10 כללים להיות מאושרים יותר בחיים שלך

בעולם הפסיכולוגיה תמיד היה מודע הרגולציה של הרגלי האדם במקרים שבהם אנשים לא מרגישים טוב מבחינה רגשית. אינפיניטי של אנשים נחקרים כל יום: איך אני יכול להיות מאושר יותר?

התשובה לשאלה הקודמת היא החלטה מגוונת ומורכבת, אבל ישנם היבטים משותפים לכל מי שמאפשר לנו לדבר נורמות להיות מאושר, או מאושר יותר. תמיד יש יוצאים מן הכלל, אבל יש בסיס זה הוא בדרך כלל צורך בחיים בריאים מבחינה רגשית.

• מאמר בנושא: "בריאות רגשית: 7 עצות כדי לשפר את זה"

חוקים שונים להיות מאושרים

אם הבעיות שאנחנו עוברים הן לא קיצוניות מדי או שיש להן משהו עם פתולוגיה מנטלית, יש משאבים שאתה יכול ללכת אליהם מבלי לבקר פסיכולוג כדי לשפר את רמת הרווחה שלך. לאחר שתמצא סדרה של טיפים לתת דחיפה קטנה קטנה על החיים שלך אם אתה במצב רגשי עדין.

1. יש לך חוש הומור: השתמש בו

זה אולי אחד מעמודי היסוד של חיים מאושרים לחלוטין. האנדורפינים שגורמים לנו ליצור את העובדה של אימוץ פרספקטיבה של חיים המבוססים על הומור מועילים מאוד למצב הרוח באופן כללי.

2. הימנע אישור קבוע

בני האדם הם חיות חברתיות. אנחנו תמיד מבקשים לרצות, בבקשה לספק אחרים. עבור אנשים מסוימים זה הופך לאובססיה מבוסס על המבקשים את אישורם של אחרים להרגיש אהוב, כדי לשמור על הערכה עצמית. אנחנו חייבים להימנע מהיחס הזה או שאנחנו יכולים לפעול נגדנו.

3. אין להכיל דמעות

להתרגז ברגש טבעי של האדם. מעניין, החברה זה מחנך אותנו משלב מוקדם מאוד לא להראות רגשות שליליים, להדחיק את הכאב שלנו. זו טעות גדולה. מבלי ליפול לתוך הייאוש, אם אנחנו רוצים לשחרר את עצמנו באמצעות בוכה, זה טוב לפנות אליו, שכן קל יותר להתגבר במהירות על הרגע הרע. מסייעת לגרש את הלחץ מהאורגניזם שלנו ומאפשרת אימוץ חזון אופטימי יותר לנוכח המציאות החדשה.

4. להיות אמיץ

אתה לא צריך להבין את הרעיון הזה של אומץ בצורה אפית או רומנטית. אתה רק צריך לזכור כי זה לא טוב להישאר באזור הנוחות, מבלי לתת לפחד להחליט על גורל המעשים שלנו. בילדות ובמתבגרים זה נורמלי להרגיש פחד, אבל ברגע שאתה מגיע לבגרות, יש צורך לשנות את הגישה שלך. בדרך זו, לא נחמיץ הזדמנויות.

5. אל תשקר

השקר הוא אחד החטאים המבוצעים ביותר של האדם. אומרים שאנחנו שוכבים בממוצע 20 פעמים ביום. זאת, על פי מומחים, יוצר חוסר אמון ופוגע ביכולתנו לשמור על קשרים רגשיים. זה מאוד הכרחי כדי למנוע הונאה אחרים, ככל שיהיה הכרחי זה יכול להיות.

6. הגדר את המטרות שלך

אתה חייב לנסות לקבל את המושכות של החיים שלך ככל האפשר. אל תתנו למצב לעשות דברים בשבילך, זה תלוי בך לעשות מה שאתה רוצה. הגדרת יעדים, מטרות ולהימנע מדברים אימוץ ניסוחים פסיביים כגון "זה יהיה קבוע" או "זה ייראה". הגישה שלך חייב להיות מוסמך.

7. להיות נחמד

הפורמלי הוא עוד אחד מאבני היסוד שיש להם חיים מאושרים. אנחנו לא צריכים לבלבל חסד עם אהדה, אסור לנו לעולם לחייך חיוך לא רצוי. אנחנו פשוט צריכים לפעול באופן שווה עם כל האנשים המקיפים אותנו, עם נימוסים טובים כדי להקל על הקשר עם האחר.

8. לקחת אחריות

רק נגר רע מאשים את הכלים שלו לעבודה רעה. חוסר אחריות הוא פגע: גורמים חיצוניים מאשימים את כל הזמן במצב של אי שביעות רצון. זה חיוני כדי למנוע את הנטייה להאשים את כל מה בורח השליטה שלנו. זהו אחד הכללים להיות מאושר כי יש לעשות עם היכולת להשתלט.

9. אם אתה צריך הפסקה, אל

לפעמים יש לנו תחושה של צורך הפסקה בחיים שלנו, במיוחד במקום העבודה. אל תסתור את ההרגשה הזאת. אם אתה צריך הפסקה, הפסקה להתנתק מן השגרה הרגילה שלך, לקחת חופשה ארוכה. זוהי הדרך הטובה ביותר כדי לשנות את החיים שלך.

10. איזון אישי ומקצועי

אולי זו אחת הדילמות הגדולות של הרשימה כולה. מקום העבודה הוא חלק מהחיים שלנו, התנאים, וזה משפיע ישירות על האושר שלנו ועל ההתפתחות האישית. עלינו להיות בטוחים באיזון שמביא אותנו בין האישי והמקצועי. אנחנו לא צריכים לחשוב על עבודה מחוץ ללוח הזמנים שלו, וגם אנחנו לא צריכים להרגיש לא נוח בתוכו. במקרה כזה, אנחנו חייבים להפוך את המצב הזה מסביב.