למה אנחנו מרגישים בודדים יותר בכל פעם

תחושה של בדידות מסוימת היא דבר נורמלי לחלוטין ביום ליום. יש מצבים שגורמים לנו להרגיש מבודדים, כמו להתכונן לאופוזיציה או לחשוב על מוות. אלו צורות נורמליות לחלוטין, שבהן רגשות אנושיים מלאים באים לידי ביטוי.

עם זאת, זה דבר אחד להרגיש לבד פעם אחת ועוד דבר אחר הוא להפוך בדידות לתוך דרך חיים, מרצון או שלא מרצון. השני יכול להוביל למצב פתולוגי, מגביר באופן משמעותי את רמות הלחץ ומגדיל את הסיכויים למות בקרוב יחסית.

נתונים אלה מדאיגים במיוחד בהתחשב בכך שתחקירים רבים מצביעים על תופעה המונית חברתית: בעשורים האחרונים, ובמיוחד בקרב הצעירים של דור המילניום, תחושת הבדידות התפשטה בצורה מדהימה.

• מאמרים קשורים: "למה את המוח של גאונים צריך בדידות"

בדידות משתרעת

על פי נתוני הסקר החברתי האמריקאי, מספר האנשים שאומרים שאין להם חברים קרובים היא שילשה בעשורים האחרונים מאז שנות השמונים; למעשה, התשובה השכיחה ביותר לשאלה כמה חברויות איתנות יש "אפס", משהו שענה על כרבע מהנשאלים.

באופן דומה, המספר הממוצע של אנשים שאצלם האמריקאי הממוצע טוען שהוא מסוגל לדבר על דברים חשובים נע בין שלוש לשתיים.

נתונים מסוג זה, המצויים גם במדינות מערביות רבות אחרות, מראים לנו עד כמה הבדידות הופכת מין מגיפה פסיכולוגית. אבל ... למה זה קורה? הפסיכולוגית קרוליין ביטון מציעה שני הסברים המשלימים זה את זה.

תחושת הבידוד מדבקת

Beaton מפנה את תשומת הלב לעובדה כי בדידות היא לא משהו שמשפיע רק על האדם שחווה את זה בעור שלהם; זה גם משאיר סימן על אחרים. אנשים שמרגישים כך הם בדרך כלל לאמץ גישה הגנתית ובממוצע הם פועלים באופן קצת יותר עוין או רחוק מכפי שניתן היה לצפות.

למעשה, פעמים רבות הבידוד שלהם הוא בנוי עצמית; על פי הסימן הקל ביותר שהיחסים עם אדם קפאו במקצת או לא חזקים כמו קודם, הם נוטשים את הקשר הזה, מעמידים אותו לאיבוד. זה יכול לקרות אפילו בתוך דקות, בשיחה; כאשר הדיאלוג מאבד נזילות, האדם שמרגיש בודד פורש בטרם עת, אם כי שניות לפני שהיא היתה מעוניינת מאוד בחילופי רעיונות.

התוצאה של זה היא שהאדם שאיתו אתה מתייחס שמרגיש בודד מסתיים גם הוא חווה את התחושה הזאת, ולומד את הסגנון היחסי הזה.

ברגע שמישהו חווה בדידות דרך עיניו של אחר, הוא מאמץ את הפרספקטיבה הזאת ונוטה לשכפל אותה בחיי היומיום שלו. הסיבה לכך היא, בדיוק כמו אלה שמרגישים לבד, הם עוברים לא נותנים אמון בקריטריונים שלהם כאשר הם מכירים בתגובות חיוביות של אחרים במצבים חברתיים; כמו חיוך כנה ניתן בעקבות נסיגה, אתה כבר לא בטוח מתי הדיאלוג הולך טוב ומתי זה לא.

השפעת האינטרנט

הסיבה הגדולה האחרת למגיפת הבדידות היא, על פי בייטון, לנרמל את השימוש באינטרנט סביבה שמחליפה את היחסים החברתיים פנים אל פנים.

התחושה שאתם בקשר עם אחרים באמצעות הרשת של הרשתות היא מאוד ממכרת, כי זה משהו שאפשר לעשות מהבית, או בכל זמן ובכל מקום, ו מאפשר למנוע הרבה מן ההשלכות של כישלון חברתי. עם זאת, האינטרנט הוא תחליף ליחסים חברתיים, ולכן ההשפעות שלו, למרות היותו מיידי, להתפוגג כאשר אנו מתרחקים מן המכשירים הטכנולוגיים המאפשרים לנו להיות באינטרנט..

בעוד קשרי הידידות מזויפים באמצעות דיאלוגים פנים אל פנים ומגע פיסי משאיר עקבות שחווים גם כאשר האדם האחר לא נראה במשך ימים, הקישורים מתוחזקים דרך האינטרנט הם הרבה יותר שטחיים ופחות משמעותי, כך שאתה צריך להאכיל אותם כל הזמן כדי לא לחוות שוב את תחושת הבדידות.

כך, מצד אחד, האינטרנט מציע תחליף של קשרי ידידות עם השפעות מיידיות וזולות, ומצד שני, הזמן המוקדש לקשרים אלה נמנע מיצירת חברויות פנים-אל-פנים. למעשה, משהו פשוט כמו שיש בסמארטפון בקרבת מקום עושה מפגש של חברים הרבה פחות מגרה.

• מאמר בנושא: "תסמונת FOMO: הרגשה שהחיים של אחרים מעניינים יותר"

איך למנוע בדידות צפופה?

כדי להפוך את ההשפעות של הכללה זו של בדידות זה נראה חיוני כדי לחנך את השימוש בטכנולוגיות חדשות ומיומנויות חברתיות. זה כולל הגדרת סטנדרטים מסוימים לגבי השימוש בטאבלטים וטלפונים חכמים, אבל גם כדי לעזור את ההערכה העצמית לא ניזוק על ידי אינטראקציות הנתפסות ככישלון או בזבוז זמן.