מתח והשפעתו על מחלות חיים

זה ידוע כי הפרעות מסוימות כגון דיכאון, חרדה, הפרעות לב וכלי דם או יכולת החיסונית מופחתת יכול להיות קשור קשר הדוק ללחץ.

זה מהווה גורם סיכון הן לבריאות הגוף שלנו והן לבריאות הנפשית שלנו. אתה יכול לשנות או להשפיע על בריאות באמצעות טפסי מנגנונים שונים (מזרזים את המופע של הפרעה תשפיע על מהלך מחלה, יצירת מקורות חדשים של מתח, גרימה אי נוחות פיזית ופסיכולוגית, הפחתת רווחתם ואיכות החיים שלנו, וכו ' )

מכאן נובע כי מתח הוא מעגל קסמים מסוכן, שכן הוא מייצר סדרה שלמה של השלכות שהן גם מקורות ללחץ. הבא נראה את הקשר שקיים בין מתח לבין מה שמכונה מחלות חיים.

• מאמר בנושא: "סוגי הלחץ ומניעיו"

מחלות החיים

בציוויליזציה המערבית הגורמים העיקריים למוות נובעים ממחלות כרוניות כגון מחלות לב וכלי דם (אוטם שריר הלב, יתר לחץ דם וכו ') וסרטן. שינויים אחרים של בריאות, כגון הפרעות נפשיות (דיכאון, היפוכונדריה, בעיות סומטיזציה וכו '), קשורים בהפרעות בריאותיות ניכרות, איבוד איכות חיים ובעיות עבודה.

עבור רבים מסוגים אלה של הפרעות, הרעיון של מחלות סגנון חיים הוצע. ישנם גורמים רבים השקיה אורח החיים האופייניים לחברה שלנו כי הם מקורות חשובים של מתח, כגון חוסר ביטחון אבטלה עבודה, הרגלי אכילה לא בריאים, הרגלים רעילים כגון עישון, וכו '.

גורמים אלה הם לפעמים סיבה או תוצאה, לפעמים גם. התוצאה היא רמה מתמשכת של overactivation כי בסופו של דבר להשפיע על הבריאות שלנו ישירות (המשך עלייה בקצב הלב) או בעקיפין (קידום התנהגויות לא בריא, כגון אכילה binge).

לפני המצאת פניצילין, במחצית הראשונה של המאה העשרים, האויב הגדול ביותר שלנו היה חיידק. כיום, עם ההתקדמות של הרפואה ואת השימוש ההמוני של חיסונים, האיום העיקרי הוא מתח, כי בחברות מתקדמות היא גורמת למיתות ולסבל רב יותר מאשר וירוסים וחיידקים. עד כדי כך, כי ארגון הבריאות העולמי, באוקטובר 1990, העריך כי מחלות אלו החיים היו הגורם של 70-80% ממקרי המוות בטרם עת במדינות מתועשות.

דיכאון, חרדה, לחץ דם חיוני, שבץ, גידולים, תאונות, אלרגיות, התקפי לב, תלונות פסיכוסומטיות ובעיות בריאות רבות אחרות יכול, במידה מסוימת, להיחשב מחלות או הפרעות בסגנון חיים בשל הקשר שלהם עם הלחץ הפסיכו-סוציאלי. הבה ניקח ברצינות את דבריו של הפילוסוף ההודי ג'ידו קרישנמורטי:

ההסתגלות המושלמת לחברה חולה מאוד אינה סימן לבריאות טובה.

• אולי אתה מעוניין: "6 ההבדלים בין מתח וחרדה"

איך הלחץ משפיע עלינו

אירוע מלחיץ תמיד כרוך בשינוי או בציפייה לשינוי, במובן זה הוא מהווה איום על ההומיאוסטזיס (האיזון הטבעי של האורגניזם), שעליו הוא מעמיד אותנו בכוננות. הפוטנציאל המדגיש של אירוע חיוני הוא פונקציה של כמות השינוי שהיא כרוכה: ככל שהשינוי גדול יותר, כך גדל הסיכוי לחלות.

