הערכה עצמית בהתפתחות ההתבגרות והשפעתה

הערכה עצמית היא מרכיב של תפיסה עצמית אשר מוגדר כערך שאנו נותנים לעצמנו. אם אחת המשימות של פיתוח היא לבנות את המושג העצמי, זה חיוני כי מושג זה של עצמי יש קונוטציות חיוביות ומותאמת למציאות. חשוב מאוד לעבוד על בסיס של הערכה עצמית ולטפח תפיסה עצמית טובה כדי לפתח הערכה עצמית במהלך גיל ההתבגרות ואת השלבים הבאים של חיינו.

במאמר הבא פסיכולוגיה באינטרנט, תוכלו למצוא כל מה שאתה צריך לדעת על הערכה עצמית בגיל ההתבגרות: אבולוציה והשפעה. בנוסף, אנו מציעים סדנאות הערכה עצמית טכניקות כדי לשפר את הרווחה הפסיכולוגית.

אתה עשוי להתעניין גם ב: הגדרת המושג העצמי בגיל ההתבגרות ואת הילדות מדד

1. מהי הערכה עצמית על פי הפסיכולוגיה
2. האבולוציה של הערכה עצמית אצל ילדים
3. הערכה עצמית של ילדים במהלך שנות בית הספר
4. הערכה עצמית ותפיסה עצמית בילדות ובגיל ההתבגרות
5. הערכה עצמית והתבגרות: איך להגיע לזהות
6. הערכה עצמית בקרב מתבגרים על פי הפסיכולוגיה
7. סדנאות וטכניקות להעלאת ההערכה העצמית

מהי הערכה עצמית על פי הפסיכולוגיה

¿האם המחשבה שאנחנו מסוגלים לעשות משהו כשיש לנו מושג על עצמנו כחסרי מקצוע בתחום מרגישה אותו דבר? ברור כי הידע שכל נושא בונה את עצמו, הוא לא רק סדרה של תכונות או תכונות ללא השלכות בתחומים אחרים.

הגדרת הערכה עצמית בפסיכולוגיה

אנחנו מדברים על הערכה עצמית. אנו יכולים להגדיר את ההערכה העצמית כמערכת השיפוט שאנו עושים לגבי האופן שבו אנו נמצאים. שיקולים אלה קשורים, בתורם, סדרה של רגשות ורגשות. ביטויים מסוג "אני מגושם מול מצבים חברתיים" מניחים ניתוח של הנושא בכמה מישורים:

1. השוואה עם אחרים כי הם מיומנים או נחשב אינטליגנטי או מסוגל.
2. הם עשויים להביא מחשבות הקשורות לקושי (אם לא בלתי אפשרי) להתחקות אחר מצבים אלה, שכן במקרים רבים אלה האפשרויות או הכישורים מובנים כמאפיינים של הנושאים ולא ניתנים לשינוי.
3. מחשבות ופסקי דין אלו מלווים ברגשות של חוסר כשרון, חרדה וכו '..
4. האדם מעריך, משווה, את מה שהוא מאמין.

אבל, ¿לעומת מה? ויליאם ג'יימס מצביע על יסוד ההערכה העצמית בהבחנה וההשוואה בין ה"אני" האמיתי לבין האידיאל, כלומר, בין מה שהנושא לבין מה שהוא חושב או מרגיש שהוא צריך להיות. בשנים האחרונות, היגינס היא קובעת הבחנה שבה היא מציגה אלמנט חדש בעל חשיבות מכרעת:

1. אני מציג או אמיתי. הם מייצגים את הייצוגים שיש ליחידים על מה שהם, התכונות המאפיינות אותם.
2. אני אידיאלי. היא מורכבת מהיצוגים של קבוצת התכונות שהיחיד מעוניין להחזיק בה.
3. אני צריך. את זה אני אענה על ידי מערכת המצגים שהנושא חושב שהוא צריך לקבל. לדברי המחבר, רמה זו של עצמי יהיה ניזון על ידי ציפיות ותפיסות לגבי זכויות אלה, חובות ואחריות כי אנשים מאמינים יהיה שלהם.

נראה ברור כי מערכת האמונה שלנו על עצמנו נוטה להיות לעומת מערכת אחרת של ייצוגים ואמונות על מה שאנחנו רוצים או צריכים להיות. השוואות אלה יגרום לנו ליפול בחשבון של קיומם או לא של פערים בין שתי המערכות. באופן מסורתי זה כבר התעקש כי פערים יכולים להיות גנרטורים של חוסר איזון של הפרט. זה נחשב כיום כי במהלך הפיתוח, פערים אלה מתרחשות באופן טבעי בגדלים שונים..

