רגשות תכופים בשפל נפשי

אחד הסימפטומים המצביע על כמה אנחנו עדיין צריכים להתקדם ברמה של אינטליגנציה רגשית היא שאנחנו בדרך כלל משתמשים במושגים כלליים כדי לזהות את מצב הרוח שלנו. בוודאי בשלב מסוים אתה אומר או שמעו מישהו את המונח "להיות מחוץ". ¿אבל מה הרגשות הם אלה באמת להתרחש כאשר אנו נמצאים בשלב זה? הרגשת שמות, בזה אחר זה, יכולה לעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר. מצא להלן במאמר זה מה הם רגשות תכופים בשפל נפשי.

1. עצב
2. פסימיות
3. אדישות
4. אינטרוספקציה

עצב

העצב זהו אחד הרגשות הרגילים במצב רגשי זה. יש איזו התעמלות נפשית, כאילו היינו פחות חיוניים. במקרה זה, לעצב יש סיבה ספציפית גם אם לא זיהינו אותו. זה יכול להיגרם על ידי אירוע מסוים או על ידי סכום של מספר גורמים שלא נפתרו באותו זמן, והם הפיקו תגובת שרשרת.

מצד שני, יש לציין כי לעצב יכולות להיות צורות רבות ושונות, אחת מהן כעס. במקרה זה, הכעס הזה מראה כעס על עובדה שנחשבת לא הוגנת. אפשר גם לסבול את העצב קנאה. יש אנשים למטה כי הם נוטים להשוות יתר על המידה עם אחרים.

פסימיות

השפל הנפשי מלווה ב מידת הפסימיות אפילו מתון. מתפתחת דרך חשיבה שבה למציאות יש צבע אפור. החוויות שקורות לנו גם משפיעות על מצב הרוח שלנו, במיוחד כאשר הן מניחות קרע עם החלומות שלנו והאשליות שלנו.

אדישות

השפל הנפשי הוא גם קשור בדרך כלל עם מסוימים תחושה של אדישות, האדם צריך לעשות מאמץ נוסף כדי להתמודד עם שגרות היומי מבלי לגרור על ידי עצלות או על ידי תחושה של:¿מה אני שואף? "אפאתיה היא תוצאה של ניתוק בדרך כלשהי עם ההווה כדי להשהות, לנוח ולחזור אל הנתיב.

אינטרוספקציה

בעוד בשלבים של שמחה יש רצון עז לחלוק את החוויות האלה עם חברים, להיפך, ב רגע של נפילה נפשית, הרצון תסתכל לתוך עצמך זה מראה אפילו איך האדם שם את המוקד של השיחות שלהם על עצמם ועל הרצון שלהם להישמע. זה טוב לחיות את התהליך הזה כי זה עוזר לנו לשים מילים על הרגשות שלנו. העולם הפנימי אינו חומר גלוי ולכן, כל אלמנט המרכיב אותו אינו ניתן לזיהוי בקלות, כאשר אנו נעים בהקשר החומרי של הדברים.

ברגע זה, מחשבות חוזרות ונשנות יכולות גם להתעורר, רעיונות תכופים שמוצבים במוח ואשר עליהם עלינו להקפיד שלא לתת להם להכות שורש בנו. זו אחת הסיבות לכך, למרות שזה שכיח מאוד כי אדם על החיסרון לא מרגיש כמו השתתפות המוני אירועים ואירועים חברתיים, נסה להסיח את דעתך עם תוכניות שקטות ונינוח. חוויות אלה מציעות לך מסגרת חדשה של מציאות ועוזרות לך אל תישאר נעול בתוך עצמך.

כל אדם, אפילו זה שיש לו נטייה גדולה יותר לאופטימיות, יכול לחיות רגעים שבהם הוא ממש מרגיש כאילו הוא יורד. להיות למטה לא אומר סבל דיכאון. אכזבות ואכזבות אישיות הן אנושיות מאוד וכשאנחנו חיים אותן הן פוגעות בנו ואנחנו זקוקים לתקופה של אבל כדי להפוך את הדף ולרפא את הפצע.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים רגשות תכופים בשפל נפשי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.