מהו אובססיה? גורם, סימפטומים וטיפול

רוב האנשים עברו רגעים שבהם, בשל פעמים של חרדה, מתח או מצבים קשים, חווינו סדרה של רעיונות חוזרים ונשנים uncontrollable או מחשבות אשר יצרו רמות גבוהות של ייסורים.

עם זאת, למרות החוויות הללו הם בדרך כלל נורמלי, אנו מסתכנים בכך שהמחשבות הללו יהפכו לאובססיות. אז זה לא יקרה, זה יהיה מאוד שימושי כדי לדעת מה האובססיות האלה מורכב, כמו גם טיפולוגיות שלהם ואת המשאבים שיש לנו לרשותנו להילחם בהם..

• מאמר: "ההרהוד: מעגל המחשבה המעצבן המעצבן"

מהו אובססיה?

אובססיות, או מחשבות אובססיביות, הן דינמיקה של המחשבה בה מוחו של האדם נצמד לרעיון קבוע. בדרך כלל, רעיונות אלה קשורים לאירוע, לאירוע או למצב מסוימים שמניחים דאגה לכך שיוצרת רגשות של פחד או כאב.

על מנת שהמחשבה תיחשב כאובססיבית, עליה למלא שורה של מאפיינים. הראשון הוא זה רעיונות אלה חייבים להיות חוזרים ונשנים; כלומר, הם מופיעים כל הזמן במוחו של האדם.

בנוסף, הם חייבים גם להתעורר באופן לא רצוני להיות בלתי נשלט; משמעות הדבר היא, לא משנה כמה קשה האדם מנסה לא לחשוב עליהם או לחסל אותם מהראש שלהם, רעיונות אלה יחזרו אל המוח, אולי אפילו יותר חזק..

הסיבות הנפוצות ביותר שמעוררות את האובססיות האלה או מחשבות אובססיביות הן מצבי חרדה ולחץ פסיכולוגי. בשני המקרים האדם חווה סדרה של דאגות או פחדים חוזרים כי בנוסף, נוטים להחמיר את הסימפטומים של חרדה.

לכן, האדם מעורב במעגל קסמים שבו הוא סובל חרדה הגורמת לשורה של מחשבות אובססיביות, אשר בתורו לתרום להאכיל יותר סימפטומים של חרדה.

הדרכים שבהן המחשבות האובססיביות הללו מחצבות הן רבות ומגוונות מאוד ברוב המקרים הם יושפעו מתכונות האישיות של הנושא, כמו גם את ההקשר המקיף אותו. התנהגויות אובססיביות הקשורות לסדר, ניקיון או הופעה פיזית, הן השתקפותם של רעיונות אלה המערפלים את מוחו של האדם.

• אולי אתה מעוניין: "7 סוגים של חרדה (גורם ותסמינים)"

מה שמבדיל בין אובססיה לבין דאגה?

אמנם נכון שדאגה יכולה להפוך לאובססיה, ובתורה יכול לרכוש מידה מסוימת של כרוניקות שעושה את זה פתולוגי, יש שורה של הבדלים שמאפשרים לנו להבחין בין דאגה לבין רעיון אובססיבי.

שלא כמו החששות של קטגוריה נורמטיבית יותר, מחשבות אובססיביות יש רמה גבוהה הרבה יותר של תדירות, תדירות ומשך, ולכן הם עשויים גם לגרום הרבה יותר אי נוחות.

כמו כן, במקרה של אובססיות, הנושא כמעט ואין שליטה עליהם. אני מתכוון, להראות התנגדות הרבה יותר גדול לניסיונות של האדם לחסל אותם מהראש שלהם.

לבסוף, על פי מחקר של פול סלקובסקיס, פרופסור לפסיכולוגיה קלינית ומדעי יישומי באוניברסיטת באת ', עולה כי 90% מהאנשים בריאים מבחינה נפשית חוו סדרה של רעיונות פולשניים הקשורים לדאגות שגרמו לדרגה גבוהה של ייסורים אי-נוחות, אבל זה לא הגיע לקטגוריה של אובססיות.

