שתף:
הפסיכותרפיה נשאלת לעתים קרובות שאלות, מיתוסים והתנגדויות
הפסיכותרפיה מוגדרת כטיפול שמטרתו לשנות רגשות, מחשבות והתנהגויות המתבצעים על ידי פסיכולוג מקצועי. באמצעות טיפול זה, פסיכולוגים לסייע למטופלים לפתור את הבעיות האישיות שלהם ולהוביל חיים מאושרים ובריאים יותר. כיום, יש עדיין דעות קדומות רבות ותפיסות מוטעות לגבי הטיפול הזה, מה שגורם לאנשים רבים להיות מסרבים להגיש את זה כדי לטפל בבעיות שלהם. לכן, במאמר זה של PsychologyOnline, אנחנו הולכים לענות על שאלה זו על ידי הצגת השאלות הנפוצות ביותר, מיתוסים והתנגדויות של פסיכותרפיה.
אתה עשוי להתעניין גם ב: הטעויות הנפוצות ביותר שנעשו כאשר מתקרבים אדם במשבר התאבדותי- הטיפול הוא רק עבור אנשים משוגעים
- אסור לי לחשוף את האינטימיות שלי לאיש
- פסיכותרפיה יקרה מדי: זמן וכסף
- בפסיכותרפיה, אני עלול להיות נאלץ להסיר או לחשוף דברים שאני לא רוצה
- הטיפול יוצר תלות
- אנשים הם כמו שהם ולא משתנים
- הפסיכותרפיה אינה משתנה
- תרופות פסיכוטרופיות יעילות יותר
- פעמים רבות מה צריך לשנות הוא לא האדם, אבל את הנסיבות של הסביבה שלהם
- אתה צריך להיות עצמך מי באמת פותר את הבעיות שלך
- חברים יכולים לעזור לך להיות שווה או יותר מטפל
- העזרה צריכה להיות חסרת עניין
- איך אני יודע שמטפל מסוים יכול לעזור לי, אילו ערבויות יש לי אם אני לא מכירה אותו??
- מי שמבטיח לי שאינטרס המטפל אינו מדומה, שקר?
- אין דברים שמוטב לא להסיר, לשכוח?
- בעיות רבות ייקבעו לבד עם יותר כסף, הזוג האידיאלי, וכו '.
- אם פסיכותרפיה יכולה להיות יעילה, למה לא לנסות?
הטיפול הוא רק עבור אנשים משוגעים
ה החלוקה בין מטורף לשפוי היא מיושנת, מקורו בפסיכיאטריה הקלאסית. גם המושגים של "נורמליות" או "מחלה" אינם הולמים, שכן בתחום הפסיכולוגיה אין הגדרה של "נורמליות" באופן סופי ומקובל בעולם.
לכולנו יש "נקודות נוירוטיות", חלקים מעצמנו בעייתיים או שאינם פועלים ברמה שעשויה לפעול. כמה פסיכולוגים כמו מאסלו הולכים רחוק יותר ומדברים על "אדם שמבין את עצמו", יצירתי, אותנטי, כי הוא מתעלה על הבינוניות של מי הוא רק "נפשית נפשית".
אסור לי לחשוף את האינטימיות שלי לאיש
או לשים דרך אחרת: כביסה מלוכלכת נשטף בבית. חוסר אמון קיצוני זה נגרם לעתים קרובות על ידי משפחות שמפתן המנטאלי המוגבל מובילה אותן לראות את הרוע בכל מקום ומונעת מהם לקבל עזרה מאנשי מקצוע מוסמכים ואמינים. זה יהיה משהו כמו אם אתה לא יכול להתפשט לפני הרופא, למשל.
יש לזכור כי גם הרופא וגם המטפל אינם יכולים לחשוף כל דבר שנאמר ללא הסכמת החולה. ה חומר טיפולי, מה שנאמר במהלך המפגשים, הוא בהחלט מוחלט חסוי.
פסיכותרפיה יקרה מדי: זמן וכסף
בפסיכותרפיה, אני עלול להיות נאלץ להסיר או לחשוף דברים שאני לא רוצה
הטיפול יוצר תלות
אנשים הם כמו שהם ולא משתנים
מה שמעולם לא משתנה הוא הגובה, הצבע של העיניים, המין וכו ', אבל, את ההתנהגות (מה שאנחנו חושבים, להרגיש, לומר ולעשות) כן זה ניתן לשינוי אם לפחות חלק של האדם רוצה את זה, גם אם חלקים פנימיים אחרים להתנגד. זו שאלה של חיפוש אחר שיתוף הפעולה בין הצדדים העמידים, אשר בשל פחד, עצלות, דעות קדומות, מידע שגוי וכו '. הם לא רוצים לעזוב את "אזור הנוחות".
