היפוכונדריה הגדרה, סיבות וטיפים להתגבר על זה

ה היפוכונדריה יכול להיות מוגדר כ פחד ודאגה מופרזת ולא רציונלי א סובלים ממחלה כלשהי, ואת האובססיה ואת הוודאות כתוצאה מכך שזה כל כך, על הסימפטום הקל ביותר או שינוי הגוף שלנו. מי שסובל מהפרעה זו חי תמיד ערני לכל אות מגופו העלול להעלות חשד למחלה, ולכן זה מוביל למצב של ייסורים וחוסר שקט ממש מתיש.

במאמר זה של PsychologyOnline, אנו מסבירים את הגדרה של היפוכונדריה, כמו גם הסיבות שלה ואנחנו מראים עצות שימושיות כדי להתגבר עליו ולהפסיק להיות היפוכונדרית.

1. גורם להיפוכונדריה
2. תסמינים של היפוכונדריה
3. היפוכונדריה: טיפול

גורם להיפוכונדריה

היפוכונדריה יכולה להיווצר משום מקום, כתכונה אחת נוספת של הדמות שמכוונת אותנו אליה, והיא כרגיל יותר אנשים שליליים ועם נטייה לפסימיות; בחלק מהמקרים ההדק של היפוכונדריה זו עלול להיות סובל קצת מחלה אמיתית פחות או יותר רציני, ומתחיל את האובססיה של חוסר בריאות.

תסמינים של היפוכונדריה

למרות הנושא הנפוץ ביותר המשותף שכולנו יודעים הוא של מי מבלה את הזמן של ייעוץ רפואי ייעוץ רפואי המבקש בדיקות וניתוח, זה לא תמיד המקרה, אחוז אחר לא משמעותי הוא בקצה השני והם מעדיפים לחיות עם פחד ודאגה תמיד צף לפני שהוא הולך לרופא, כי הבהלה כי החשדות שלהם עשוי להיות נכון לשתק אותם.

היפוכונדריה: טיפול

כמו הפרעות רבות אחרות, ההבדל בין היפוכונדרייה זו הוא בעיה חמורה, אשר אפילו משביתה אותנו לנהל חיים נורמליים, או פשוט דאגה מופרזת, אך פחות או יותר ניתנת לשליטה, היא עניין של תואר.

במקרה הראשון, זה יהיה נוח לחפש עזרה מקצועית כדי לעזור לנו להתגבר על המצב הזה, עבור במקרים מתונים יותר אנחנו תמיד יכולים לעשות להתגבר על התרגיל של בעיה זו בעצמנו.

יש גם צורך להיזהר ולנסות לצאת מהספירלה הזאת בה היפוכונדריה מקיפה אותנו, כי הכאב הזה יוצר מתח, הלחץ מוריד את ההגנות שלנו, ולכן במובן מסוים, הדאגה לבריאות יכולה לגרור אותנו למקום שבו אנחנו לא רוצים, שלא לדבר על כמה פעמים אפילו הסימפטומים האלה שחשבנו לגלות אינם קיימים, אלא שהמוח שלנו יוצר אותם ואת התצפית האובססיבית והמוגזמת של הגוף שלנו.

הדבר החשוב ביותר עבור להפסיק להיות היפוכונדרית הוא להיות מודע לכך שאי-רציונליות התמקמה באמת במוחנו, לדעת שהסיכויים האמיתיים למחלה תמיד נמוכים יותר מאלו של היותנו בריאים, ושרוב הסימפטומים שלנו סבורים שיש לנו הסברים פשוטים.

זה הכרחי קודם כל אל תתנו מחשבות שליליות להתיישב אל תשלוט בנו. אנחנו חייבים להיות מסוגלים לשלוט בהם, בשביל זה אנחנו חייבים לתרגל, בהתחלה זה יעלה יותר, אבל לאט לאט נלמד לעשות את זה.

כאשר כל ספק או פחד מתחיל לרדוף את הראש שלנו אנחנו לא צריכים לאפשר את זה לפתח על ידי עידוד זה ספינינג זה, אנחנו צריכים - שינוי פעילות, להתרכז במשימה כלשהי, להתחמק מחשיבה של כל דבר אחר.

הימנע תמיד מתוכניות, מקריאות ושיחות על מחלות, כל היפוכונדרית יודעת שאחרי מידע שכזה, הוא תמיד מוצא סימפטום דומה בגופו, או שכמעט נשארים במוחו הפחד מפני סבל בזמן כלשהו. ומעל הכל, לעולם לא להתייעץ באינטרנט סימנים של מחלות אפשריות, אין לנו את הידע הדרוש כדי להבחין מידע אמיתי ממה לא, ולמרות שזה רציני ואמיתי, זה תמיד יהיה כללי מדי כדי להירפא בבריאות, מעולם לא אמר טוב יותר, תמיד הצביע על המקרה הגרוע ביותר.

אנחנו חייבים לזכור כי כל אדם כל מקרה שונה וייחודי. אם אנחנו עדיין רואים שאנחנו לא מסוגלים לפתור ולהקל על הבעיה בעצמנו, הדבר הטוב ביותר לפני המסע התייעצות שלנו בהתייעצות, הוא ללכת לפסיכולוג טוב, נחסוך זמן וסבל מיותר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים היפוכונדריה: הגדרה, סיבות וטיפים להתגבר על זה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.