מתי הם יכולים להיחשב פתולוגיים?

כפי שראינו בעבר, מספר גדול של אנשים צריכים לחוות סדרה של מחשבות אובססיביות אשר לא צריך להיות קשור לכל סוג של פתולוגיה פסיכולוגית. עם זאת, קיים סיכון כי אובססיות אלה עשויים להפוך מחשבות אובססיביות כרוניות, אשר עשוי להגיע להיות הפרעה אובססיבית ולהפריע באופן ניכר ביום של האדם.

האובססיות של הקטגוריה הרגולטורית או החששות נוטים להיעלם עם הזמן, או לאחר שהבעיה נפתרה. עם זאת, מחשבות אלה יכולים להיות מאוד מצער ו stressful.

כאשר מחשבות אלה הופכות לאובססיות רציניות ומלוות בפעולות כפייתיות שמטרתן להפחית את אי הנוחות, ייתכן מאוד שהאדם סובל מהפרעת האובססיביות-כפייתית הידועה (OCD). במקרה זה אובססיות צריך להיות מסווג פתולוגי, שכן הם חלק סימפטומטולוגיה הרבה יותר נרחב.

בנוסף, למרות שזה לא כלל, המחשבות של סוג זה של שינוי פסיכולוגי לא צריך להיות כפוף סיבה. כלומר, הרעיונות או החששות שמציפים את מוחו של המטופל עשויים להיות לא מובנים או שאין להם בסיס רציונלי.

לדוגמה, אדם יכול לחשוב uncontrollably וכל הזמן כי אם האור נשאר על, משהו רע עלול לקרות לו כשהוא עוזב את הבית, ולכן הוא מבצע בדיקות קומפולסיבית קבוע. כאן הוא מראה כיצד מחשבות אינן בהכרח הגיונית, שכן הן מאחדות שתי עובדות שאין להן באמת מה לעשות.

לבסוף, אם כי האדם עשוי לקבל את העובדה כי הרעיונות שלהם אינם מתחילים מכל עיקרון לוגי, זה לא יכול לחסל את האובססיות האלה בכלל.

סוגי אובססיות

באשר לתוכן של מחשבות אובססיביות, אלה יכולים להיות מגוונים כמו שיש אנשים בעולם. עם זאת, יש סדרה של אובססיות חוזרות יחסית הן בקרב האוכלוסייה הסובלת OCD, ועל אותם אנשים, בשל חרדה או מתח סבלו, לחוות את זה סוג של רעיונות uncontrollable.

סוגים מסוימים של רעיונות אובססיביים כוללים

• אובססיה על ידי סדר וארגון.
• פחד אובססיבי ביחס לבית. איך לסגור את כל הבית, להשאיר אותו קל או לפתוח דלק, וכו '.
• רעיונות לא רציונליים ואובססיביים על ניקיון ומחלות.
• פחד אובססיבי מלהפעיל איזו סכנה פיזית.
• מחשבות אובססיביות של אופי מיני.

איך לנהל את המחשבות האלה?

במקרים בהם האובססיות הן חלק מאבחנה של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, יהיה צורך לאדם לבקר אצל רופא בריאות הנפש כדי ליזום טיפול המתאים למצבו.

עם זאת, אם מחשבות אלה הן רק בשל שלב מסובך במיוחד של החיים, יש כמה טכניקות או צעדים שהאדם יכול לבצע על מנת לצמצם או לבטל את המחשבות האלה. טכניקות אלה כוללות:

• שמור על המוח ועל הגוף פעיל באמצעות פעילות גופנית.
• אל תנסה לעצור או לשלוט על המחשבות שלך, אבל לתת לזרימה זו באופן זמני עד שעוצמתן יורדת.
• לדעת את המקור של אלה ולנסות לפתור את הבעיה.
• לשקף מחשבות אלה בכתב.
• לבצע טכניקות הרפיה.
• אם שום דבר לא עובד ללכת מקצועי בפסיכולוגיה.