הפסיכותרפיה אינה משתנה
תרופות פסיכוטרופיות יעילות יותר
התרופות יכולות לעזור במקרים מסוימים, במיוחד אלה הרציניים ביותר, לפחות כך שהאדם נמצא במצב טוב יותר לביצוע טיפול, אך:
- יש, שם, רציני - סיכון תלות של כמה תרופות: אתה צריך להגדיל את המינון כך שהוא מייצר את אותו אפקט, וכו '.
- סמים יכולים "לחבר" את הבעיה, למחוק אותות פנימיים (רגשות כואבים) שאומרים לנו שאולי אנחנו צריכים להשפיע על שינוי כלשהו בדרך החשיבה, ההרגשה או העשייה. כאב הוא אות מהגוף המזהיר אותנו כי אנחנו צריכים לעשות שינוי: להרדים כי כאב יכול להיות השלכות קטלניות.
- פעמים רבות, התרופות נקבעו על ידי רופאים או פסיכיאטרים שהקשיבו למטופל במשך 10 או 15 דקות, מבלי ליצור קשר אמיתי איתו ועם בעיותיו, ולתת לו "מהיר" פתרון כי לעתים קרובות הוא לא המתאים ביותר
- פעמים רבות, תרופות מסוימות מובטחות על ידי פרסום מדיה "מעוניין": התרופות מספקות הטבות מיליונר לחברות המייצרות אותן. כלומר, לא תמיד המידע שניתן עליהם הוא אובייקטיבי.
- כמה תרופות יש תופעות לוואי, לפעמים, מעט ידוע לטווח הארוך.
פעמים רבות מה צריך לשנות הוא לא האדם, אבל את הנסיבות של הסביבה שלהם
זה נכון שלעתים קרובות מצבם של אנשים רבים יכול להשתפר במידה ניכרת אם היו להם הזדמנויות רבות יותר, בסביבה שלהם, אם היה צדק חברתי גדול יותר, וכו ', או אם פשוט כך או מנגנו הפסיקו להפוך את החיים לבלתי אפשריים או לא היו חיים כל כך קשה לכל זה או לכל נסיבות אישיות קונקרטיות אחרות שחיות ברגעים אלה, אך:
- החברה נוצרת על ידי כל ואנשים רבים יותר להעצים את ההתפתחות האישית שלהם, לדאוג לצמיחה האישית שלהם, להיות אנשים טובים יותר, הורים טובים יותר, חברים טובים יותר, עובדים טובים יותר, אנשים אחראים ומאושרים יותר, ועוד. יגדיל את רמת החברה כולה: כמו גלים מרחיבים, ההתקדמות של אחד משפיע על ההתקדמות של רבים אחרים בסביבה שלהם.
- אם נשנה את עצמנו, אם נגדיל את המשאבים האישיים שלנו באופן פנימי, נוכל גם להגדיל את ההסתברות לבצע שינויים חיצוניים בחיינו או, לפחות, נוכל לתפוס אותם בדרך אחרת שלא מפריעה לנו כל כך.
- שינויים מסוימים (סוציו-פוליטיים וכו ') אינם זמינים ישירות לאדם אחד או כמה אנשים ולכל אחד מאיתנו בלבד אנחנו יכולים לעזור בחלקו, אנו יכולים ליצור רק חוליה אחת בשרשרת לשינוי החברתי הגדול שאולי רבים מאיתנו רוצים, וככל שנצליח לשנות את עצמנו, כך נוכל לתרום לשינוי הזה.
בכל מקרה, אנו מאמינים כי זוהי גם האחריות של פסיכולוגים, מטפלים, פסיכיאטרים, עובדים סוציאליים, מורים וכו ', ושל כל אלה אשר מבצעים משימות של סיוע לאחרים, עשיית מאמצים ופיתוח יוזמות שמטרתן לקבל יותר צדק חברתי, חלוקה הוגנת יותר של המשאבים, לשמר את האקולוגיה של כדור הארץ, וכו ', ומעל לכל, להיות מסוגל לזכור שיש קשר בין הבעיות שיש לחברה לבין הבעיות שיש לאדם.