עומס יתר של לחץ על הגוף אינו פועל באופן ספציפי, predisposing אותנו עבור מחלה מסוימת, אלא זה משאיר אותנו במצב של חוסר אונים, ומפחית את היכולת הכללית של הגוף שלנו להתחדש, להגן ולהחלים, מה שהופך אותנו לפגיעים יותר.

האירועים הקטנים, "הכישלונות הקטנים", כגון ריבת הדרכים האופיינית בשעות העומס, מהווים את עיקר האירועים הקטנים והמתוחים של יום-יום. לאחר כוח ההרגל, אי הנוחות היומיומית הזו הופכת לחלק מהשגרה שלנו, אנו משלבים אותם כמשהו רגיל, מנרמל אותם, ואנו מגיבים פחות לסיבוכים קטנים אלה מאשר לשינויים משמעותיים בחיים.

הוא חשב כי סוג זה של מתח יומי, בשל ההשפעה המצטברת שלו, יכול להיות מקור לחץ גדול יותר מאשר שינויים בחיים העיקריים יהיה מנבא טוב יותר של הפרעות בריאותיות, במיוחד הפרעות כרוניות..

• אולי אתה מעוניין: "13 שאלות ותשובות על חרדה (שאלות נפוצות)"

סימפטומטולוגיה פסיכולוגית וסומטית

הניסיון המצטבר של נסיגות נראה לחזות את רמת סימפטומטולוגיה נפשי (רגשית בעצם) ו סומטי (תלונות סומאטי בכלל).

מחברים רבים מצאו קשר בין רמות מתח והחרדה היומיות ודיכאון, סומטיים בכלל תלונות פסיכולוגיות, sintomatológico רמת somatofisiológicos במערכות שונות (לב וכלי דם, נשימה, עיכול, נוירולוגיות, חושיים, שרירים ושלד, וכו '), בריאות נפשית ותסמינים פסיכולוגיים תחומים שונים.

יש גם מערכת יחסים, אם כי פחות ברורה, בין הלחץ היומיומי את ההופעה של הפרעות פסיכופתולוגיות (הפרעות חרדה, סכיזופרניה וכו '), אך נראה כי הדבר קשור לקיומו הקודם של אירועי חיים (אירועים מרכזיים).

ייתכן שהיחסים החשובים ביותר של לחץ יומיומי והפרעות אלו יתרחשו על ידי השפעה על מהלך ההפרעה, המחמירים את הסימפטומים שלה, במקום לפעול כגורם מזרז.

מתח יומיומי ושינויים בבריאות הגוף

השינויים העצביים וההורמונליים שהלחץ מייצר משפיעים על סוגים שונים של בריאות. להלן תוכל לראות מהם הראשי.

1. הפרעות במערכת העיכול

ישנן מספר עבודות הקשורות מתח יומיומי לכמה מחלות רפואיות כרוניות. הפרעות במערכת העיכול קיבלו קצת תשומת לב, כגון מחלת צ'רון או תסמונת המעי הרגיז.

לגבי תסמונת המעי הרגיז, מספר מחברים ציינו את הישימות של יישום תוכניות התמודדות קוגניטיבית-התנהגותית שמטרתן לטפל בחולים אלו, ואף יותר מכך אם לוקחים בחשבון שטיפולים רפואיים הם רק פליאטיביים.

• מאמר קשרי: "זהו הדיאלוג הכימי בין המוח והבטן"

2. דלקת מפרקים שגרונית

כמה חקירות קשרו את הלחץ של אירועי החיים עם הופעת דלקת מפרקים שגרונית, אם כי נראה כי מתח, במיוחד הלחץ היומי, משחק תפקיד להחמיר את הסימפטומים. יש כמה מחלוקות אם זה מתנהג מתווך שינויים אימונולוגיים הקשורים ללחץ או אם זה עושה זאת על ידי הגדלת הרגישות לתגובה הכאב.

