משבר של 40 בנשים

בין 40 ל 50 שנים כמה נשים בפנים רגע עדין בחייהם, המכונה “משבר אמצע החיים”. משבר זה נתפס ברגע שבו אנו מבינים שהחיים הם סופיים. זהו רגע של מעבר בחייהן של נשים שעשויות לחוות גם גיל מעבר, הידרדרות במראה החיצוני, תסמונת קן ריקה, הפרדה וכו '. כל אדם מגיב אחרת “משבר”. יש נשים להתגבר על זה, אחרים מנסים לערער הזדקנות עם התערבויות רפואיות ...

אבל עלינו לפרש את המשבר הזה כצלצול התעוררות כדי להבין שיש עוד חיים ושהגיע הזמן להתמודד עם זה ולא להילכד בעבר ובדברים שיכולנו לעשות ולא לעשות.. ¿האם אתה רוצה לחיות רק מזיכרונות העבר שלך להקדיש את הזמן שלך לחזור בתשובה או שאתה רוצה להתמקד בחיים שיש לך לחיות ולעשות את זה במלואו? במאמר זה הפסיכולוגיה- Online אנו אומרים לך כמה סימנים את המשבר של 40 בנשים.

1. תסמינים של משבר של 40 בנשים
2. 9 עצות כדי להתגבר על המשבר של 40
3. הרהורים על משבר הגיל

תסמינים של משבר של 40 בנשים

כדי לדעת אם יש לך את המשבר של 40 שנים חשוב ללמוד לזהות חלק מהתסמינים הנפוצים ביותר של המצב הזה. כאן אנו מגלים את הנפוצים ביותר:

אתה שואל את עצמך שאלות עמוקות וחקרניות

אחד הדברים שיכולים לעזור לנו לזהות את המשבר הוא תחושה שלילית כלפי החיים שאתה מוביל. כאשר אתה מגיע לגיל העמידה יש ​​נטייה לעצור כאשר אתה תוהה אם זה בדרך הנכונה. זה על ביצוע השוואה בין איפה אתה רוצה להיות בחיים באותו רגע שבו אתה באמת. לאחר ביצוע הערכה זו, אתה יכול להבין שאתה כבר בעקבות החלומות או מטרות שהוריו הציע לך, כלומר, אתה פשוט עשית את מה שהיה צפוי ממך..

אתה צריך לזכור את זה שלבים אלה של השתקפות עצמית הם חיוביים כי הם מאפשרים לנו לחסל או לתקן את הדברים שאנחנו לא אוהבים. מחקר שנערך בשנת 2016 הראה כי אנשים שחוו משבר רבעוני או בגיל העמידה וממוקדים במטרות חייהם עשויים למצוא פתרונות יצירתיים לאתגרים שלהם. פתרונות אלה יכולים לעזור לאדם לצאת מהמשבר, על ידי שילוב חידושים בחייו.

אתה מקבל החלטות חפוזות

באותן הערכות מתמשכות של החיים שלך אתה עשוי לגלות כי אתה לא מרוצה הנישואים שלך, העבודה שלך, וכו ' וזה מסוכן כשאנחנו מקבלים החלטות באופן אימפולסיבי על סמך הרגשות של הרגע המסוים הזה. ממלא מקום לפני לחשוב על ההשלכות האפשריות לטווח הארוך של כל החלטה יכול להוביל חרטה רבה.

אתה מרגיש שאתה מאבד את דעתך

זה מקובל עבור נשים לעבור את המשבר הזה לומר: “אני מרגישה שאני משתגעת”, “אני לא זוכר איפה השארתי דברים”, “אני לא יודעת למה נכנסתי לחדר”, “אני כל הזמן מעוצבן”... שינוי פתאומי זה במאפיינים מסוימים של האישיות יכול להיות בגלל א ירידה ברמות האסטרוגן, זה יכול להתחיל בין 5 ל 10 שנים לפני גיל המעבר. בנוסף, עבור חלק מהנשים, גיל המעבר הוא סטיגמה גדולה.

אתה לא יכול לישון בלילה

אם אתה מתעורר באמצע הלילה זה יכול להיות קשור לרמות הורמונליות. גם אם עדיין יש לך וסת, הירידה אסטרוגן ו טסטוסטרון יכול לייצר שינויים בך. למעשה, ישנם מחקרים המצביעים על כך כי רמות נמוכות של אסטרוגן במהלך perimenopause וגיל המעבר יכולים לגרום לאישה להיות רגישים יותר לסביבה ולגורמים אחרים, אשר יכולים להמשיך לשבש את השינה ולהוביל נדודי שינה. במאמר זה אנו מגלים את טיפול נדודי שינה כך שתוכל לפתור את המצב הזה.

