Testhobia (פוביה של בדיקות ובחינות) סימפטומים, סיבות וטיפול

הטסטופוביה היא פחד אינטנסיבי ומתמשך של בחינות. זוהי פוביה ספציפית של סוג מצבית הקשורה לחוויה השלילית של ההערכה. למרות הטסטופוביה מתחיל בדרך כלל בבגרות המוקדמת, זה יכול גם להיות שנוצר במהלך הילדות, שכן הוא הפחד של מנהג נפוץ בחברות הנוכחי שלנו.

הבא אנו רואים בפירוט רב יותר מה הוא testofobia, מה הם חלק מהגורמים שלה וכיצד ניתן לטפל בה?.

• מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות פחד"

Testhobia: פחד של בחינות

המונח testofobia לוקח מצד אחד את המילה "מבחן", אשר באנגלית פירושו "מבחן" או "בדיקה", ומצד שני, המילה "פוביה", שמקורו "פובוס" היוונית ("פחד"). לפיכך, "testofobia" פירושו פחד מבחנים ומבחני הערכה.

הטסטופוביה אינה מזוהה כתמונה קלינית מסוימת על ידי מומחים בפסיכולוגיה ופסיכיאטריה. עם זאת, המונח נמצא בדרך כלל בספרות המדוברת כדי לתאר את החוויה של פחד מתמיד של הערכות.

במובן זה טסטופוביה זה יכול להיחשב פוביה ספציפית. פוביות ספציפיות, מאידך גיסא, מאופיינות בפחד אינטנסיבי ומתמשך, מוגזם או לא רציונלי, המופעל על ידי נוכחות או ציפייה של אובייקטים או מצבים ספציפיים (Bados, 2005). אובייקטים או מצבים אלה יכולים להיות מבעלי חיים, לצורך הצגת מבחן, כמו במקרה זה.

כמו כן, פוביות ספציפיות יכולות להיות מסוג מצבית, כאשר הפחד הוא המושרה על ידי מצבים ספציפיים. במקרה כזה זה יהיה במצבים הקשורים ליישום בדיקות. מאידך, הטסטופוביה קשורה לפוביה חברתית, בכך שהיא מרמזת על פחד מתמיד מפני מצבים הכרוכים בחשיפת הערכה חיצונית..

כלומר, למרות היישום של בדיקות ובחינות הוא בפני עצמו מצב מלחיץ פוטנציאלי; הטסטופוביה מתרחשת כאשר מצב זה חווה בפחד העולה על ההצדקה ההגיונית, ויוצר סדרה של התנהגויות ותגובות פיזיולוגיות הקשורות בחרדה. אי-הרציונליות הזאת של הפחד מוכרת אפילו על ידי האדם שחווה אותה.

• אולי אתה מעוניין: "סוגים של הפרעות חרדה ומאפיינים שלהם"

תסמינים

כפי שאמרנו, testofobia יכול להיות מאופיין על ידי נוכחות של תגובות פיזיולוגיות הקשורות למצבי חרדה, מופעלת על ידי מצבים הכרוכים ביישום של בחינות (אשר עשוי להיות בהקשר של בית הספר, אלא גם בהקשר הספורטיבי או פנאי, או כל הקשור ביצועים גבוהים, ההיגיון של כישלון הצלחה ותחרות). האחרון הוא מצב הנתפס כמזיק, מה שגורם להפעלת מערכת העצבים הסימפטטית ומייצר סדרה של תגובות מוטוריות לא רצוניות.

התגובות האלה הן למשל, טכיקרדיה, דפיקות לב, עליה בלחץ הדם, תחושת מחנק, סחרחורת, מזיע, ירידה בפעילות מערכת העיכול, וכו ' בנוסף, ברגע תגובה חרדה מופעלת, פוביות ספציפיות לעתים קרובות ליצור התקפי פאניקה.

