5 עצות כדי להתגבר על הפחדים שלך

פחדים הם אחד המחסומים הגדולים ביותר שעומדים בפנינו על מנת לחיות חיים מלאים מקבל את החלומות שלנו, מטרות ומה אנחנו רוצים להשיג. וזה פרדוקסלי משום שמחקרים פסיכולוגיים רבים הראו לנו שמקורם תלוי בעצמנו.

לפני שתמשיך עם המאמר אני רוצה להישאר עם הרעיון כי "הכוח נמצא בידיים שלך" ... אבל,איך נוכל להתגבר עליהם, איפה הסוד? אז אני אגיד לך 5 דרכים להתגבר עליהם ...

להיות ברור לגבי מוטיבציה חיובית וקונקרטית

זה נכון להיות ביטחון עצמי ומודעות עצמית כרוך הרבה זמן ניסיון החיים. אבל אנחנו יכולים להתקדם קצת החל את ההרגל של החלפת כמה מחשבות שליליות שלך עם תשובות חיוביות וברורות זה יכניסו אותך לפעולה. תרגיל כדי להפוך את הנקודה הזו מומלץ:

• קח 5 דקות.
• קבל נייר ועיפרון
• לדמיין את כל השינויים החיוביים בחיים שלך שיאפשר לך להתגבר על הפחדים האלה ולכתוב אותם.

זו משימה פשוטה תייצר מספיק מוטיבציה לך לא להישאר "על הספסל" מבלי להתחיל לנקוט צעדים. העובדה של להישאר יושבים לעזוב את ההזדמנויות לעבור, להאכיל אתשליליותמה שהופך אותך לתפוס את הרצונות שלך ואת המטרות רחוק יותר.

לכן, לבחור את המוטיבציה החיובית שלך וללכת להביס את הפחדים שלך. אם אתה אף פעם לא מתכוון, אתה לעולם לא תקבל את זה. עצור, לשקף וללכת עליהם ...

זכור כי כשלים יש הזדמנויות גדולות

מבחינה חברתית הם מלמדים אותנו שכישלון או טעויות הוא משהו שלילי מאוד עבור האדם שלנו, בושה אישית או שאנחנו פשוט אין את הזכות לעשות טעויות. ההוראה הזאת גרמה לנו לפחד לבלבל אותנו, כדי לדחות אחרת רק כדי לחשוב אחרת מהשאר, לראות הצלחות שבו אנשים לא רואים אותם.

המתנה שאני נותן לך היום היא האמונה להיכשל לא טועה. אם אתם מודעים ללמידה חיונית זו, חייכם יהפכו לחיוביים.

כישלון הוא הזדמנות ללמוד ולהבין כי יש דרכים אפשריות יותר. זה מאפשר לנו לשפר.

לתפוס כישלון כשותף לחיים שיש לו הרבה ללמד אותך ולספר לך. לשפר, לתפוס את הגבולות החדשים שגורמים לך לפתח ולבדוק, לקחת סיכון. רבים מבני האדם הטובים ביותר שהכרנו הגיעו להצלחה הודות למתודולוגיה של "שגיאת ניסיון".

לבנות צעדים קטנים

זהו הרגל טוב להתגבר על הפחד, שכן הוא מאפשר לנו פעולות קטנות לצאת מעט מאזור הנוחות שלנו, ללא שינויים גדולים. האחרונים הם אלה שמייצרים חרדה, שכן הגוף שלנו זקוק לתקופה של הסתגלות רגשית, ועוד כאשר אנו מדברים על התגברות על חשש אישי של כל כך הרבה זמן.

לראות לעשות קצת לאט. לדוגמה, אם אתה חושש לדבר בפומבי או לשוחח עם מישהו, זה יכול להיות בגלל שאתה מרגיש חסר ביטחון בזמן "מה אחרים יחשבו". אתה יכול לקבל את ההרגל של להגיד "שלום" כמה פעמים, ואת אלה, באמצעות אפשרויות רחבות יותר כגון לבקש זמן, כיוונים, לדבר על זמן ... לאט לאט ולקחת את זה כמו משחק, ללא לחץ ובדרך בריאה תוכלו לעבור על זה.

לחיות את ההווה ואת עכשיו

לחיות את ההווה הוא אחד הנקודות הנחוצות ביותר בחיי היום יום שלנו, כי אנחנו לעתים קרובות להתעלם מבלי להיות מודע. להיות כאן ועכשיו מאפשר לנו להתמקד במה שאנחנו רוצים ולהתחיל לפעול בהתאם, החל נתיב "אמיתי" שיוביל אותנו להצלחה אישית. זה לא שווה רק כדי להישאר חלום, הצעד הראשון הוא להתחיל לעבוד על זה.

לא להיתפס בפחדים בעבר הוא חיוני, כמו אלה כבר התרחשו. גם לא לחשוב רק על העתיד ללא ביצוע פעולות הוא טוב, הוא עלול לא להגיע כפי שאנו חושבים, ועוד אם אנחנו לא פועלים ...

להגדיר מחדש את החיים שלך ואת עצמך

העצה האחרונה היא כי כדי להתגבר על הפחדים שלך אתה צריך לקחת אחריות ומחויבות להגדיר מחדש את עצמך, כמו גם את החיים שלך. אתה חייב להיות מוכן ללכת לפעולה, לפעול.

אף אחד לא יעשה את זה בשבילך, ואף אחד לא יידע יותר ממך מה שאתה צריך בכל רגע ורגע כדי להתקדם. אתה יכול לבקש עצה, כמובן, אבל להקשיב ולעצור ולשקף מה הלב שלך שואל אותך.

נסה דברים חדשים. זה ברור אם אתה תמיד הולך באותו אופן, אתה לעולם לא אתן לעצמך לשנות ולמצוא רמזים חדשים שייקחו אותך אל היעד הרצוי.

ומעל הכל, תאמינו בעצמכם. זה העצה הטובה ביותר שאתה יכול לשמוע. הכל מתחיל באדם שלך, מה שאתה רוצה. החלום שלך אם אתה מסוגל לדמיין את זה, אתה גם יכול לדמיין את זה ולחיות אותו.

השקר של הפחד כדי לפגוע כמה דברים הפסקנו אומר ועושה בגלל הפחד של לפגוע באדם האחר, או ליתר דיוק לחשוב שזה המקרה. אנחנו אפילו לא נותנים לאדם האחר את ההזדמנות לבחור, אנחנו פשוט מחליטים לה ... קרא עוד "