האבולוציה של הערכה עצמית אצל ילדים

לפני מדברים על הערכה עצמית במהלך גיל ההתבגרות, חשוב לדעת איך זה מתפתח בשנים הראשונות של החיים.

היכולת להשוות את ה"אני "האמיתי לבין האידיאל אני מופיעה בקרוב יחסית. לפני גיל שבע, ילדים יכולים לרשום מספר תכונות המאפיינות אותם ומה הם עושים טוב. עם זאת, ההערכה העצמית שלהם מורכבת ממערכת של מידע מפוזר ולא קשור. לכן, הילד יכול לומר שהוא אמיץ מאוד או שהוא עוזר להרים את חדרו בלי לחבר את הכישורים האלה עם תחומים כלליים נוספים בביצועיו או, כמובן, את אישיותו.

לכן, Harter מציין כי לגיל הגן אין הערכה עצמית גלובלית, אלא קבוצה של הערכה עצמית ראשונה. בשנתיים-שלוש ילדים תופסים את עצמם ככשרים בכללותה ומרחיבים את התפיסה לכל התחומים: פיזית ואינטלקטואלית. נטייה זו קשורה למידע שהמטפלים או ההורים מציעים להם, ובדרך כלל הם מחמיאים וחיוביים, מידע המשתנה עם השנים, הופך להיות תובעני יותר.

לקראת סוף תקופת הגן, הילד הופך להיות הרבה יותר רגיש להערכות המבוגרים על התנהגותם, מחשבותיהם ורגשותיהם. הרגשות שלך על הצלחה את הכישלון הם קשורים קשר הדוק לתגובת המבוגר אליהם. הילד לומד עד מהרה כי התנהגויותיו מוערכות על ידי אחרים ומתחילות לצפות את תגובותיהם של אחרים להתנהגויות אלו. אלה הערכות הם היסוד הבסיסי שבו תוכלו לבנות את ההערכה שלך.

לכן, בעוד ילד קטן נוטה להתחיל מספר רב של משימות להתמיד שיטתי בם במהלך השנים הסופיות של ילדים בתקופת גן נוטים, במקום, כדי בטרם עת לנטוש את המשימה ומפורשת כי הם לא יהיו מסוגלים . זה מניח את ההכרה של מודעות גדולה יותר של היכולות שלהם והוא קשור לחשיבות המיוחסת להערכה כי אחרים יעשו על התוצאה של הביצועים שלהם.

זה גם מראה הבחנה מתקדמת בין מיומנויות או יכולות ומאמץ, כך שבמהלך השנים הילדים הופכים להיות מודעים לכך שהרצון והעבודה אינם תמיד שם נרדף להצלחה. אם התנהגות זו של נטישה מוקדמת ובלתי מוצדקת מתרחשת באופן שיטתי, היא יכולה להיות גם סימפטום של הערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון ועשוי להיות סימן של נושאים תלויים יתר על המידה של מידע מהסביבה.

הערכה עצמית של ילדים במהלך שנות בית הספר

הפערים בין את האמיתי אני האידיאלי אני הם נוטים לעלות משבע שנים וימשיכו לגדול עד לגיל ההתבגרות. לאורך כל שלב בית הספר, לילדים יש נטייה ויכולת גדולה יותר לביקורת עצמית, אשר משפיעה על המושג העצמי שלהם, וכתוצאה מכך, ההערכה העצמית מושפעת.

בין 7 ל -11 שנים חלה ירידה הערכה עצמית אשר ניתן להסביר על פי מספר גורמים. מחד גיסא, התפתחות קוגניטיבית מאפשרת לנושאים חדשים ליצור בצורה מתונה יותר, הבדלים בין מה שהם רוצים להיות מסוגלים לעשות ולהיות לבין הכישורים והכשרונות שיש להם באמת ובין עובדות, אמונות, תשוקות וכו '..

יש להם גם ראייה מציאותית יותר של היכולות שלהם וגם של המגבלות שלהם, כלומר, פחות חיובי אבל יותר מותאם מאשר בגילים קודמים. גורם אחד שיש לו השפעה מכרעת על סקירה זו של המושג העצמי שלהם והשפעתה על הערכה עצמית הוא, שוב, את ההתקדמות מאוד בגיל זה בתחום של התפתחות חברתית: יכולתי להסיק מה אחרים חושבים, מרגיש או לצפות לכבוד על הביצועים שלהם ועל החשיבות שהם מייחסים כדי להונות או לעמוד בציפיות אלה.

תהליך הסוציאליזציה שבו אנשים גדלים שקועים מניח את רכישת קבוצה הדוקה של נורמות וציפיות כי בסופו של דבר להניח על ידי נושאים כמו שלהם. בגיל שבע או שמונה ילדים כבר הפנימו באופן עקבי את מה שאחרים מצפים מהם, ומצד שני כבר מכירים שורה רחבה של חוקים ותקנות לגבי צווים שונים מאוד..

