6 מפתחות יש ללכת לתקשר יותר וטוב יותר

פחד משיחות הוא גורם שיכול להגביל את איכות החיים של אנשים רבים. יש אנשים שנוטים להיות מבודדים ומבודדים ביקום המנטלי שלהם פשוט בגלל הפחד שלא לדעת איך לנהל את הדיאלוגים או לתת תמונה גרועה של עצמם, לחסום את עצמם בלי לדעת מה לומר או פשוט להיות עצבני בעליל..

כמובן, יש דרגות שונות ועוצמות שבהן ניתן לתת את הפחד מדברים, אבל העובדה היא להיות תקוע בביישנות נגדית יכול להגביל את האפשרויות שלנו ואת החופש שלנו עושה את חיינו משהו מסובך שלא לצורך..

מאמר מומלץ: "10 טריקים להיות יותר חברותי ומהנה"

איך יש יותר שפתיים? ללמוד לדבר בלי פחד

פתרון הפחדים המלומדים הללו דורש מאמץ, זמן ומעל לכל בפועל, אבל לאחר כמה הפניות תיאורטיות יכול לעזור להפוך את התהליך הזה קל יותר נסבל. קריאת המפתחות המוצגים להלן יכולה להיות דרך טובה להתמודד עם האתגר הזה בשלבים המוקדמים של שיפור היכולת "לבלות".

1. תרבות

זהו צעד הדורש מסירות במשך שנים וערך, כמובן, הולך הרבה מעבר להשלכותיו על הדרך שלנו של התייחסות לאנשים ... מלבד היותו מאוד מגרה ומהנה. פשוט, אנו יכולים להפוך את העולם של הפניות להרחיב על ידי למידה על נושאים חדשים ולספוג לנו דברים שלא ידעת קודם.

זכור כי שיחה טובה היא כמעט תמיד מועשר עם הפניות תרבותיות כי יש לעשות עם אלמנטים שאינם נוכחים בסביבה המיידית שבה הדיאלוג מתרחש. למה לא להתחיל לאהוב את מה שאנחנו אוהבים להרחיב את הידע שלנו?

לכן, שיחה על האינטרסים שלנו או תחומי לימוד ועבודה יכול להשיג ערך ורלוונטיות אם ישנם נושאים רבים שמעניינים אותך ועל מה שאתה יודע דברים. אבל בנוסף, ההערכה העצמית שלנו תשתפר אם אנחנו מאמינים שתמיד יהיו לנו נושאים של שיחה כמעט בכל מצב, מה שיקשה עלינו לחסום את עצמנו כי אנחנו לא יודעים מה לומר..

2. השאירו את אזור הנוחות עם הוראות עצמי

אם נתחיל ממצב שבו ניתן להתחיל שיחה או להשתתף באחת שכבר מתבצעת, היא מייצרת לעתים קרובות עצבים, אנו חייבים להניח כי שיפור הליה שלנו יכלול מאמץ ורגעים של אי נוחות הראשונית הראשונית. עובדה זו תגרום לכך, שאם לא נעשה דבר כדי לתקן זאת, אנו נוקטים גישה פסיבית כאשר נוכל לדבר, להימנע משיח עם אנשים אחרים או להגיב עם מונוסיבלס וביטויים קצרים כדי לא לשים את התמונה שלנו בסיכון לפני אחרים. בקיצור, לגרום לנו לא להכיר יותר מדי.

אם אנחנו רוצים לשבור את הדינמיקה הזו, עלינו "לכופף את עצמנו" כדי להשתתף בדיאלוגים מורכבים, להתנער מהמטרות לטווח הקצר (לא לחשוף את עצמנו לעצבים ולהסתכן ברע) לטובת מטרות ארוכות טווח (חיים חברתיים יותר). עשיר ולשפר את הדרך שלנו של התייחסות לאנשים). העובדה הפשוטה להתחיל ליצור מצבים של תקשורת נוזל בשיתוף פעולה עם בני שיחנו היא, כשלעצמה, הבסיס של מה זה מורכב.

ההנחיות העצמיות

ההוראות העצמיות הן חלק מהפתרון הזה. היישום שלה מורכב, פשוט, בקביעת מטרות ויעדים מותאמים אישית מאוד מאוד להתבצע ברצף בתחילת תהליך לדבר עם מישהו. כך שההוראות העצמיות הן פשוטות, עלינו לזכור אותן כאשר אנחנו רוצים להתחיל לדבר, ועלינו גם ללמוד לקשר את מה שקורה לנו ואת מה שאנו חווים בהוראות אלו ששיננו.

ויתור על תירוצים

קבוצה ראשונה של הוראות-עצמית צריכה להיות מכוונת לאיתור התירוצים שאנו משתמשים בהם כדי שלא נצטרך לדבר, ובכך ננטרל אותם. בדרך זו, אם אנו מבינים שאנו דבקים ברעיון המאפשר לנו להמשיך ללא דיאלוג עם מישהו ולהישאר באזור הנוחות שלנו (לדוגמה, "נראה עייף, עדיף לא לטרוח") את העובדה של הזהיר מפני זה הדרך להצדקת התירוצים תגרום לנו להיאלץ להמשיך בתוכנית המתוכננת.

באמצעות הוראות עצמי לשבור את הקרח

את הקבוצה השנייה של הוראות עצמי ניתן ליישם כדי להתחיל את השיחה, להכריח אותנו לפנות אל האדם שאליו אנחנו רוצים לדבר ולהביא אותה לדיאלוג. עם זאת, יש לומר כי הוראות עצמי צריך להיות בצד שמאל לאחר הדיאלוג כבר החלה, כי בעקבות תסריט לדבר עם מישהו תעשה את זה מלאכותי ולא ספונטני מאוד.

