שתף:
כיצד לעזור לילדים לשלוט ברגשות שלהם 4 מפתחות
אבות ואמהות רבים מאמינים במיתוס, שאם הוא מיושם על כל ההיבטים של ההורות, יכול להיות מזיק מאוד לקטנים בבית. אמונה זו מורכבת מהרעיון שבנים ובנות צריכים להגביל את עצמם להתייחסות לרגשותיהם על ידי הבעתם באופן ספונטני, מבלי לשאוף ללמוד מהם או את ההשלכות של הסדרתם בדרך זו או אחרת..
למעשה, לעזור לילדים ללמוד לשלוט ברגשות שלהם הוא בסיסי. אז נראה מדוע זה כך ואיך אנחנו יכולים לעשות את החלק שלנו, כך שהם מתרגלים לחיות את החלק הרגשי שלהם מה שהופך אותו לשחק לטובתם.
- מאמר בנושא: "פסיכולוגיה חינוכית: הגדרה, מושגים ותיאוריות
למה זה טוב לילדים לשלוט ברגשות שלהם?
חשוב לזכור שלמרות שהדרך בה אנו חווים רגשות אצל האדם הראשון היא סובייקטיבית, ההשלכות של הבעתן בדרך זו או אחרת הן אובייקטיביות. עד כדי כך שחלק גדול מהתהליך הממיר אותנו למבוגרים מורכב הורים כמה רגולציה רגשית מיומנויות בסיסיות שמאפשרים לנו להשיג מטרות ארוכות טווח ולחיות בחברה.
אם אנו לוקחים כמובן מאליו שהדבר היחיד שחשוב הוא לחוות רגשות, ללא התלהבות נוספת, אנו מזינים פילוסופיית חיים הרואה בהיבט הרגשי והרגשי משהו שאנו נושאים בו נושאים פסיביים, ואשר אנו משתתפים בהם רק כמקבלים. האידיאל הוא, מכל מקום, להיות ברור כי אחד חייב ויכול במודע להשפיע על תהליכים פסיכולוגיים הקשורים רגשות ותחושות... וכי יש ללמד את המיומנות הזאת כבר בילדות.
- אולי אתה מעוניין: "6 שלבי הילדות (התפתחות פיזית ונפשית)"
כיצד ללמד שליטה עצמית רגשית על בנים ובנות
אז, הבא נסקור כמה טיפים שמטרתם לעזור לילדים לשלוט ברגשות שלהם על פי המטרות שלהם ואת האינטרסים, במקום להיות רק מקבל של מצבים רגשיים.
עם זאת, עלינו לזכור כי ילדים צעירים מאוד, בני 7 או צעירים יותר, יתקשו כאשר חושבים על ניואנסים מסוימים המיוחסים לרגשות. לדוגמה, הם יבינו מה "פחד" פירושו, אבל הם יתקשו להבין מה הפחד הוא לא להיות מסוגל לעשות משהו. לכן הורים, אמהות ואפוטרופסים חייבים להסתגל למידת ההפשטה שבה הילד מסוגל לחשוב.
1. מחנך חיזוי רגשית
חיזוי אפקטיבי הוא היכולת המנטלית המאפשרת לנו ליצור תחזיות לגבי המצב הרגשי שלנו בעתיד. לשים את המיקוד על יכולת זו מקל על הקטנים ללמוד מדוע זה שימושי וטוב ללמוד לנהל רגשות, שכן הוא מעדיף את ההרגל של להשוות את הציפיות, מחד גיסא, לבין המציאות, מאידך גיסא.
פעילות מוצעת, למשל, יכולה להיות לבקש מהילד לחשוב על איך שהוא יחוש אם הוא עומד לדבר עם ילד או נערה שהוא רוצה להתיידד, ולשאול אותו, ברגע שהוא נפגש עם אותו אדם אחר , לחשוב על איך אתה מרגיש ולהשוות את המצב הרגשי שלך עם אחד אתה ניבא. במקרים אלה, זה מאוד שכיח כי מידה מסוימת של פחד ומתח ניבא כי הוא הרבה יותר גבוה ממה שנחווה אז.