הערכה עצמית ותפיסה עצמית בילדות ובגיל ההתבגרות

עבור היגינס, נורמות וציפיות הם משרתים את הילד כמקור רב עוצמה להשוואה עם העצמי האמיתי שלו. כלומר, הפנמות אלה יהיו הפניות, "מדריכים עצמיים" שבהם הילד משווה את ביצועיו ואת יכולתו האמיתית. עם הגיל, אלה יכולים להיות משנים כל עוד הם מפתחים תחושה של אוטונומיה ועצמאות. היבט נוסף בעל חשיבות חיונית שמתפתח בשנים אלו הוא ההיווצרות של מערכת שלמה של ייצוגים, השפיעה במידה רבה על ידי המשתנים חברתי הסביבה ודפוסי רבייה, לגבי האם או לא לשנות את הכישורים והמופעים שלהם.

לדוגמה, ילד עלול לחשוב שזה מביך עבור מתמטיקה הניחו באותו אופן שבו המודיעין ככלי להבנת העניין הזה, היא תכונה מולדת או לא יכול להשתנות, כלומר, "זה מביך" במתמטיקה . הנחיות ההורות האלה שאליהן הזכרנו הן אחת ההתייחסות לרכישת הערכה עצמית טובה. הורים אוהבים המעוניינים בהיבטים השונים של התפתחות ילדים ומתבגרים להביע ציפיות סבירה מותאם ליכולות של ילדיהם, נוטים ליצור בהם תחושה של ערך עצמי חיובי בריאות.

הורים אלה, ב אקדמי, מורים ומורים נותנים לילדים ולמתבגרים תחושה של עצמאות וכשירות. להיפך, הורי דיכוי, סמכותיים, מוטרדים יתר על מידה על השוואות עם ילדים אחרים, מתבגר, או דגמים בדרך כלל ליצור אצל ילדיהם הערכה עצמית נמוכה, כי הם מניחים את צורך מודלים חיצוניים לשלוט בהתנהגות שלהם והתכונות שלהם הן קבועות, כלומר, עם מעט או ללא אפשרות לשינוי.

הורים המשתמשים בדפוסי הורות מוגנים יכולים ליצור אותו סוג של הערכה עצמית. קבוצת העמיתים היא התייחסות חשובה נוספת בגילאים אלה, שכן ילדים נוטים להשוות את עצמם באופן שיטתי עם אחרים ולקחת את דעתם והערכות שלהם על עצמם מאוד. איחוד וביצוע מלא של התיאוריה שלו של המוח, גורם לילדים לקחת בחשבון כל הערכה של אחרים מאז הוא גם מבצע עליהם.

הרעיון העצמי שנוצר במהלך השנים הללו והערכתה הן בעלות חשיבות רבה להתפתחות הפסיכולוגית והרגשית שלאחר מכן. רבים מהחזיונות שרוכשים במהלך הילדות, במיוחד בסוף שלב זה, קשים לשינוי בגילאים מאוחרים יותר.

הערכה עצמית והתבגרות: איך להגיע לזהות

במהלך ההתבגרות והשנים הראשונות של ההתבגרות, הנבדקים חווים ירידה קלה בהערכתם העצמית שתחלים בהדרגה. סיבות שונות צוינו כהסבר לירידה זו. עבור מחברים מסוימים (סימונס ובליית '), אלה נמצאים בשינויים ביולוגיים והצורך בהתאמות פסיכולוגיות, ומודעות גדולה יותר להיבטים השונים של האישיות שלהם (ולאופייה המנוגדים).

עם זאת, אחרים מצביעים על כך שהשינוי מבתי ספר יסודיים למכון משמעו שינוי שמקורו בצעירים רבים תחושות של חוסר מנוחה וחוסר התמצאות על ידי מעבר מסביבה נוחה ומבוקרת שבה הם היו ידועים ושהם להם זהות, למצב שבו תחרותיות גדולה יותר ויחסים מבוגרים יותר עם המורים יכולים לגרום לזהותם ולהערכתם העצמית לסבול.

סיבה נוספת שניתנה עבור צמצום ההערכה העצמית בגיל ההתבגרות היא שהאינדיבידואל מוסיף לספקטרום הציפיות שלו ומשווה תחומים חדשים כגון אהבה או עבודה וכישורים מקצועיים. זה מוביל לבלבול גדול וחוסר ביטחון. במהלך גיל ההתבגרות, אחת המשימות הטרנסצנדנטיות והקשה ביותר לנושאים היא "למצוא את עצמם".