בדומה לפוביות אחרות, פוביה של בדיקות יכולה ליצור התנהגויות משניות אחרות, אשר, כגון חווית החרדה, אינן ניתנות לצפייה בקלות, אך יש להן השפעה שלילית על הפעילות היומיומית של אלה שחווים אותן..

זה, למשל, פחדים הקשורים לכל מה שמסביב מציג הוכחה, או שהוא יכול לכלול גם התנהגויות כמו הימנעות מאותה נסיבות, שכן, אחרת, הם מנוסים כמו אי נוחות אינטנסיבית.

כמו כן, פוביה מבחן יכול להיות אחד הביטויים של הפרעות חרדה או סוגים אחרים של חוויות מורכבות יותר עמוקה,

סיבות אפשריות ופיתוח של פוביה זו

הפחד המאפיין פוביות קשור לאפשרות של נזק; בין אם נגרם נזק זה בעבר ובין אם לאו דווקא בהתחשב בהסתברות האמיתית שהוא יתרחש. מאידך גיסא, חשש כזה עלול להיגרם כתוצאה מניסיון קודם שבו נגרם הנזק.

במובן זה, testofobia יכול להיות שנוצר היטב על ידי ההשלכות השליליות הישירות של כישלון בבחינות או בבחינות קודמות; או, היא עשויה להיגרם על ידי המשמעויות הקשורות ניסיון של הערכה של כישלון, גם אם התוצאות הקודמות היו חיוביות בעיקר.

אלה האחרונים עשויים להיות קשורים הציפיות והדרישות הנובעות מהסביבה, אשר אינם בהכרח תואמים את הביצועים, היכולות או האינטרסים של האדם.

מצד שני, פוביות ספציפיות למצבים נוטות להתפתח בבגרות המוקדמת, אם כי במקרים מסוימים הן מתרחשות בילדות. בדרך כלל קורה שהפחד מהמצב מוצג בצורה רציונלית אך מתמשכת בילדות, אבל לא להפעיל פוביה עד בגרות.

באדוס (Bados 2005) מספר לנו שבמחקרים מסוימים דווח כי זה יכול לקחת סביב 9 שנים בין תחילת הפחד לבין זה של פוביה. בנוסף, פוביות ספציפיות שכיחות יותר אצל נשים (שלוש נשים עבור כל גבר), אם כי זה עשוי להשתנות בהתאם למצב הספציפי המדובר..

טיפול

כמו עם פוביות אחרות, ישנן אסטרטגיות שונות שיכולות לעזור להפחית את החוויה של אי נוחות הקשורים למצב מלחיץ. אסטרטגיות אלה נעות בין ניתוח ושינוי המשמעויות המיוחסות לגירוי שמייצר מתח (במקרה זה, חווית ההערכה באמצעות בדיקה), לשחרור של סגנונות התמודדות רגשיים לאותו מצב.

במקרה הספציפי של פוביה מבחן, חשוב לוודא כי המצבים המקיפים את היישום של מבחן (כלומר, מה שקורה לפני ואחרי רגע של הצגת אותו), ליצור חוויות של שלווה ולא רק מתח.

במילים אחרות, חשוב לפצות על המתחים הנגרמים על ידי הצורך המוגזם במחקר, עם פעילויות או חוויות אחרות המספקות רגיעה. באותו אופן, זה חשוב לנהל באופן תקיף את תוצאות המבחן, במיוחד כאשר מדובר בתוצאות בלתי צפויות או לא משביעות רצון.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Testophobia (2017). פוביות שכיחות. 31 באוגוסט. זמין בכתובת http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). פוביות ספציפיות. הפקולטה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ברצלונה. תאריך 31 באוגוסט 2018. זמין בכתובת http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). פוביה ביבליוגרפיה מסומנת נבחרת. עבודת הדוקטורט על הענקת תואר שני למדעי הספריה ומידע. אוניברסיטת Aligarh המוסלמית (הודו). תאריך 31 באוגוסט 2018. זמין בכתובת http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testophobia - פחד של מבחן (S / A). מקור פוביה. תאריך 31 באוגוסט 2018. זמין בכתובת http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.