אובססיה לאוכל 7 הרגלי אזהרה

אובססיות הקשורות למזון הן לא רק מאפיין של נוכחות של הרגלי הפרעות אכילה, אלא גם יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על הבריאות גם כאשר הפרעה נפשית לא התפתח.

בגלל זה, לזהות סימני אזהרה של אובססיה למזון זה מאוד חשוב כדי למנוע את enquistamiento של הרגלים מזיקים הן פיזית והן חברתית.

• אולי אתה מעוניין: "10 הפרעות האכילה הנפוצות ביותר"

למה זה כל כך קל לקבל מכור על מזון?

החל לפתח אובססיה עם מזון קל יותר ממה שהיית מצפה בהתחלה, במיוחד בשלוש סיבות.

הראשון הוא שבחברות מערביות, מוצרי מזון הם קלים מאוד לגישה, בניגוד לחומרים ממכרים, כגון אלכוהול או טבק. גם במשפחות עניות, בעיות של תת תזונה נגרמות לעיתים קרובות על ידי חוסר היכולת לאכול תזונה בריאה, לא בגלל חוסר מזון.

השני הוא האוכל מציע תירוץ טוב להפסיק לעשות משהו "לנתק" ועושה טיול קצר למטבח. גם אם זה רק כדי למתוח את הרגליים לאחר ההוצאות הרבה זמן מול המחשב או מסך הטלוויזיה, חטיף בין שעות היא דרך להימלט מבלי להסתמך על אחרים.

הסיבה השלישית והאחרונה קשורה ההרכב הכימי של רבים מן החומרים עם אשר חלק טוב של מוצרי מזון מיוצרים. שימוש לרעה בסוכר מזוקק, למשל, הוא נפוץ מאוד, ותפקידה הוא פשוט "וו" הצרכן על ידי מתן פרס מיידי על טעמו של המוצר.

• אתה עשוי להיות מעוניין: "8 סימנים של התמכרות לאלכוהול"

סימנים החושפים אובססיה לאוכל

באופן כללי, סימני האזהרה המזהירים את האובססיה למזון הם כדלקמן.

1. תכנון קטן של לוחות זמנים הארוחות

לזרוק כל העמדת פנים של הבאים ארוחה קבועה הארוחה זהו אחד הסימנים של האובססיה למזון, אם כי לא בכל המקרים, שכן הוא יכול גם להצביע על חוסר זמן בגלל כמות העבודה שיש לה.

עם זאת, כאשר דפוס זה קשור עם האובססיה למזון, חוסר הארגון הוא ברור מאוד יכול להוביל לאכילה כמעט בכל שעה של היום או הלילה; כמעט בכל פעם שאתה ער הוא זמן טוב ללכת למטבח.

2. פגישות עם חברים כתירוץ לאכול

אנשים שחווים דיבוק עם אוכל לא נוטים לתכנן כאשר הם אוכלים, אבל כשהם עושים את זה כדי להשתתף במסעדות, הם צריכים אליבי. בגלל זה עם לעתים קרובות להציע פגישות עם חברים ללכת לארוחת ערב במסעדות, יותר פעמים מהרגיל וכי אחרים רואים מקובל.

3. שמורת המזון הוא פיקוח הדוק

אנשים עם אובססיה לאוכל הם עוקבים אחר כמות המזון שיש להם. בנוסף, הם מבטיחים כי יש חלק של מזון זה לא צריך להיות מבושל, ולכן ניתן לצרוך באופן מיידי.

4. מלכודות הנפש הנחה מזון

האובססיה למזון גורמת לאכילה רבה, אבל מי שחווה אותה ממציא "נורמות" הם מאפשרים לך להאמין שאכלת פחות מזון של אלה שאכלו באמת.

לדוגמה, אתה יכול להתחיל להאמין כי קיצוץ בין הארוחות אינו נחשב כמו אכילה, או כי שייקים הם לא מזון וכי שתייה היא כמו מי שתייה.

5. חרדה מתרגמת לטיולים למקרר

בכל פעם מצב מלחיץ מנוסה, זה מוביל מיד ללכת לאכול משהו, כמעט ללא עיכובים. האוכל הוא משמש ככלי של אסקפיזם לשכוח את בעיות העבר ואת אי הנוחות שהם מייצרים.

6. בדרך כלל חושבים על מזון

סימנים אחרים של דיבוק עם מזון הוא לחשוב על זה באריכות, פשוט כדי לחוות תחושה דומה למה יהיה שם לב כאשר אוכלים אותו. עקוב אחר בלוגים ופרופילים ברשתות חברתיות המציגות תמונות של מזון (לא כמו המתכונים עצמם), הוא גם נפוץ, אם כי כשלעצמו אינו מציין כל סוג של בעיה אם זה לא מלווה על ידי סימני אזהרה אחרים.

7. פחות ופחות זמן הוא בילה בישול

אנשים שהם אובססיביים למזון מנסים לא לחשוף את עצמם למצבים שבהם יש להם אוכל אמיתי הם לא יכולים לבדוק מיד, במקום זאת, הם יכולים לאכול או חטיף בין הארוחות בכל פעם שהם רוצים. זה אומר שהם מבלים פחות זמן במטבח ומעדיפים לקנות מזון או ללכת למסעדות ישירות..