כפי שסטאסן ותומפסון מציינים, הם חייבים להיבנות ולהקים את עצמם כישות עצמאית מהסביבה, אולם הם עושים זאת מתוך הצורך לשמור על קשרים עם העבר. הם חותרים ושואפים להיות אוטונומיים, אך יחד עם זאת עליהם לבסס את השתייכותם לקבוצה על ידי קבלת וקבלה של ערכים, נורמות ועקרונות של אותה קבוצה.

הערכה עצמית בקרב מתבגרים על פי הפסיכולוגיה

בניית הזהות הבוגרת, ההולכת ומתרחבת בהדרגה בשלב זה של החיים, וזו תהיה מעודנת בכל שאר הדברים, רלוונטית במיוחד. תהליך זה, ומעל לכל, ההחלטה שלה יש תפקיד חשוב בהערכה העצמית של מתבגרים.

בהתאם לעמדות המסורתיות של אריקסון, בחברות מורכבות, מתבגרים נתונים ללחצים בעלי אופי מגוון מאוד שמובילים אותם לבדיקת העצמי האמיתי שלהם, תפיסתם העצמית ולקדם ביקורת על הנושא ועל ההערכה העצמית הכרוכה בו..

המודל של אריקסון מניח ארבעה רגעים של איכות שונה כדרך הנסיעה בהישג הזהות ההדוקה, אך מצביעה על כך שדרך זו אינה ליניארית או מניחה שכל הפרטים משיגים זהות זו אופטימלית. למעשה, במהלך חיי המבוגרים, ישנם משברי זהות אשר עשויים לכלול את החזרה הרגעית של הנושא למספר שלבי זהות בלתי פתורים:

האנשים שיסתפקו במצב הראשון או השני של הזהות יתבררו כבעייתיים, במצב קבוע של משבר הזהות, ולכן הם רגישים לחוסר התאמה. ההפך קורה עם אנשים שנמצאים שלב זהות של מחויבות אשר נוטים להתפתח למדינה הרביעית, ללא ספק, זה שמניח הסתגלות גדולה יותר של הנושא למציאות. נכון לעכשיו, תקופת ההתבגרות אינה מתפרשת עוד במונחים של משבר, כפי שהוגדר על ידי אריקסון.

סדנאות וטכניקות להעלאת ההערכה העצמית

אחד האתגרים הניצבים בפנינו מתוך לימוד ההערכה העצמית בקרב מתבגרים הוא עצם חיזוקו. בשביל זה, ועכשיו שיש לנו את כל המידע הדרוש, אנחנו הולכים להציע לך כמה סדנאות וטכניקות כדי להגדיל את ההערכה העצמית.

האמת היא שבמהלך שלב זה, אנשים צריכים להיות משולבים באופן בוגר אתגרים חדשים ותחומים שהיו בעבר מרוחקים או פשוט לא קיים. זהות הולמת, בריאה מבחינה פסיכולוגית, בעלת רמה גבוהה של הערכה עצמית ריאליסטית, היא זו המגדירה אדם המחויב לערכים ולמטרות שלא הוטלו, אך נבחר על ידי עצמו או על ידי חיפוש פעיל.

בשני המקרים, אנשים בודקים את המציאות ואת עצמם. הורים המספקים תמיכה וסביבה משפחתית ידידותית מבחינה פסיכולוגית, מקום שבו רגשות, רעיונות וחזון של המציאות יכולים לבוא לידי ביטוי, עם טיעונים מנומקים ומוצקים, לספק לאנשים מקור של סיפוק וביטחון, הם דוחפים לחקור את הסביבה ולהרגיש מוכשרים יותר, באופן כללי בניהול החיים שלהם.

פעילויות להעלאת ההערכה העצמית בקרב מתבגרים

• האם תרגילי דיאלוג פנימיים: לטפל במה שאנחנו אומרים לעצמנו ולנסות לשלוח מסרים חיוביים היא טכניקה חשובה מאוד לשמור על הערכה עצמית טובה.
• להפוך אשמה לאחריות: אמנם נכון שאנחנו עושים טעויות במהלך חיינו, נושאת את הנטל של אשמה זה לא דבר חיובי. לכן, הוא הופך אשמה לאחריות כדי לשפר.
• טיפול עצמי: פעמים רבות, אנו שוכחים לספק את הטיפול הדרוש ואת תשומת הלב וזה שלילי להשפיע על ההערכה העצמית שלנו. הקדישו זמן לעצמכם ולדאוג לעצמכם.
• אם אתה רוצה לדעת יותר סדנאות כדי לקדם את ההערכה העצמית, אנו ממליצים לקרוא את המאמר הבא על הדינמיקה של הערכה עצמית למבוגרים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים הערכה עצמית בגיל ההתבגרות: אבולוציה והשפעה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו לפסיכולוגיה אבולוציונית.