אתה צריך להיות עצמך מי באמת פותר את הבעיות שלך
זה נראה לי לפחות גישה לא מציאותית, וזה בוודאי נובע מדעות קדומות שלמדנו מהמשפחות שלנו או מהסביבה התרבותית שבה חיינו..
כולם זקוקים לעזרה מאחרים כדי לפתור בעיות בזמנים מסוימים, כל אחד צריך יועצים, מדריכים וכו ', בין אם הוא נשיא ארה"ב. UU כאילו הוא כובש את הסולם החברתי האחרון. וזה הדבר החכם, זה תן לעצמך להיות עזר כאשר אתה לא מקבל את עצמך מתוך קושי או רוצה לקבל יותר משאבים בתחום מסוים של החיים שלך. להופיע "אני יכול" או "שום דבר לא קורה כאן", כך שאחרים לא יודעים על הקשיים שלנו או להראות (אנחנו) כי "אנחנו חזקים" לא נראה את האפשרות הטובה ביותר.
חברים יכולים לעזור לך להיות שווה או יותר מטפל
לכל אחד יש את הפונקציה שלו. החברים יכול לעזור לך בכמה דברים ובמקרים אחרים לא. עם חברים, אתה יכול לפרוק, אתה יכול לקבל תמיכה והבנה והוא יכול גם להציע כמה פתרונות, אבל אין לי את הכלים (טכניקות, וכו ') כי המטפל יש.
חברים עוזרים מניסיונם האישי ויכולתם לאמפתיה כבני אדם, אך לבעיות מסוימות חסרים להם משאבים, אסטרטגיות. החיבה, ההבנה, הכוונות הטובות וכו ', הם גורמים חשובים מאוד לעזור לאדם אחר, אבל לפעמים הם לא מספיק ואפילו במקרים מסוימים הם יכולים לסבך את המצב יותר.
העזרה צריכה להיות חסרת עניין
זה יהיה אידיאלי, אבל זה לא מציאותי בעולם שבו אנו חיים. המטפלים, כבני אדם שאנחנו, זקוקים גם לכסף כדי לא רק את מה שדרוש כדי לשרוד, אלא גם כדי להיות מסוגלים לטפל בצרכים שלנו לצמיחה אישית, וכו ', ולבצע את כל האימונים שאנחנו צריכים כדי להיות מסוגל לעבוד עם ערבות איכותית.
איך אני יודע שמטפל מסוים יכול לעזור לי, אילו ערבויות יש לי אם אני לא מכירה אותו??
רצוי, לפני תחילת הטיפול, לאסוף מידע מינימלי מהמטפל על ניסיונם המקצועי, ההכשרה וכו '. ואם אפשר, יש הראיון הקודם עם אותו / אותו להכיר אותו ולפתור ספקות שיש לנו, וכו '.
חוץ מזה, הערבות הטובה ביותר היא ערך א התקדמות אישית בטיפול, לראות אם אנחנו באמת חושבים שאנחנו בדרך לפתרון n / קונפליקטים או לא. רצוי להשאיר כמות מזערית של זמן לפני שנבחן את האופן שבו אנו עושים ונותן למטפל רווח של אמון, וגם מעריך אם אנו מאמינים שחולים / מטופלים שאנו מכניסים / לא חלק במאמץ ובמניע הנדרש. במקרה של ספקות, רצוי לדבר בבירור עם המטפל ו / או להתייעץ עם אנשי מקצוע אחרים.
מי שמבטיח לי שאינטרס המטפל אינו מדומה, שקר?
אף אחד לא יכול להבטיח לך 100%, אבל אנחנו מאמינים כי העבודה של המטפל הוא עבודה מחויבת מאוד, מורכב מאוד, אשר לא קל להקדיש את עצמו אם אין לך עניין אמיתי עבור המטופלים שלהם. קל יותר לדמות עניין אם, למשל, אתה מוכר מכוניות מאשר אם אתה עובד כמטפל. אני חושב שבכל מקרה, הסימולציה תבחין. אבל, בכל מקרה, והכי חשוב, המדד אמין ביותר אם אנחנו על המסלול הנכון או לא האם אנחנו מאמינים שאנחנו מקבלים או נמצאים על המסלול כדי לפתור את הבעיות שלנו או מה הסיבה להתייעצות.
אין דברים שמוטב לא להסיר, לשכוח?
