ההבדלים בין חרדה לבין ייסורים

מושגים כגון חרדה, ייסורים ומתח נפוצו בהווה. זה נראה כרגיל שאנחנו עצמנו או מישהו מהסביבה שלנו סבלה בזמן כלשהו בעיות אלה. זה לא יהיה קשה להסכים כי כל מתייחסים למצבים לא נעימים, אשר יכולים לנוע בין אי נוחות רגעית לפחד או טרור נרחבים, אשר יכול להרחיב כדי להציף אותנו על בסיס יומי.

מעבר להבנתם כבעיות, האם אנו יודעים את ההבדלים בין כל רעיון? האם זה אפשרי כי בלבול בין המונחים עושה את הגישה שלנו קשה??

הנתונים הבאים נועדו לספק מידע על מוצא וניואנסים של כל מושג ו ההבדלים בין חרדה, ייסורים ויחסים עם לחץ, כדי להבהיר את הרעיונות שיש לנו ואולי, לספק קצת אור כאשר מול כל אחד מהם.

• אולי אתה מעוניין: "כאב: תסמינים, סיבות וטיפולים אפשריים"

פחד כמו משאב אדפטיבית

לבני אדם יש משאבים טבעיים להגנה מפני סכנה, שלעתים ידועה בשם חרדה אדפטטיבית או פחד. זה יהיה כמו כלי שישמש אות אזהרה בפני סכנה. לדוגמה, דמיינו את המצב הבא:

"אנחנו הולכים בשקט בשדרה, ואנחנו שומעים קריאות של טרור ואנחנו רואים אנשים רצים לכיוון אחד. בלי לחשוב, אנחנו רצים מהר יותר מאשר אי פעם, מחפשים מקום כדי למצוא מקלט. "

במצב זה, פרשנות הסכנה הייתה אוטומטית, זה יצר מאז התגובה של מערכת העצבים הסימפתטית מפתח הפעלה (SNS) במה שמכונה "במצבים E" (בריחה, מתח, חירום). כאשר פעיל NHS משתחררים, בין היתר, הורמונים כדי להגביר את לחץ הדם (כגון קורטיזול) ומוליכים עצביים להכין פעולה שרירית נפץ (קטכולאמינים כגון אפינפרין, נוראפינפרין ודופאמין) המאפשר זו התגובה הטיסה ולכן הגנה, ממצב מסוכן. בשלב זה, מחשש שמגן עלינו מפני סכנה מיידית ולכן יש ערך פונקציונלי חשוב.

במצב זה, האם אנו פועלים מתוך פחד או חרדה? ההבדל העיקרי בין השניים הוא שהחרדה קשורה לציפייה, כלומר לסכנות עתידיות, מפוזרות או בלתי צפויות, בעוד שהפחד קשור לגירוי אחד או למספר מצבים קיימים.

עכשיו, מה קורה אם זה מנגנון הסתגלות קשורה גירויים או מצבים שאינם מייצגים סכנה או איום אמיתי? למרות ההבדלים האינדיבידואליים ואורח החיים של כל אדם, אם הפחד הכללי או מצב החרדה נשמרים ומתעצמים, הן בזמן והן בתדירות, יוצרת השלכות שליליות על בריאות מקיפה של האדם שיש לטפל בו.

הבדלים בין כאב וחרדה

בתחילת המאה ה -20, זיגמונד פרויד היה הראשון שהציג את רעיון הייסורים באופן טכני הוא השתמש במונח הגרמני אנגסט כדי להתייחס למצב נפשי, עם השפעה שלילית, עם ההפעלה הפיזיולוגית הנובעת מכך, והכי חשוב, בהתבסס על משהו לא מוגדר, כלומר ללא אובייקט מוכר או ניתן להגדרה.

מושג זה תורגם לאנגלית כמו חרדה בספרדית הוא תורגם במשמעות כפולה: חרדה וייסורים. מכאן ניתן להבין כי שני המושגים זהים, באזורים הלא-קליניים, עד עכשיו, המשמשים לתיאור מצב psicofisológico נעים שגורם חרדה רבה, חוסר מנוחה, חוסר נוחות לסיכונים לא מדויקים ו / או ליצור פחד מוגזם הסתגלותי עבור חיי היומיום.

