השימוש באירוניה ובהומור בפסיכותרפיה

האירוניה היא דבר רציני: זה משאב אנושי גדול, למרות שפרויד תיאר אותו כמנגנון הגנה.

לאחרונה, חשיבותו הוערכה מחדש בטיפול, ואת האלמנט הזה נחשב משאב מקדם לבניית הקשר הטיפולי.

תפקיד ההומור בפסיכותרפיה

ההומור מעורר צחוק וכפי שאנו יודעים, גירוי פיזיולוגי דרך הצחוק מוביל לסדרה של יתרונות בריאותיים. זה קשור עם הפחתת מתח, וזה גם נראה להגדיל את סובלנות הכאב.

אבל בנוסף לכך, גם הצחוק מסייע לנו לחוות חוויה רגשית מספקת. זה לא רק גורם לנו למצב של הפעלה פיזיולוגית אינטנסיבית. אם אדם הוא כועס או עצוב ומתחיל לצחוק על תגובה מצחיקה שנאמרה על ידי מישהו מהסביבה שלהם, מצב הרוח שלהם ישתנה באופן מיידי ויעבור מכעס ועצב להרגשה נעימה יותר, גם אם רק לרגע.

בגלל זה אירוניה, כחלק מהומור, יכולה להיות נשק רב עוצמה להילחם במצב רוח רע ועצב.

למעשה, המחקר האחרון של האגודה להומור יישומי ותרפויטי הדגיש את החשיבות של ההומור הטיפולי המגדיר אותו: "התערבות המקדמת בריאות ורווחה באמצעות גירוי, גילוי, ביטוי והערכה של חוסר עקביות ומצבים אבסורדי החיים. התערבויות אלו יכולות לשמש לשיפור הבריאות או לשמש כטיפול משלים במחלות או לרפא או להתמודד עם קשיים פיזיים, נפשיים, רגשיים, חברתיים או רוחניים ".

מהו השימוש באירוניה בפסיכותרפיה??

אירוני הוא כלי טיפולי מעולה, כי העובדה שהיא מסוגלת לצחוק על משהו שמדכא אותנו, ולו רק לרגע, דומה קצת לדחיסת המתח המצטבר.

הפונקציות הבסיסיות של האירוניה בפסיכותרפיה הן אלה:

1. זה מסתגל

היא מייצגת אסטרטגיה התמודדות אפקטיבית ויעילה כדי להשוות בין מצבים נפשיים כואבים, המציעה ראייה חלופית של אירועים קריטיים. באמצעות התערבות אירונית, שמובילה לשינוי בחזון הנוקשה של בעיה, המטפל יכול ללמד היבטים אירוניים של אירוע, המסייעים למטופל לחיות אותו עם ניתוק וקלילות גדולים יותר. ללמד כיצד לנהל באופן שלילי רגשות שליליים.

2. להגדיל את היכולת להתמודד עם בעיות

להגדיל את הקיבולת של "פתרון בעיות". כפי שבורצ'רד אומר, "אם אנחנו יכולים לצחוק על בעיה, זה ייפתר". רוב המצבים, גם הקשה ביותר, יש צד אירוני, אבל לחיות רגשות שליליים מסוימים מונע מאיתנו לתפוס את הצד כיף של אלה. עם הזמן, הירידה בעוצמת הרגשות השליליים מעמידה את הצד הקריטי והכואב ברקע, ומאפשרת לך להעריך את הצד הקומי.

3. להגדיל את האופטימיות

זה עובד כמתווך בין רגשות חיוביים לבין פרשנות הומוריסטית, אשר יכול להוביל לחוות ביטחון, אופטימיות ואושר. בנוסף, האירוניה מאפשרת לבטא רגשות מסוימים שחווים בצורה אינטנסיבית. ביטוי זה מתרחש באופן מבוקר ובטוח. האירוניה זה גם מאפשר לבטא רגשות ורגשות כי אחרת היה שותק.

4. שיפור היחסים בין המטופל למטפל

עוזר להגדיל את הברית הטיפולית, עוזר ליצור ולתחזק את הקשר הטיפולי החיובי. במהלך פגישה פסיכותרפית, פרשנות הומוריסטית שהביע המטפל, יכולה לסייע לתקשורת בינו לבין המטופל, וגם להקטין את ההתנגדות לפגישות, שכן היא מובילה ליצירת שיחה רגועה ופתוחה יותר.

5. לעזור לשפר את ההערכה העצמית

מאפשר להגביר את ההערכה העצמית: צחוק על עצמך מייצג מנגנון שימושי לחולה להגיע לקבלה עצמית ולקבלת פגמים. למי יש את היכולת לצחוק על עצמו מציג רמה גבוהה יותר של רווחה, שכן הוא מפתחת פחות תסמיני דיכאון מגביר את הסובלנות שלו כלפי רגשות שליליים.

אינדיקציות לשימוש נכון של אירוניה בפסיכותרפיה

יש לזכור כי הומור ואירוניה ישמשו כמשלימים כדי להפוך את תהליכי ההתאוששות לקלים יותר ונוזלים יותר, ולא כמשהו המשמש פשוט מפני ש"זה כיף ", מכיוון שהדבר עלול להפריע דינמיקה של פסיכותרפיה. הוא משמש כדרך לפרש באופן יותר אדפטיבית עובדות אשר מייצרים אי נוחות.

בנוסף, יש לזכור כי יש להשתמש באירוניה ובהומור ברגע שהיחידה הטיפולית נקבעה ומאוחדת ככזו, ברגע שבו המטופל יכול גם להשתמש בה בהערותיו לפסיכולוג או פסיכולוג אם לא, הערות מסוג זה יכולות להילקח כחוסר כבוד או רצינות מקצועית, אשר יפגעו מאוד בהתקדמות הטיפול.