דגם של פרוכסקה ו Diclemente

פרוכסקה ודיקלמה (1982), בהתבסס על הניסיון שלהם בפסיכותרפיה, הבחין כי אנשים עברו מצבי שינוי דומים ללא קשר לסוג הטיפול הפסיכותרפי. מודל זה מנסה לתאר את השינויים שבאמצעותם אדם עובר תהליך של שינוי התנהגות בעיה לאחד שאינו, בהתחשב המוטיבציה כגורם חשוב בשינוי התנהגותי לייחס את התפקיד הפעיל לנושא ולהגות אותו התנהגות משתנה.

דגם של פרוכסקה ו Diclemente

המודל מלווה באלמנטים נוספים, בנוסף למוטיבציה, שלדעת מחבריו משפיעים על השינוי בהתנהגות, האלמנטים האלה הם: שלבי השינוי, תהליך השינוי, האיזון הדיסקרטי והיעילות העצמית. שלבי השינוי מוצעים על ידי Prochaska & DiClemente (1982), שראו כי אנשים שמשיגים שינויים מכוונים בהתנהגויות הרגילות שלהם משיגים זאת באמצעות תהליך דינמי המורכב מחמישה שלבים, כל אחד עם עצמו וללא מאפיינים, שלבים אלה הם: Precontemplation,

התבוננות, קביעת, פעולה ותחזוקה.

בנוסף, יש להוסיף שלב במקרה של אי ציות לשמירה על ההתנהגות הרצויה, שלב זה הוא הישנות, מה שמרמז על התחלה חדשה של מחזור המודל (Miller and Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998 ). מוצע שהנבדקים יעברו 5 שלבים לשינוי ההתנהגויות:

1. התאמה מראש. הוא אינו יודע שהתנהגויות מסוימות מסכנות את בריאותו. הוא אינו יודע על קיומו של בעיה בריאותית. יודע את קיומו של בעיה בריאותית, אבל הוא מסרב לבצע שינויים בהתנהגות שלו.
2. התבוננות הנושא מזהיר כי התנהגויות מסוימות לשים את בריאותם בסיכון או מזהיר מפני קיומו של בעיה בריאותית והוא מוכן לבצע שינויים בתוך 6 חודשים.
3. קביעה הנושא חושב ברצינות על שינוי התנהגותו בעתיד הקרוב (בתוך 30 יום).
4. פעולה הנושא פועל באופן פעיל על השינויים בהתנהגויות הנוגעות לבריאותם, או על בעיית הבריאות המזוהה.
5. תחזוקה הנושא נוהג לאמץ את ההתנהגויות הנרכשות. זה נחשב כי הוא הגיע לתחזוקה כאשר ההתנהגות החדשה נשארת במשך יותר משישה חודשים. הנושא חייב לתרגל אותו ברציפות כדי לא לחזור לשלבים הקודמים.
6. הישנות בשלב זה האדם מתחיל את המחזור שוב, כלומר, הפרט מפסיק לפלוט את ההתנהגות הרצויה, אשר מיוחסת על ידי המוטיבציה נמוכה ושימוש באסטרטגיה שינוי הולם. עם תיאור של חמשת השלבים, מחברי המודל מניחים שלא לכל האנשים שאליהם מכוונת תכנית חינוך לבריאות יש אותה נטייה ליצור שינויים התנהגותיים..

באופן שבו חוסר היעילות של התכניות החינוכיות מיוחס למסעות פרסום שממקדים את מאמציהם בהוראת נוהלי חיים וסגנון חיים, כאשר רוב האוכלוסייה אפילו לא זיהתה את קיומו של בעיה בריאותית (Miller and Rollnick, 1999).

הממד השני של המודל תואם את תהליכי שינוי, המתייחסות לאופן שבו שינוי ההתנהגות מתרחש משלב אחד למשנהו, למטרה זו, המודל בוחן 12 דרכים להיות מסוגלות לבצע את המעבר. יש לציין כי בכל מעבר אפקטיבי נעשה שימוש בתהליכים שונים לפי השלב בו נמצא הנבדק.

הרכיב השלישי, איזון מכריע, זה מתייחס הערכה של היתרונות (pros) לעומת החסרונות (cons) של ביצוע התנהגות מונעת. חשוב לציין כי איזון זה תלוי בשלב שבו נמצא האדם, כלומר, חייבת להיות הערכה על-פי שלב, אשר תשאף לנתח את היתרונות והחסרונות של המעבר לשלב מאוחר יותר. לבסוף יש לנו יעילות עצמית, שהוא מושג המושג על ידי Bandura (1977) ומתייחס לתפיסה שיש לאנשים על יכולתם להגיב לאירוע מסוים. זה נחשב כי אנשים מתקדמים בשלבי השינוי שלהם, את היעילות העצמית בהם יהיה גדול יותר (Espada ו Quiles, 2002, Velicer et al, 1998).

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים דגם של פרוכסקה ו Diclemente, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.