למרות שהם משמשים כמילים נרדפות באופן קולקטיבי, במסגרת הקלינית הנוכחית, ההבחנה בין חרדה לחרדה מופיעה. הכלי הנפוץ ביותר בעולם לסיווג הפרעות נפשיות הוא ה- DSM-V (מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות), הכולל סעיף המוקדש להפרעות חרדה..

בספר זה מתייחסים הייסורים כאל תת-סוג של הפרעות חרדה. במובן זה, הכאב מוגדר כ מה שמכונה בדרך כלל "התקף פאניקה", הסביר כאירוע של פחד עז שיש לו זמן קצר. להיפך, החרדה תתייחס למדינה המתחדשת יותר בזמן.

חרדה ניתן למצוא נרחב אירועים מרובים או יכול להתבטא בתחומים שונים מסיבות שונות או סיבות. בשלב זה, פוביות ידועות השונות (הפוביה חברתית, אגורפוביה, הפרעת אובססיבית כפייתית, פוביות לגירוי מסוים ...) אמורות, חרדת נהג אך היה שונות בהתאם להצהרות או מעורר אירועים.

חרדת ככזה, מעבר לניואנסים או סברים המביאים את הזרמים השונים בתוך פסיכולוגיה (פסיכואנליזה, גשטאלט, קוגניטיבית-התנהגותית ...) יש להבין מן המורכבות שלה, כפי שהיא כוללת מענה רב ממדי. זה אומר כולל היבטים קוגניטיביים, רגשיים ופיזיולוגיים, caraterizados ידי הפעלת מערכת העצבים האוטונומית (שהוקמה על ידי מערכת העצבים הסימפתטית הפאראסימפתטית) בדרך כלל ליצור התנהגויות הסתגלותי ולפעמים כרוך בסיכון גבוה לסבל אדם.

• אולי אתה מעוניין: "31 ספרי הפסיכולוגיה הטובה ביותר שאינך יכול לפספס"

מתח: קבוצה של מחלות פיזיות, פסיכולוגיות וחברתיות

מרגע שהוסברו מושגי החרדה והייסורים, ניתן להבין את מושג הלחץ, שיכול לכלול את הקווים הקודמים. לסיכום, הלחץ יכול להיות מובן כמו מערכת יחסים שלילית בין האדם לסביבה. מערכת יחסים זו בין הסביבה לבין האדם היא דינמית, דו כיוונית ומשתנה, אך הליבה שלה היא העובדה שהאדם תופס שאינו יכול לעמוד בדרישות הסביבתיות.

המצב מובן כמערכת של גורמים העולה על המשאבים הזמינים. בשלב זה, האדם יכול לפתח חרדה, ייסורים ועוד בעיות פיזיות ופסיכולוגיות מגוונות, אשר הם היו כנקודה משותפת לדור של חולשה עמוקה.

המורכבות של היחסים בין האדם לבין הסביבה מציבים בראש סדר העדיפויות הן חרדה, סבל ומצוקה, מטופלות מנקודת מבט רחבה נתון את ריבוי הגורמים המעורבים (פיזיולוגיים, קוגניטיביים, רגשיים, חברתיים ...).

בהינתן ההשפעה של גורמים חברתיים על המשמעות של הבעיות הללו מתחילות להיות המכונה "המחלה של המאה", זוהי אחריותו של כל האנשים יודעים, אז אתה לזהות וניהול עבודה, במיוחד במניעת באותו. אם אדם רואה איזשהו בעיות קשורות, בין אם בעצמה או מישהו בסביבה, רצוי שתתייחס לסימפטומים, תבקש עזרה ובמהירות האפשרית, כדי למנוע כי אלה לייצר תוצאות חמורות יותר.

• מאמר קשור: "10 טיפים חיוניים כדי להפחית את הלחץ"

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. "מדריך אבחון סטטיסטי של הפרעות נפשיות DSM-V". וושינגטון: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). רגש, מתח והתמודדות. ב א פואנטה (Ed.), פסיכולוגיה בסיסית: מבוא לחקר ההתנהגות האנושית (עמ '497-531). מדריד: פירמידה.

• סיירה, חואן קרלוס, וירג'יליו אורטגה ואיהאב זביידאת. "חרדה, ייסורים ומתח: שלושה מושגים להבדיל". אי נוחות ומגזין 3.1 (2003).