3. למד להקשיב

אחד ההיבטים הקלים ביותר של השתתפות בשיחה הוא לתת לאדם האחר לקחת את המושכות של הדיאלוג ואת הנושא של השיחה. אז, אם אנחנו מתחילים לנקוט צעדים כדי לנטוש את הפחד מדברים ויש עדיין דברים שיש לנו קשה לעשות, אימוץ התפקיד של "מאזין" היא אפשרות טובה מאוד מאוחר יותר יוכלו להתקדם משם.

בדרך זו תוכלו להתרגל להירגע פשוט בצע את החוט של השיחה. בדרך זו, כפי שאתה לא לחוות את העצבים שלפעמים מופיעים כאשר אתה כל הזמן ספק אם עדיף להגיד משהו או לא, אתה יכול לשים לב למה שנאמר ויש לי יותר הזדמנויות להמציא דרכים יצירתיות להשתמש במידע שאתה מקבל עבור להחזיר אותו בצורה של תשובות נאות, גאוני או, באופן כללי, משמעות עבור אחרים.

למעשה, היכולת להקשיב ולספק אלמנטים מעניינים ממה שהאדם השני אמר הוא אופייני אופייני לשיחה טובה. האם אתה מכיר את המושג של הקשבה פעילה?

כדי ללמוד לשוחח עלינו ללמוד לשכוח את הדימוי שאנו נותנים ופשוט לטבול במה שהאדם השני אומר, ומכוון כמעט את כל תשומת לבנו לנאומו. זה יכול להיות מסובך אם נתחיל את הדיאלוג להיות עצבני מאוד, אבל עם תרגול אתה יכול לקבל.

אתה עשוי להיות מעוניין לקרוא את המאמר הזה: "14 כישורים חברתיים עיקריים להצליח בחיים"

4. לאבד את הפחד של יצירתיות

אם נשנה את פילוסופיית החיים שלנו, כך שניתן יהיה לשלב בה את האלמנטים היצירתיים והצורמים ביותר, השיחות שלנו יכולות לזכות בטבעיות וביכולת לבדר. בשביל זה זה טוב להתחיל עם חברויות קרובות שלנו.

במקום להשתמש בדיחות, אשר בדרך כלל אופייני הם לא ההמצאה שלנו, מה ניתן לעשות הוא לתקשר, ישירות, אותם רעיונות או עמותות שקרו לנו וכי הם כיף. לא משנה אם הם או לא, בדרך כלל את ההומור שבו אנו מתקשרים להדביק אחרים עבור החיוך שלנו ואת האופן שבו אנו אומרים זאת.

העובדה שאחרים מגיבים בחיוב להמצאות המילוליות הקטנות הספונטניות האלה, תהפוך אותנו בטוחים יותר בעצמנו, אשר יקל עלינו בפעם הבאה, יחזקו את ההערכה העצמית שלנו ויאפשרו לנו לדבר יותר נוזל.

5. הימנע מונולוגים שווא

בזמן לאבד את הפחד מדברים, חלק מאיתנו יכול לשאול אותנו כי, כי אנחנו הולכים צריך להתייחס למישהו, לפחות אנחנו מתנהגים כאילו מישהו לא היה קיים, מאמצת את התפקיד של מונולוג ו מכריע את הקהל שלנו עם זרם של משפטים (בעל פה) בלי לחכות זמן רב מדי משוב של מי להקשיב לנו. לכן עלינו לזכור שבכל דיאלוג צריך להיות מקום לטבעיות ולאמפתיה.

אם אנחנו מתכננים להשתתף בדיאלוג ואנחנו מבינים שאנחנו מכינים משפטים ארוכים או ישירות פסקה של מה יכול להיות הביוגרפיה שלנו, הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות הוא לשנות את האסטרטגיה ולהמר על טרמיזם קצר: פשוט, להתחיל שיחה בצורה פשוטה ולהפוך את האדם השני להשתתף מיד לאחר, כדי ליצור חיבור אמפתי.

בדרך זו, כבר נעשה את הדבר הקשה ביותר: להתחיל דיאלוג. אנחנו נהיה אחראים לאחר המרת חילופי רעיונות אלה למשהו משמעותי; בדרך כלל זה קורה באופן טבעי אם יש לנו משהו להגיד והפחד מסנוור אותנו.

6. שימו לב למה שקורה בהקשר

חלק מהשיחות קשור תמיד להקשר שבו הוא מתבצע. לכן, כאשר מדברים אתה צריך לזכור שישנם מוסכמות וציפיות מסוימות הקשורות בחלל ואת הרגע שבו נוצר הדיאלוג. יש לקחת זאת בחשבון כדי להסתגל למצב, אבל מעבר להקשרים הרשמיים מאוד, כמו אלה הקשורים לסביבת העבודה המקצועית, אין זה ראוי לאובססיביות רבה לנושא, שכן זה יכול להרוג את יצירתיות ויכולת ההפתעה שלנו.

אבל, בנוסף, לשים לב למה שקורה סביבנו בזמן אמת ייתן לנו הזדמנויות להפוך את השיחה להמשיך לזרום ממה שאנחנו מתבוננים. לראות את הסביבה שבה אנו מדברים יותר כמו הצטברות של אפשרויות כדי לדחוף את הדיאלוג ולא היבט מגביל של זה יקל עלינו לאבד את הפחד שלנו משיחות.