3. סרטן

כבר בשנת 1916 המדינאי פרידריך. ל. הופמן הצביע על כך השכיחות הנמוכה של סרטן בקרב עמים פרימיטיביים, דבר המצביע על קשר הדוק בין התפתחותה של מחלה זו לבין אורח החיים של החברות המודרניות.

בשנת 1931 המיסיונר הרפואי אלברט שווייצר ציין באותה זו תופעה כמו גם את האנתרופולוג Vilhjalmur Stefansson בשנת 1960. זה האחרון מסביר סרטן בספרו: מחלת ציביליזציה, איך להגיע הארקטי ציין בהעדר הסרטן בקרב האסקימואים ואיך זה המחלה הגבירה את שכיחותה, כאשר העמים הפרימיטיביים של הארקטי באו במגע עם האדם הלבן.

לאחרונה, נראה כי היחלשות המערכת החיסונית הגורמת ללחץ קשורה לנוכחות גדולה יותר של סרטן.

4. מיגרנה

מספר מחברים דיווחו קשר הדוק בין התסמינים והתסמינים של מיגרנה. עלייה בלחצים יומיומיים תייצר כאבי ראש גדולים יותר, הקשורים בתדירות ובעוצמת הכאב.

• מאמר בנושא: "7 סוגים של מיגרנה (מאפיינים וגורמים)"

5. מחלת לב כלילית

לחץ יומי יכול להחריף את הסימפטומים של אנגינה בחולים עם מחלת לב כלילית. מאידך גיסא, העלייה בלחץ יכולה לחזות את תעוקת הלב של השבוע הבא,

תגובות לב וכלי דם

יש קשר בין לחץ יתר לחץ דם ו / או מחלת לב כלילית והם משחקים תפקיד חשוב להגדיל את לחץ הדם.

7. מחלות מדבקות

מספר מחברים מצביעים על לחץ יומיומי כגורם המגביר את הפגיעות למחלות זיהומיות כמו דלקות בדרכי הנשימה העליונות, שפעת או זיהומים בנגיף הרפס.

8. מערכת החיסון

הספרות הקושרת את המשמעות של מתח ביחס לתפקוד המערכת החיסונית היא שופעת מאוד. השפעה זו ניתן לראות מחלות מתווכת על ידי המערכת החיסונית, כגון מחלות זיהומיות, סרטן או מחלות אוטואימוניות..

השפעה זו של לחץ על המערכת החיסונית זה נצפתה הן מדגיש חריפה (מבחן אחד), כרוני stressors (אבטלה, סכסוכים עם בני הזוג) או אירועי חיים (אובדן הבעל).

קיימת ספרות רבה בנושא השפעת הלחץ יומיומי, על אף שהוא כבר ציין כי התוצאות החיוביות באירועי החיים שלנו קשורה לעלייה של נוגדן, אימונוגלובולינים, בעוד אירועים שליליים נוטים לצמצם את הנוכחות של זה נוגדן.

מסקנה

ההשלכות של הלחץ הן רבות, המשפיעות על מספר רמות (פיזית ופסיכולוגית) המבטאות בצורה מאוד מגוונת הן בצורה והן בחומרה. הרבה עומס יתר זה קשור לסגנון החיים שלנו וזה בכוחנו לבצע שינויים כדי להפחית את ההשפעה המזיקה על הבריאות.

לבסוף, יש לציין כי מעבר להשפעה של גורמים חיצוניים המניבים מתח, יש משתנים אצל האדם המווסתים את ההיענות הגדולה או הפחותה של התגובה לדרישות הסביבה. יש משתנים באישיות כמו נוירוטיזם (נטייה לדאגה) שגורמים לנו לפגיעות במיוחד למתח או לגורמים אישיים כגון כושר עמידה שמקשה עלינו.

זכור שאם אתה מרגיש המום על ידי הנסיבות אתה תמיד יכול ללכת מקצועי פסיכולוגיה ללמד אותך אסטרטגיות נאותות להתמודד טוב יותר עם הקשיים של חיי היומיום.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Sandín, B. (1999). לחץ פסיכו-סוציאלי מדריד: DOPPEL.