- מאמרים קשורים: "חיזוי אפקטיבי: מיומנות נפשית מאוד שימושי"
2. למד אותו לדחות סיפוק
היכולת לדחות את הסיפוק היא אחת החשובות ביותר, שכן היא מאפשרת לבחור במטרות ארוכות טווח הדורשות מאחרים להתנער בטווח הקצר, אך הן מספקות הטבות רבות הרבה יותר.
לשים אתגרים על בסיס לשים זמן במהלכו אתה צריך לוותר על פרס כדי לגשת למטרה חשובה יותר זה טוב מאוד, כי זה מייצר את ההרגל מבוסס על המאמץ מתמיד שיביא הטבות לטווח ארוך שלה.
לשם כך, חשוב לזכור כי ככל שאתה צעיר יותר, כך קשה יותר לדחות את התגמולים; הרעיון הוא לא להגזים זה הזמן המינימלי שבו אתה צריך להשלים עם זה, כמו זה יגרום למשימה להיראות כמו משהו לא מציאותי.
לדוגמה, אם ההערכה היא כי יש כמה פעולות מתמטיות לעשות בבית כי ייקח חצי שעה של עבודה, אתה יכול לחלק את זה חצי שעה למקטעים של 10 או 15 דקות, שבסופו יש כמה דקות של מנוחה או פנאי.
3. אין לתגמל את התפרצויות הזעם שלך
זה מאוד חשוב. כמה אבות ואמהות, בלי להבין את זה, הם מפצים על התפרצות זעם, שכן מצבים אלה גורמים אי נוחות ואי נוחות, ונותן את מה שאתה רוצה היא הדרך הפשוטה ביותר להפוך את הבעיה מיידית ללכת. עם זאת, החברה לא עובדת ככה.
מצד אחד, המשפחה היא הקבוצה היחידה של אנשים שיש להם את החובה והאחריות לבלות עם המבוגר לעתיד, כך שלשאר אין שום סיבה לשקול להיכנע לסחטנות זו, ומצד שני, כעס זה לא לטובת אחד לומד לפתור את הדברים, אלא להיפך.
לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לילדים צעירים, או ילדים בטיפול עצמי, ללמוד לשלוט ברגשות שלהם, היא פשוט לא לתת תגמולים להביע בצורה קיצונית מאוד את הרגשות של כעס וכעס.
4. בנה יחד הסברים על כשלים
שליטה ברגשות היא תמיד לשים כמות מסוימת של מאמץ כדי להיות מסוגל לשאוף לטווח ארוך מטרות או שזה קשור להשתתפות בחוגים חברתיים. התסכול יכול לגרום לילדים לאמץ את הרעיון כי הרגולציה הרגשית על מנת להשיג מטרות לטווח ארוך היא חסרת תועלת, וכי ההתפטרויות שנעשו לאורך הדרך לא היה כדאי..
לכן, טוב שבמצבים שיכולים לגרום לתסכול, ילדים גדולים יותר עוזרים לילדים להבין מה קרה, ולראות היכן, בהתחלה, נראה כי המאמצים היו לשווא, מה שקרה זה יש סיכוי גדול יותר להצלחה, אם כי זה לא יכול להיות ברור.
לדוגמה, אם לאחר שלמד משהו יותר נורמלי לבחינה, ההערה שקיבלה היתה גרועה, הילד עשוי לחשוב שתוצאה זו היתה זהה בדיוק לזו שהיתה מתקבלת אילו נכנע לתחושה של פחד ולא הייתי טורח להתמודד עם אי הנוחות הזאת חושפת את עצמי למשימה הלא נוחה של תרגול עם תרגילים שקשה למצוא. לגרום לו לראות את זה מאחורי הכישלון לכאורה יש התקדמות היא המפתח.