דפוזיה קוגניטיבית

דפוזיה קוגניטיבית היא טכניקה שתוארכת ממקורות הטיפול הקוגניטיבי. לזהות את המחשבות ולראות אותן כהשערה במקום כעובדות אובייקטיביות. במאמר זה של PsychologyOnline, נדבר על טכניקה זו נקרא דפוזיה קוגניטיבית.

דפוזיה קוגניטיבית

תרפיה קוגניטיבית קלאסית וטיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים עכשוויים מכוונים לשלוט, לחסל, להפחית את התדירות, האינטנסיביות וכו 'של המחשבות השליליות ולהחליפן ברעיונות רצויים יותר (באמצעות מחלוקת או דיון, רציונליזציה, לוגיקה , וכו ').

לפעמים זה לא עובד: הגדלת עוצמת, תדירות, כמו גם משך, ואפילו את הנגישות לאירועים פרטיים (מחשבות, רגשות, תחושות גופניות, ethc) לא רצויות. - להיפך, מנקודת המבט של TTG (פונקציונליות Contextualism), המטרה של טכניקות defusion קוגניטיבית היא להפחית את האמינות ואת ההשפעה של מחשבות שליליות; לא על ידי מחלוקת והגיון אבל על ידי למידה לראות מחשבות כמו מה שהם, מחשבות, ולא כפי שהם טוענים להיות. במילים אחרות, הם מנסים לשנות את הפונקציות השליליות של המחשבות במקום הצורה, התוכן או התדירות שלהן. זה לא לשנות את התוכן של המחשבה אבל את הקשר שיש לנו עם המחשבה הזאת.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים דפוזיה קוגניטיבית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו בפסיכולוגיה קוגניטיבית.