8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי

עבור אנשים רבים הולך לפסיכולוג הוא שם נרדף להיות אדם חלש, אבל במציאות, הולך לטיפול פסיכולוגי יכול לעשות אותך אדם רגשי חזק, והוא יכול לספק לך כלים כדי להיות מסוגל להתאים טוב יותר אל המצבים הקשים שעשויים להתעורר במהלך חייך.

¿מתי ללכת לפסיכולוג?

לכן, הולך לטיפול הוא מעשה של אינטליגנציה ואומץ, שכן במקרים רבים האדם הזקוק לעזרה אינו מודע לכך שיש לו בעיה או נמנע מלעמוד מול המציאות. אנשים רבים עדיין לא יודעים מתי הם צריכים לחשוב על הולך לפסיכולוג, במיוחד בגלל אמונות שווא על מה הוא פסיכותרפיה למי הוא פנה. בהקשר זה, אנו ממליצים לקרוא מאמר זה:

8 סיבות למה אתה צריך ללכת לפסיכולוג

א פסיכותרפיסטית הוא מומחה לבריאות הנפש המתמחה בתחומים קוגניטיביים (חשיבה), רגשיים (התנהגותיים) והתנהגותיים (התנהגותיים) יכול לעזור לך להעצים את עצמך אל מול הנסיבות היומיומיות ולשפר את איכות החיים שלך.

מסיבה זו, הבא נציג לך את הטבות הניתנות על ידי טיפול פסיכולוגי.

1. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר

הוא מתמודד עם בעיות פסיכותרפיסט שגורמות לך כאב או אי נוחות, ולדבר בביטחון ובחופשיות על עצמך למישהו שאינו לשפוט אותך על הרגשות והחוויות מודחקות, אתה מאפשר לבטא את המחשבות שלך ואת הרגשות נסתרים, מה איזה מהם זה מועיל לרווחתה.

כאשר אתה מבטא איך אתה מרגיש ולשחרר את המטען הרגשי שלך, אתה מרגיש הקלה. זה ידוע בשם catharsis, מילה יוונית המתייחסת טיהור משמש פסיכולוגיה להסביר את תהליך השחרור מ רגשות שליליים.

2. מלמד אותך כלים להתמודד עם קונפליקטים

ה סכסוכים הם נורמליים בחייהם של אנשים, ובמקרים רבים הם נחוצים לצמיחה אישית או לדו-קיום עם אנשים אחרים. מפגשים פסיכותרפיים ללמד אותך דרכים חדשות (יותר הסתגלות) כדי לפתור בעיות.

בנוסף, זה יכול לעזור לך לתפוס קונפליקטים בצורה אחרת, כך שהם משפיעים עליך פחות להיות מסוגל relativize את החשיבות של מצבים מתוחים. בדרך זו, הדרך שלך להסתגל לנסיבות החדשות של היום ליום תהיה הרבה יותר טובה, באופן כללי, יהיו לך פחות קשיים ביחסים האישיים שלך או אפילו בתחום המקצועי.

3. זה עוזר לך לשנות את האמונות המגבילות

עם שלנו אמונות וערכים אנו נותנים משמעות וקוהרנטיות למודל העולמי שלנו. אותו מצב יכול להיות מנוסה בצורה שונה על ידי כל אדם. האמונות עוזרות לנו בסופו של דבר, לפשט את העולם סביבנו, והן פרשנויות של המציאות ולא עובדות.

אמונות מסוימות הן בלתי סבירות או מגבילות ויש צורך לתקן אותן, משום שהן אינן מולדות, אנו רוכשים אותן לאורך כל חיינו. מסיבה זו, פסיכולוג יכול לעזור לך לזהות, לנתח, לבדוק ולשנות אותם.

4. זה עוזר לך לחיות בהרמוניה עם עצמך ועם אחרים

ה התבוננות פנימית זה מתבצע כאשר הטיפול בטיפול מאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר להתגבר, למשל, משבר קיומי. בנוסף, פסיכותרפיה יעילה לבעיות עבודה (שחיקה, מתח וכו ') או בעיות של שותפים.

לכן, טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך לפתור סוג זה של בעיה, ו זה מועיל למצוא את עצמך ואת להתייחס לאחרים בצורה יעילה יותר. זה ישפיע באופן חיובי על בריאות הנפש שלך, יאפשר לך למצוא שלווה פנימית ורווחה.

5. סודיות המפגשים

הקשר עם הפסיכולוג זה סודי ומקצועי בהחלט. כפי שבאה לידי ביטוי בקוד האתי והדיאונטולוגי של המכללה הרשמית לפסיכולוגים, מקצועי של הפסיכולוגיה חייב להבטיח את הסודיות ואת סודיות של כל מה שהפנה האדם מי התייעץ.

לכן, כל מה שתאמר בפגישה טיפולית יהיה סוד בינך לבין המטפל שלך. זה מאפשר מסגרת יחסיים שבה ניתן לטפל בפחדים אינטימיים מאוד.

6. יחסי אמון ואמפתיה

בנוסף לידע ולמקצועיות שעל הפסיכולוג להראות, סביבת האמון שנוצרת ביניכם תאפשר לכם לבטא את הבעיות והרגשות כי אתה מחשיב יותר עדין (וכי אולי אתה לא לספר לאף אחד אחר).

הפסיכולוג לא ישפוט אותך וגם יש את ההכשרה הנדרשת כדי ליצור סביבה טובה של אמון אמפתיה לך להביע את עצמך ללא פחד.

7. ייעוץ מקצועי

הפסיכותרפיסטית היא מומחית בטיפול פסיכולוגי יש ידע נרחב על ההתנהגות האנושית, הוא למד פסיכולוגיה באוניברסיטה מוסדרת. כדי להגיע לעבודה בתור פסיכותרפיסט, זה מאוד אפשרי כי יש לך השלים כמה - תואר ראשון באוניברסיטה על מומחיות כלשהי (לדוגמה, סקסולוגיה, זוגות טיפול או פסיכולוגיה קלינית), ובוודאי רכשת את הניסיון הדרוש כדי להיות מסוגל לתרום את כל הידע שלך לטובתך.

טיפול פסיכולוגי אינו אומר את הבעיות לחבר או בן משפחה, יש בסיס מוצק (תיאורטית ומעשית) שאושר על ידי מדע.

8. זה מעצים אותך מול החיים

אחת המטרות של הפסיכותרפיה היא כי היחסים בין המטפל למטופל אינם תלויים. לכן, הפסיכולוג עוזר לך להיות הבעלים של עצמך לרכוש מיומנויות חדשות שיהיו שימושיות ביום.

טיפול פסיכולוגי אינו ממתין לפסיכולוג כדי לפתור את הבעיות, היא ללמוד לקבל ולאהוב את מה שיש ולשים את הרצון הדרוש כדי לשנות מה גורם לנו אי נוחות או מונע מאיתנו לגדול.

בונוס: טיפול פסיכולוגי משנה את המוח שלך

מחקרים נוירולוגיים מוצאים עדויות אמפיריות יותר ויותר ליכולת הטיפול הפסיכותרפי לשנות מבנים במוח ולשפר אותם, מקבל יחס חיוני יותר כדי להתמודד עם היום יום.

אתה יכול לבדוק את זה על ידי קריאת מאמר זה על ידי פסיכולוג אדוארדו Valenciano:

"פסיכותרפיה מייצרת שינויים במוח"