5 עצות כיצד לדבר בבטחה לכל אחד

שיחה פשוטה מורכבת יותר מכפי שהיא נראית בהתחלה.

מצד אחד, אנחנו חייבים לקחת בחשבון את מה שנאמר, בהתחשב בכך שלא תמיד קל לתרגם מחשבות למילים, ומצד שני, עלינו לשים לב איך האדם האחר מגיב, מה הוא אומר ומה רעיונות וממסרים שלו דיבור כל זה קורה בעת ובעונה אחת, בזמן אמת, והוא חייב להיות משולב עם ההשפעה המכריעה של שפה לא מילולית, המסוגל להפוך את המילים שלנו יש משמעות שונה לחלוטין בהתאם להקשר.

זה עושה כמה אנשים נוטים לפקפק ולהראות חוסר ביטחון כאשר מדברים עם אחרים. במקרים אלה, כמה טיפים על איך לדבר עם אבטחה יותר תמיד שימושי.

• מאמר בנושא: "לדבר בפומבי להתגבר על פחד הבמה, ב 8 שלבים"

לדבר בביטחון: 5 עצות שימושיות מאוד

ראשית, עלינו לזכור כי אימוץ סגנון תקשורתי המבטא ביטחון רב יותר הוא משימה הכרוכה בתפקודים פסיכולוגיים רבים. משמעות הדבר היא כי אין פתרון קסם כדי לבזבז להקרין כריזמה מן הלילה עד הבוקר. עם זאת, עם קצת תרגול והתמדה, ניתן להבחין בשינויים משמעותיים מאוד באופן שבו אנו מבטאים את עצמנו ... וגם באופן שבו האנשים שאנו מדברים איתם מגיבים אלינו.

אז, אם כך, לדבר עם יותר ביטחון מול כל מיני אנשים הכשרה אמיתית יש צורך, מה שמרמז כי רק קריאה והפנמה רעיונות ומושגים לא עוזר הרבה. העצות שתקראו להלן חייבות להיות מושמות, לצאת מהתיאוריה, כדי לעזור לך ביחסים החברתיים שלך. אחרי שאמרתי את זה, בואו נפנה לעצות.

1. הרכבת קשר עין

העובדה הפשוטה של ​​הימנעות ממגע עין גורמת לנו לאמץ תפקיד של כניעה ולהניח לאדם האחר לקחת את המושכות של השיחה. מסיבה זו, זה טוב כי בהתחלה אתה מתמקד במשימה של הימנעות מאותם רגעים שבהם המבט נודד ממקום למקום, כל עוד אתה לא פוגש את האדם מולך..

עם זאת, החוכמה היא לא לבהות בעיני שיחנו באופן אובססיבי, אלא פשוט לשים לב פעמים כאשר זה "נתק" מתרחשת לתקן אותם או לפחות לשלוט בהם. הבחנה זו אחרונה היא חשובה משום שהיא אינה הכרחית כדי לשמור על קשר עין רציף נוקשה, אם כי זה צריך שולט.

כאשר אתה שם לב שאתה מסתכל על השני בצורה יותר מדי "מלאכותי" ולא טבעי, פשוט להרחיב את רדיוס תשומת הלב החזותית שלך ולא להסתכל אל העיניים שלך אלא אל הפנים שלך בכללותה; כך, גם אם אתה לא מבין, חציית המראה תהיה הרבה יותר ספונטנית.

• מאמר בנושא: "למה לפעמים קשה להסתכל למישהו בעין?"

2. פרוייקט הקול שלך

עדיף לעשות את התרגיל הזה לבד, כך שאחרי, בזמן החלתו על שיחות אמיתיות, זה רק הכרחי כדי לווסת את הטון, שכן חלק גדול של דפוס זה של תנועות של שרירים buccal ו הצוואר היה כבר למד.

בשביל זה, זה טוב לשלב את המאמר לבד עם הדמיה דמיוני. לעצום את העיניים, לדמיין את הקשר האמיתי של השיחה, ואת לווסת את הקול שלך עד שזה לוקח על איכות המבטאת אסרטיביות וביטחון עצמי. ככל שהסצנה חיה יותר, כך ייטב.

3. שפר את הביטוי שלך כאשר מדברים

יש אנשים שחוסר הביטחון בהם בזמן הדיבור נובע מפגמים קטנים בדיבור. כאשר אתה מבחין בהם, אתה מנסה להסוות אותם על ידי דיבור נמוך ושמירה על פרופיל דיסקרטי באופן כללי. אם זה המקרה שלך ואתה מאמין כי פגמים אלה בולטים מאוד, אתה יכול לשקול ללכת למטפל דיבור. אם אתה חושב שהם לא בולטים מאוד, זה שווה להתאמן לבד.

זוהי משימה נוספת שאתה יכול לעשות לבד. כדי לעשות זאת, בהתחלה תצטרך "להתחמם" את שרירי הפה, ואז ללכת לדבר במונולוג מאולתר, בטיפול שגיאות קטנות של הגייה. זכור את המילים שבהן נכשלת ולנסות לשחזר בערך את הביטוי שבו הם נכללו עד לבטא את זה היטב. משימה זו יכולה להיות משעממת, אך תיקון המפרק מסייע במניעת חוסר ביטחון.

מצד שני, זכור זאת כולם עושים טעות יחסית כאשר מדברים. לכן, אל תתעסקו בטעויות אלה אם אתם חושבים שתדירות ההופעה שלהם דומה לזו של אנשים אחרים; למעשה, בני שיחו נוטים לא לשים לב אליהם כדי "למלא" באופן אוטומטי את ואקום המשמעויות כי בתיאוריה צריך לייצר פגמים אלה.

4. לסטות מהמצב

כמעט לכל האנשים יש את היכולת להתרחק מן החוויות שאנו חווים כאן ועכשיו. זה אומר שאנחנו עושים ניתוק רגשי קל לגבי מה שקורה. זה דבר דומה למה שקורה עם דה-ליאליזציה, תופעה פסיכולוגית שבאמצעותה יש לנו תחושה שהמקום שבו אנחנו, כמה אנשים או יצורים חיים, או ההקשר הכללי, הם חלקים של סט, משהו שאינו פירושו יותר מדי.

לכן, כאשר אתם מבחינים כי בשיחה יכול להגיע להראות מידה משמעותית של חוסר ודאות, מנסה להרחיק את עצמך, בהנחה שהאדם המדבר אליכם, אבל כבר לא אנושי, הוא לא כל כך חשוב אחרי הכל, לא הכרחי כך שתוכל להמשיך לחיות. דעותיך לגביך הן חשובות מאוד, וגם יש תפיסה מוגבלת מאוד מושלמים על מי אתה. זה תרגיל כי הוא נפוץ גם בעולם השחקנים והשחקניות, שבו הפחד לעשות טיפש הוא נלחם.

• מאמר: "דפרסונליזציה ודרליזציה: כאשר הכל נראה כמו חלום

5. עבודה הערכה עצמית שלך

אם אתה רוצה ללכת מעבר לבעיה קונקרטית של חוסר ביטחון כאשר מדברים, זה טוב שאתה עובד כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך. לשם כך יש שיטות שונות, אם כי ללכת לפסיכולוג יכול לעזור לך הרבה כאשר מדובר בהגדרת הכשרה ותכניות שינוי אמונה, מעקב אחר ההתקדמות שלך ושליטה בבעיות שעלולות להתעורר.