ייעוץ פסיכולוגי כדי להקל על החזרה לבית הספר

בעוד שנה לוח שנה להתחיל ב -1 בינואר, עבור רבים מאיתנו השנה באמת מתחיל עם החזרה לבית הספר, בשבועות הראשונים של ספטמבר, כאשר הוא חוזר מחופשה והגיע הזמן לחזור לשגרה כדי להתמודד עם קורס חדש.

למבוגרים זה יכול להיות מסובך איך לנהל את זה (בשלב טרום המשבר היה אפילו לדבר על אבחנה חדשה בשם "לאחר החג דיכאון") ו בילדות או בגיל ההתבגרות זה לא יהיה פחות.

• אולי אתה מעוניין: "חינוך בערכים: מה זה?"

סוף הקיץ והחזרה לשגרה

אני זוכרת בילדותי את הימים שחזרו לפני הלימודים, את תערובת התחושות שבין כאב סיום הקיץ, אשליה של ראיית חברים, עצבנות מסוימת באי-ודאות של הנושאים החדשים, עמיתים ומורים חדשים, וכו '.

בתאריכים אלה זה נורמלי כי הילדים שלנו חווים תערובת רחבה של מחשבות ורגשות. בדיוק כמו הקורס החדש מוכן עם חומר חדש בבית הספר, לוחות זמנים חדשים ופעילויות מחוץ לבית הספר, זה יכול להיות חיובי מאוד להקדיש כמה שעות כדי לעזור לילדים לראות איך העונה החדשה הזו יטופלו..

עבודה על מנת לזהות מה חשוב להם, איזה יחס הם רוצים לקחת במהלך הקורס הבא, איזה סוג של שותף, סטודנט, חבר, הם רוצים להיות, ואיך הם רוצים לראות את עצמם מתנהגים במצבים שונים, באופן שגרם להם להרגיש גאים בסוף היום, או מרגיש מרוצה כאשר מסתכלים לקראת החופשה הבאה, זה יכול להיות חוויה נהדרת עבור הקטנים, ובה בעת ניסיון עשיר לדעת את עצמו טוב יותר, השני, ו לחזק את האמון ביחסי הורה-ילד.

• אולי אתה מעוניין: "איך לחזק את הקשר בין הורים לילדים, ב 6 מפתחות"

חזרה לבית הספר: מול כיוונים חדשים והזדמנויות

"אם אתה לא יודע לאן אתה הולך, אתה יכול בסופו של דבר במקום אחר", יוגי ברה היה אומר, וזה משהו זרמים חדשים של פסיכותרפיה ואימון להעמיק ולשים יותר ויותר דגש על. ללא כיוון, אחד הולך נסחף. אם לא ברור, מהישות שלו, מהותו, מה הוא רוצה, איך הוא רוצה להיות, לאן הוא הולך ... הדבר הקל הוא כי אירועים יומיומיים לבלבל את הצעדים שלך, התקדמות לקפוץ הורג בכיוונים שונים וקשה להגיע לנמל, ובמיוחד, הנמל שמעניין אותך.

במישור הפסיכולוגי, מהטיפול בקבלה ובהתחייבות אנו מדברים על ערכים; מה חשוב לך ביחסי הידידות, כסטודנט, בתפקיד הלמידה שלך, כילד ... איך אתה רוצה להיות? אתה מקבל כיוון, אופק יציב כדי להתקדם. לאחר ברור זה יאפשר לנו להיות מסוגל להמשיך על המסלול הרצוי כאשר רגשות, מחשבות וספקות מתעוררים מופיעים כי אולי להעמיד פנים לקחת את המושכות של הפעולות שלנו ולגרום לנו להיסחף או להתרחק הקורס שלנו.

