4 ההבדלים בין ביישנות ופוביה חברתית

אנו פוגשים אדם שאינו מעז לבטא את עצמו או לדבר בפומבי ושומר על הבעת מחשבותיו. אדם זה סובל זה מתקשה להתייחס ולהגן על עמדתם. למה זה עולה כל כך הרבה? יש לפרש כי אדם זה הוא ביישן מאוד, בעוד אחרים חושבים שיש לו פוביה חברתית. אבל מה הם ההבדלים בין דבר אחד למשנהו?

לשם כך נעשה הגדרה קצרה של כל אחד משני המושגים, כדי להתמקד מאוחר יותר על הבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית.

• מאמר בנושא: "פוביה חברתית: מה זה ואיך להתגבר על זה?"

מה אנחנו מבינים בביישנות?

ביישנות זה מאפיין אישיותי הנוכחים במספר רב של אנשים שבהם הנושא שיש לו מתקשה להביע את עצמו בפומבי ומתקשר עם עמיתיו, אשר כרוך במאמץ מסוים ולעתים קרובות יוצר חרדה. 

אנשים כאלה נוטים להיות שקטים לא כי אין להם לומר אלא כי הם מפחדים לעשות זאת בגלל האפשרות להישפט שלילית.

זה לא שהאדם הביישן מופנם (למעשה, אנשים ביישנים עשויים להיות מאוד מופרזים), אבל בגלל הפחד יש להם זהירות רבה לגבי מה שהם אומרים ולמי, ולא מעזים לחשוף את דעותיהם תקיפות אנשים אלה עשויים לחוש חוסר ביטחון וחוסר נוחות במצבים חברתיים, ובדרך כלל אינם עוסקים בקבוצות גדולות של זרים. 

אדם ביישן יכול לסבול ביישנות כזו על ידי גרימת קצת בידוד ואת הגבלת החיים החברתיים. עם זאת, ביישנות אינה נחשבת הפתולוגיה אלא אם כן הוא נלקח למצבים חברתיים קיצוניים נמנעים באופן פעיל או תסמינים כגון משבר חרדה נוצרים..

פוביה חברתית

פוביה חברתית או הפרעת חרדה חברתית היא הפרעה הקשורה חרדה שבו נושא הסובל ממנו יש חשש לא רציונאלי ומתמשך לחשוף את עצמו במצבים חברתיים או לאנשים מסוימים, בשל החשש להישפט או לבצע פעולה כלשהי שגורמת להם להיראות מגוחכים.

האדם מנסה ככל האפשר להימנע ממצבים חברתיים ומרגיש רמה גבוהה של חרדה אם הוא נאלץ להשתתף במצבים כאלה, ועלולים לחוות משבר חרדה. האדם מזהה כי הפחד שלהם הוא לא רציונלי, ולא בשל הפרעות אחרות או שימוש בחומרים.

הפרעה זו יכולה להתרחש באופן כללי או על ידי הצבת פאניקה למצבים ספציפיים כגון יצירת תערוכה או סוג מסוים של פעילות בציבור.

הבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית

כפי שניתן לראות מתוך ההגדרות של ביישנות ופוביה חברתית, שני המושגים דומים בליבה של המושג: בשני המקרים האדם סובל מפחד להישפט מבחינה חברתית על ידי מעשיהם או מלותיהם, המעכבים את האינטראקציה שלהם עם בני גילם במידה מסוימת וגורמים לכך הגבלה חמורה פחות או יותר של ביטוי וקשר חברתי.

למעשה, לפעמים זה נחשב פוביה חברתית היא הקיצוניות הפתולוגית של ביישנות, ואין זה מוזר כי אישים בעלי רמה גבוהה של ביישנות בילדות יכולים להתפתח בפוביה החברתית העתידית (אם כי זה לא חייב לקרות).

למרות קווי הדמיון שהוזכרו לעיל, אנו יכולים למצוא הבדלים שונים בין ביישנות לבין פוביה חברתית, שחלקם העיקריים הם הבאים.

1. הימנעות מאינטראקציה חברתית

מלכתחילה, ביישנות היא מאפיין אישיות יציב פחות או יותר לאורך כל החיים, אם כי ניתן לצמצם את חוויית החיים של הנושא. אבל למרות שזה עשוי לייצר כמה מגבלות זה לא נחשב להפרעה.

פוביה חברתית מרמזת על נוכחות של רמה גבוהה של פחד להתעמת עם מצבים חברתיים המעוררים את הימנעותם באופן מתמשך ומתמשך. עם זאת, אדם ביישן עושה הוא מסוגל לבצע אינטראקציה במצבים חברתיים וגם אם אתה לא מרגיש בטוח בהקשרים כאלה, אתה לא להימנע מהם כל כך פעיל. לדוגמה, ביישן אחד יכול ללכת למסיבה גם אם הוא לא מדבר הרבה, אבל אחד פובי ימנע אותו אם הוא יכול לעשות את זה.

2. הפחד הנפוץ

נקודה נוספת שבה שני המושגים שונים זה מזה, כי בעוד האדם הביישן לעיתים קרובות מרגיש לא נוח במצבים או אנשים, בפוביה חברתית פחד נוטה להיות נפוץ יותר (גם אם מדובר בפוביה מוגבלת).

3. הבדלים פיזיולוגיים

נקודה שלישית של ניגודיות היא הנוכחות של סימפטומטולוגיה ברמה הפיזיולוגית. אדם ביישן עלול לסבול מאיפוק, מזיע, אי נוחות במערכת העיכול וכמה עצבנות בעת חשיפה, אבל באופן כללי לא שינויים משמעותיים נוצרים. עם זאת, במקרה של פוביה חברתית, טכיקרדיה, קשיי נשימה ומשבר חרדה חמור ניתן לחוות לא רק כאשר מתמודדים עם המצב, אלא גם כאשר לדמיין את זה מראש..

4. עוצמת ההגבלה

לבסוף, האדם ביישן עלול לסבול בזמן מסוים בגלל התפיסה של חוסר היכולת להתייחס או להגן על נקודת המבט שלהם, אבל במקרה של חרדה חברתית פחד ודאגה הם רציפים יותר ומגבילים את איכות חייהם.

לכן, מישהו ביישן עשוי להעדיף לחצות רחוב במקום אחד כי הוא כמה מטרים משם לא לפגוש מישהו, בעוד אדם עם פוביה חברתית הוא לא יכול לעזוב את הבית כדי לדעת כי באותו זמן אדם שאוהב לחזור מהעבודה ויכול למצוא אותו במקרה.