כיצד למנוע התנהגות הרסנית

כל המעשים שפוגעים בנו, שלעתים אנו מודעים להם ואחרים אינם, נקראים פסיכולוגיה התנהגויות הרסניות, אשר יכול לקחת צורות רבות ושונות: אכילת יתר, עישון מספר רב של סיגריות, שתיית כמויות גדולות של אלכוהול, נטילת סמים, משחק פתולוגי, יצירת יחסי התעללות או תלות, ועוד רבים אחרים.

גורם להתנהגויות הרסניות

התנהגויות אלו מושתתות בדרך כלל על הערכה עצמית נמוכה, והן נגרמות בעיקר על ידי שתי סיבותYou

• מי שסובל לא יכול להתמודד עם מצבים של רמה גבוהה של מתח שבו אתה צריך להתעמת עם הפחד שלך מפני הצלחה כי עמוק בפנים אתה מרגיש שאתה לא מגיע להצלחה. במקרים אלה ההתנהגויות ההרסניות העצמיות פועלות כחבלה עצמית על ידי כך אנו שומרים על עצמנו במצב לא רצוי אך נוח ברמה של פחד.
• כאשר הנושא חושב או מרגיש משהו שהוא חושב שהוא אינו ראוי. שלך הערכה עצמית נמוכה זה גורם לו לחשוב, שלא במודע, שהוא אינו ראוי לרצונות האלה לשגשג, ועם התנהגות הרסנית עצמית הוא נשאר במצב הזה. במקרים אלה מצטרפת הערכה עצמית נמוכה לשנאה כלפי עצמו המתבטאת בהתנהגויות אלו

התייחסו להתנהגויות הרסניות וחיים בשלום

רוב הזמן הקונפליקטים הפנימיים הללו אינם ידועים עבור הנושא, ופשוט שים לב שמשהו לא בסדר, כי ככל שאתה רוצה לא יכול לעצור התנהגות כזו, כי עמוק בפנים, התנהגות זו מביאה הקלה מסוימת.

כדי לחסל התנהגויות הרסניות עצמית יש צורך להסתכל לתוך עצמנו ולגלות מה זה מוביל אותנו להתנהגות כזו. ברגע שאנו מגלים כי מדוע ולהבין את השורש של התנהגות זו, אנו יכולים לשנות את התנהגויות שליליות אלה חיובית, ו ללמוד לטפל בעצמנו ולאהוב אותנו לעצמנו.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד למנוע התנהגות הרסנית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של פסיכולוגיה חברתית.