את זה"

29. לשפוט אחרים

לשפוט אחרים אינו מועיל לנו או עבורם, במיוחד אם אנו חיים עם דעות קדומות של גזע, מין, וכו '.

30. חיים רחוק מההווה

אחד המקשים הבריאות הוא לחיות ברגע הנוכחי ולא בציפיות הלא רציונליות. כדי ללמוד להיות כאן ועכשיו, אפשר לתרגל תשומת לב.

• מאמר בנושא: "מהי תשומת לב? 7 התשובות לשאלות שלך "

31. לא לכבד את דעתם של אחרים

טעות נוספת להימנע היא להיות סובלני ולא לכבד את דעותיהם של אחרים. חוסר הסובלנות יוצר עימותים מיותרים.

32. אל תאהבו את עצמכם

אם הסובלנות יוצרת קונפליקטים בין בני אדם, לא לאהוב יוצר קונפליקטים פנימיים שגורמים לנו להרגיש רע.