פתיחת קורס חדש יכולה להיות הזדמנות מצוינת לבלות קצת זמן כדי לראות מה זה כמובן יהיה, מה דברים שאתה רוצה לעשות ואיך אתה רוצה להיות במהלך העונה הבאה. לדבר על המטרות והציפיות של הילדים לקראת הקורס הבא, וכיצד לטפל בהם. כמה תצפיות, או שאלות מנחות שעשויות להיות שימושיות, יהיו:

1. מה קורה, מה יש דברים היום, בחיים שלך, כי הם עובדים טוב, כי אתה מאושר או מאושר עם זה?
2. באילו דרכים היית רוצה שנת הלימודים תהיה שונה מזו הקודמת??
3. במהלך השבועות בבית הספר,איך אתה רוצה להשקיע את הזמן ואת האנרגיה במהלך הלימודים, במגרש המשחקים, אחרי בית הספר, פעילויות מחוץ לבית הספר, שיעורי בית ... ?

נושאים אלה או דומים יכולים לשמש כדי לקבוע מה להשקיע זמן ומה לשים לב במהלך הקורס הבא. עצם ההתייחסות להצהרת הכוונות הזו מאפשרת לאנשים לפעול מתוך משמעות, להיות מודעת לכך שמה שנעשה הוא במשהו, עם תחושה, ובכך נמנעת מלפעול עם הטייס האוטומטי. עם זאת, היא תאפשר לך לפעול במודע, במקום להגיב אוטומטית למחשבות, רגשות ... שעשויים להופיע.

• אולי אתה מעוניין: "5 סוגים של בריונות או בריונות"

בואו ניקח דוגמה ... ערכים וחסמים בילדות

אם הילד חשוב בתפקידו כסטודנט, המשמעות, הסקרנות בלמידה והבנה של מה שמוסבר, הקביעות כהרגל כדי לשפר ולגדול, לדוגמה.

לפני ההכרזה על פרופסור של עבודה או תערוכה הקרובה, את חוסר הביטחון של הדיבור בפומבי עשוי להופיע, אם סדר היום אינו ידוע ומתברר., של לא עושה טוב מקבל ציון רע.

ייתכן כי בשבועות הבאים, כאשר שוקלים להתחיל להכין את העבודה הזאת, לבוא מחסומים, מחשבות הקשורות חששות אלה, אז אתה מעדיף לדחות את האחריות לא לטפל בה להפסיק להרגיש כי אי נוחות, אשר בכל פעם על חוסר הזמן מסבך את המצב.

אם ניקח בחשבון את הערכים שהקימת, איך אתה רוצה להתמודד עם מצבים, אפילו לחיות עם החשש כי זה עלול להשתבש, ולהתחייב לאותו כיוון, עם כי "איך אני רוצה להיות", זה משהו ייתן משמעות מה שאתה עושה, יגרום לך להרגיש גאה בעצמך, ו סביר להניח לשפר את הביצועים שלו בתחומים שונים של חייו.

בלי לדעת את זה, הוא יתרגל לפעול בגמישות פסיכולוגית, ללמוד להתקדם לקראת מה שחשוב לו, לקחת את הקורס שהוא רוצה גם כאשר הגלים מועברים., עם מחשבות קשות, דאגות או רגשות, אשר חשוב כי גמישות פסיכולוגית היא ציר מרכזי לרווחה אישית הן בילדות מאוחר יותר של מבוגרים.

הערכת תהליכים לעומת הערכת התוצאות

זה עשוי להיות מומלץ, שכן הקורס מוגדר ברבעונים, להעלות את הבעיות הללו ברמה רבעונית ולחדש את ההתחייבויות כל 3 חודשים שינוי מה מתאים. בשורה זו, ראוי גם להדגיש את ההבדל בין הערכת התהליכים או את התוצאות.

מבחן יכול להשתבש מסיבות רבות, מה שמוביל לתוצאות רעות גם כאשר התלמיד עבד היטב במהלך הקורס ולמד את הסילבוס. להיפך, מישהו יכול לקבל מזל ולקבל תוצאה טובה במקרה.

התמקדות בתהליכים פירושה התמקדות באיכות מה שנעשה, בטיפוח שיטת תפקוד אופטימלית, עליה ניתן לבטוח, היוצרת יציבות וביטחון בטווח הבינוני והארוך. בצלי רק בתוצאות הוא לטווח קצר וזה יכול להיות מסוכן כי זה אולי נראה כי משהו עובד טוב כאשר זה באמת לא, וזה יכול להוביל לשינויים דרסטיים או נדיפים.