אתה משועמם כל הזמן

שעמום יכול להיות סימן למשבר של גיל העמידה בנשים. אתה עלול להרגיש לכודים בשגרה, שם את ההזדמנות ליהנות לא זמין. פתרון אפשרי הוא לעשות משהו מתוך השגרה שאתה נהנה: האזנה למוסיקה, ספורט עושה, שיעורי ריקודים, וכו '.

יש לך תחושה מדהימה של אובדן

אולי יש לך את ההרגשה יש משהו בחייך שברח. במהלך משבר זה יש מידה מסוימת של הפסד, אם כי לא ברמה של דיכאון קליני. אובדן החלומות או הרעיון של מי שרציתי להיות הוא עימות עם המציאות שיכולה ליצור אכזבה גדולה אצל אנשים. אם יש לך להשיג את כל המטרות שלך, אתה יכול לשאול את עצמך את השאלה “¿ועכשיו מה?”.

בעיות עם הפיזיקאי

תסתכל במראה כדי להרגיש טוב ולדאוג למשהו נורמלי ובריא, אבל לבלות שעות להסתכל במראה כדי להסתכל על קמטים ושינויים אחרים הקשורים בגיל מבוגר, זה לא כל כך הרבה. אנשים מסוימים עשויים ללכת לקיצוניות כדי לנסות להשיג שוב מראה צעיר. כמה נשים אפילו ללכת להרוס כדי למנוע או להפסיק לראות את השינויים הבלתי נמנעים של גיל. אמנם יש כמה נשים אשר במשבר הזה הם הם אובססיביים עם שיפור המראה הפיזי שלהם, אחרים עשויים לשלול מינימום של טיפול עצמי, בדומה למה שיכול לקרות במקרה של דיכאון.

אתה חושב שאין מה לצפות מהחיים

נשים שעוברות את המשבר של 40 להרגיש שהן מבוגרות יותר מאשר גיל יש להם באמת. מחקר אחד מצא כי תחושת התחזית גדולה יותר רווחה פסיכולוגית נמוכה יותר שביעות רצון החיים לעומת אלה עם עמדות טובות יותר על ההזדקנות.

משהו שאנחנו צריכים לעשות כחברה הוא לשאול את עצמנו אם זה סיפור שלילי של הרגשה מבוגר נובע מסביבתה, כלומר, ¿החברה או הסביבה הקרובה שלה מתייחסים אליהם כאילו הם מבוגרים יותר או שזה דפוס תרבותי שהופנם על ידי חלק מהנשים האלה?

אתה מרגיש שהחיים הכי טובים שלך כבר עברו

תאמינו שכל האירועים והדברים הטובים כבר התרחשו בחייכם ולא יתרחשו שוב יכול להיות סימן לכך שאתם עוברים את המשבר של 40. חשיבה זו נפוצה בתרבות שלנו. הדבר הטוב הוא שזה השתנה ואתה יכול לראות איך אנשים יכולים לקבל את הרגעים הטובים ביותר בחייהם ככל שהם מתבגרים, שכן ההנאה קשורה פחות השנים והוא קשור יותר סיפוק אישי.

9 עצות כדי להתגבר על המשבר של 40

כמה טיפים שיכולים לעזור לך להתגבר על המשבר של 40 נשים הן:

1. אתה חייב להתמודד עם המשבר ואל תנסה להסתיר שאתה בן 40
2. לבלות זמן מה משקפים את עצמי, אם יש צורך ללכת למטפל
3. אל תחכו למשבר להיות משוחרר לחלוטין. נסו לשנות מעט מעט את הדברים שאתם לא אוהבים
4. נסה לעשות משהו שונה בזמן כלשהו, לצאת מהשגרה כי עושה את אותו הדבר כל יום הוא לא טוב
5. לעשות פעילויות חוצות. כאשר אנו עוזבים את הבית אנו מקבלים נקודת מבט אחרת על הבעיה
6. לפרש את המשבר כמו הזדמנות לשינוי ולהתחיל משהו חדש
7. זכור את ההיבטים החיוביים כי גיל מספק: חוכמה, ניסיון וידע
8. במקום לשאול אותך ¿כל זה שם? שאל את עצמך ¿מה אני מוכן לשנות?
9. שכח את כל מה שמחזיק אותך בחזרה או כבר לא משרת אותך בחיים. אתה רק צריך לקחת את זה בחשבון כדי להחליט מה אתה הולך לעשות כדי לשנות את זה.

הרהורים על משבר הגיל

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים משבר של 40 בנשים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.