איך להתגבר על תחושת הלעג

ה תחושת ללעג זה מה שגורם לנו לצפות לעשות שום דבר שעלול לגרום אי נוחות או לגרום צחוק מצד אחרים. יש אנשים שיש להם קצת חוש ללעוג, בעוד שאחרים חיים ממתינים לא לעשות צחוק מעצמם כי הם לא מסוגלים לנהל את המצבים האלה כראוי. נהפוך הוא, כאשר במקרה הם עוברים מצב כזה, הם מרגישים תערובת של חרדה, פחד ובושה שמובילה אותם לנסות לא לחזור על המצב..

למה יש לנו תחושה של לעג

בדרך כלל אנשים עם תחושה גבוהה של לעג הם אנשים לא בטוחים, ביישנים וכי הם רגישים מאוד לפסקי הדין ולדעות של אחרים, בעיקר בשל הערכה עצמית נמוכה. בגלל הפחד הזה של ללעג, כל המצבים שבהם זה עשוי להתרחש, כגון פגישות או אירועים חברתיים, ליצור חרדה גדולה, שכן הם מרגישים את זה כאיום.

הפחד הזה מלגלג הוא מה שמוביל אותם גם ללכת על כל המוסכמות החברתיות בצורה כמעט גמישה, כדי להימנע “פלט פלטי”.

טיפים כדי למנוע את תחושת הלעג

כדי להתמודד עם תחושת הלעג יש צורך לעקוב אחר שורה של פעולות, כגון:

• להגדיל את ביטחון בעצמנו, לשכנע אותנו כי שגיאה אינה לפסול את הערך שלנו כאנשים, אבל זה מקל על למידה למצבים עתידיים.
• הגדל את ההערכה העצמית: עלינו לבחון את התכונות שלנו ולהשוות אותן עם הסיבות שגורמות לנו לפחד ממצבים חברתיים. בדרך זו, אנו יכולים לראות כי הפחדים שלנו אינם מבוססים היטב.
• למד טכניקות הרפיה: הם יעזרו לנו להפחית חרדה וסובלים פחות במצבים אלה.
• לחשוב שזה משהו שקורה לכל האנשים, בלי קשר לאינטליגנציה שלהם או לכישורים החברתיים שלהם.
• תסתכל על זה כמו אירוע הומוריסטי. בדרך זו, נעשה את המצב הרבה יותר נסבל.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על תחושת הלעג, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.