דבר אחד הוא בילוי, שמח כמה טראומות או קשיים אנו עלולים סבלנו אחרים לגמרי הוא לאהוב לקבור במעמקי עצמנו: במוקדם או במאוחר הם יגיעו אל פני השטח כדי לגרום לנו כאב (מצבים לא גמורים מופיעים שוב ושוב).
חלק הטראומות סבלנו התרחשו בזמנים בחיים שלנו כאשר לא הייתה לנו יכולת מספיק כדי להטמיע, לעכל אינטלקטואלי ורגשי: מחדש לקחת ולהעריך לאור המשאבים שלנו, החוויות הנוכחיות שלנו ולעזור אדם אחר, גורם לנו כאב, זה נכון אבל זה גם נותן לנו את ההזדמנות לפתח אותם משגה של דרך בריאה יותר. בדרך זו, אנחנו יכולים גם לקבל משקל מאיתנו, לחיות בחופשיות רבה יותר, ללא ההשפעה השלילית של אותם מצבים לא פתורים (כגון אשמה וכדומה)
בעיות רבות ייקבעו לבד עם יותר כסף, הזוג האידיאלי, וכו '.
זה נכון כי דברים רבים ניתן לשפר עם כסף, זוג שמבין ועוזר לנו, וכו ', אבל:
- יש רבים דברים שכסף לא יכול לפתור: למשל פוביה של מטוסים, התקף חרדה, נטייה לעסוק במערכות יחסים הרסניות, תלות באלכוהול, תכונה של אופי ליבנו דבר הגורם לנו בעיות, וכו '.
- קשה לנו להשיג שותף מתאים, יותר כסף וכו ', אם לא אנו משנים דברים מסוימים בדרך החשיבה / הרגשה / המשחק שלנו כי הם חוסמים את דרכנו של התקדמות ופיתוח אישי. לפעמים, כן, שינוי חיצוני יכול להוביל לשינוי פנימי אבל לעתים קרובות מאוד זה לא מספיק כדי לקבל את מה שאנחנו רוצים.
- אנחנו יכולים לקבל את כל הדברים של העולם מרגיש אומלל. מ מינימום כדי להבטיח קיום "נורמלי" כדי להיות מובטח n / צרכים חומריים בסיסיים, גידול של כסף או עושר החומר אינו בהכרח מספקים לנו אושר גדול.
אם פסיכותרפיה יכולה להיות יעילה, למה לא לנסות?
חלק מהמכשולים העיקריים או הסיבות מדוע אני חושב שאנשים מתנגדים לטיפול הם:
- הפחד: לעתים קרובות מדי, הביטחון של נוכחות בינונית, של "לזרוק" נראה יותר נוח מאשר הרפתקה של מנסה משהו יותר סיפוק, משהו אחר. בעקבות בדרך זו, אנשים רבים מגיעים בסוף החיים שלהם תוהה מדוע הם לא הפכו או לעשות את זה או אחר ...
- נוחות, עצלות: אנשים רבים יודעים או לנחש כי חייו עלולים להיות שונים, אשר יכול להיות הרבה יותר מסתם לשרוד או משם מכשולים, אך לא החליט, אין מספיק אנרגיה לעזרה. לפעמים, מה מונע מאיתנו לבקש עזרה הוא תערובת של דעות קדומות ונוחות. אבל ... קל ונוח בטווח הקצר יכול להוביל אותנו בטווח הארוך כדי להפוך את החיים שלנו הרבה יותר קשה.
- כוחו של הרגל: קשורה קשר הדוק לעיל. לכולנו יש דפוסים רגשיים ישנים, דרכי חשיבה, הרגשה, משחק, טוב או רע, אבל הם מוכרים לנו ומספקים לנו ביטחון. ואנחנו עוקבים אחריהם כאילו היה מטוס שעובד עם הטייס האוטומטי: כלומר, בדרך זו אנו מאפשרים לעבוד עם הטייס האוטומטי. אז, למשל, אם יש לנו הרגל להאשים את השותף שלנו על כל מה משתבש, הדבר הכי קל הוא להמשיך לעשות את זה ככה; או אם אנחנו בדרך כלל מרחמים על עצמנו במקום לנסות למצוא פתרונות, הדבר הפשוט ביותר הוא להמשיך להרגיש מצטער על עצמנו, וכו '.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים פסיכותרפיה: שאלות, מיתוסים והתנגדויות תכופות ביותר, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.