התמקדות בתהליך, עיון בו בעת הצורך, אך בעקבות תכנית כאשר הוסכם כי זו התוכנית הטובה ביותר לעקוב, מאפשר לנו להתמקד במה שחשוב כאן ועכשיו, מה צריך לעשות עכשיו, במקום לדאוג לגבי התוצאות הם יקבלו, ובכך להקטין את רמות הלחץ והדאגה כי ניתן להפיק על ידי הפיכת דברים מסביב, מדאיג מהרהר.

ברור כמו שזה נשמע, קל לשכוח כי הדרך הטובה ביותר להשיג תוצאה טובה כאן ועכשיו להשקיע אנרגיה במה שאתה צריך לעשות כאן ועכשיו (כדי ללמוד, למשל), לא להשקיע את הזמן שנועד ללמוד להסתובב סביב התוצאות האפשריות כדי לחזות את התוצאות בעתיד.

הכן את החזרה לבית הספר ברמה הפסיכולוגית

למרות הפורמט של זה הוא לגמרי בחינם, דוגמה כיצד לבצע לשפוך את מה שהוצע עד כה יכול להיות כדלקמן:

עבור כל אחד מהתפקידים הראשיים של הילד המדובר ניתן להשתמש ביעד, הכולל כמה ערכים, איך אתה רוצה להיות, בתוך התפקיד הזה. הרעיון הוא שיש דרכים שונות לפעול במהלך היום או השבוע, וכמה עשויים להניח "כדי להפוך את המטרה" בעוד אחרים "מתגעגע זריקה", ביחס לאותו ערך. זה יכול להיעשות עם ידיד, אני, סטודנט, אני ילד, אני, כחבר צוות ספורט ...

לאחר שהוקם את הערכים עבור תחומי חיים שונים, הצעד הבא הוא לציין מה נעשה כאשר הוא מכה את היעד, איך זה מתנהג שם, ומה דרכים לפעול חסרים את הזריקה.

חלופה אחרת יכולה להיות הכנת תכנון אובייקטיבי בכיוון של ערך, למשל: לנוכח הערך של ילד, כילד, להיות "בכיר" או "אחראי", עשויה להיות סדרה של מטרות או משימות ללכת לקראת זה: דואגים לאסוף את השולחן, לנקות את הנעליים שלי, לקנות ארוחת בוקר בשבתות, לעשות את המיטה שלי, ללכת לבד לקחת את האוטובוס, ללכת לקולנוע עם חברים, לעזוב עד X ח. בסופי שבוע ... לפי כל מקרה וזמן חיים.

לאחר שכבר מה זה לעשות היעד, מה חסר את הזריקה, זה נוח לראות מה דברים יכולים לגרום להיכשל להיכשל, מה הדברים מופיעים ולעשות אחד להזיז את ההגה ולאבד את הקורס.

באופן כללי, עשויים להיות פנימיים (מחשבות, רגשות וכו ') וחיצוניים (מגבלות זמן, מרחק כלכלי, פיזי ...). זה נוח ונוח להיות מודעים להם, לדעת שהם שם כדי לקבל את היכולת לזהות אותם, כך כאשר הפחד להשעות ומחשבות הקשורות אליו מופיעים, האדם יכול להחליט באופן חופשי, אם הוא מציית לפחד או פועל על בסיס ערכיו.

לסיכום

מה זה יהיה להכות את היעד כאשר קושי עולה, וללמוד להישאר על הקורס גם כאשר הגלים מציע להסתתר בתוך להחזיק, הם שיעורים נהדרים עבור היום ומחר עבור הילדים שלנו, ותרגילים כמו זה המוצע יכול להיות מעניין באותה מידה עבור כל קבוצת גיל אחרת.

ואתה, איך אתה רוצה להתמודד עם הקורס החדש הזה?