השפעות הלחץ על הגוף

למרות לחץ לטווח קצר הוא חיוני כדי לחדד את הזיכרון, ריכוז ולהבטיח כי המאמצים של אדם אחד יעילה יותר, כאשר מנגנון זה מקדם מחלה שתוצאותיה החלו בזיהומים פשוטים, אלרגיות ודלקות מפרקים נשארים פעיל במשך תקופות זמן ארוכות לאוטם לבבי או מוחי, עובר דיכאון, חרדה, הפרעות שינה או פתולוגיות פסיכוסומטיות אחרות, שבסופו של דבר אינן מסוגלות לסבול מהן.

במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, אנו מסבירים מה הם ההשפעות של מתח על הגוף.

1. מתח והישרדות
2. ההשלכות של לחץ נפשי
3. מתח חיובי ומתח שלילי

מתח והישרדות

אנשים הסובלים מלחץ הם אנשים שבדרך כלל הם חיים והם שוכבים בפחד מה יכול לקרות יום או למחרת, לא לעלות לרגל, ממשיך לסבול לחץ מתמשך הן פיזי והן נפשי, הם אנשים שנמצאים כל זמן סביב וסביב דברים, עצבי רף ומפוחד , מציג ברציפות ציפיות קוגניטיביות שליליות ביותר.

הלחץ, מאז האדם קיים, הפך את בן לוויה הרגיל של חיינו. וזה מאופיין כי לא רק אנחנו לא יכולים למנוע את זה, אבל במקרים רבים זה יהיה חיוני כדי להקל על הסתגלות לכל שינוי פולש לסביבה שלנו. בדרך זו של מגיב לבעיות, דרישות והסכנות, נקבעה מראש על ידי גישת מולד של מאבק שהורישה אבותינו ברחו: הם שרדו אלה קיבולת גדולה יותר הייתה כל כך הרבה כדי להפעיל את הגוף כדי סכנה עבור שלמותו הגופנית שלהם (ראה אויב) כמו להודיע ​​על האפשרות להשיג יתרון גדול יותר עבור הקבוצה (תשלום טרף).

בין השינויים שנתנו לאבותינו יתרון ברור על אויביהם ועל טרפם ניתן להדגיש: הרחבת התלמידים להגביר את הראייה הפריפריאלית ולאפשר ליותר אור להיכנס לחושך, שרירים מתוחים להגיב במהירות ובכוח גדולים יותר, עליה בתדירות הנשימה והלב כדי לשפר את החמצון ולספק זרימת דם גבוהה יותר למוח ולשאר האיברים החיוניים. מנגנון הלחץ כבר אחראי האבות הרחוקים ביותר שלנו הצליחו לחשוף, להתעמת ולהתמודד עם הסביבה העוינת שבה הם חיו: הטיסה, ציד, נלחמים כדי לתפוס מקום בהיררכיה של הקבוצה, וכו '..., הם היו היסוד. וזה בדיוק מה שאיפשר, בין היתר, את הישרדותו של האדם.

ההשלכות של לחץ נפשי

מנגנון זה של טיסה קרב נקרא “תגובה חריפה” הוא מופעל על ידי כל אות אזעקה, בעל חיים רעב, נחש, מכונית שמתקרבת אלינו במהירות גבוהה או שגורמת למשרוקית, עץ שנופל כשאנחנו עוברים, בדיקה, בעיה משפחתית, אובדן של האוטובוס, מחלה ובכלל, כל מצב שאנו תופסים אותו כמסוכן או חרד. התגובה של הגוף היא מיידית, אוטומטית (אזעקה, הגנה, טיסה, תגובה) ו מחוסר הכרה ותמיד לעקוב אחר דפוס אותו מוכתב על ידי המוח שלנו.

בשל דחפים חושיים (הקרובים, למשל, מן העיניים) רשתות עצביות הם מפעילים ונותנים את האות “אזעקה” אשר מועבר הראשון התלמוס. אם תלמוס ואמיגדלה (מצב חירום מרכזי במוח) הם רואים את הגירוי מסוכן, הם באופן אוטומטי לזרוק את האזעקה הכללית ואת הפחד, את הזעם או כל רגש אחר בא לזירת ו משתרע בעשיריות השנייה לאורך האורגניזם דרך גזע המוח.

• קצב הלב והנשימות מעלה את קצב הלב ואת לחץ הדם.
• כלי הדם העוריים מצטמצמים כך שפחות דם זורם דרכם ובמיוחד לאיברים הפנימיים.
• המערכת החיסונית מגייסת גדודים נוספים של תאי הגנה כדי להתמודד עם ההשלכות שנגרמו על ידי המצב המאיים. המערכת החיסונית אחראית למאבק חיידקים לפלוש לגוף גורם למחלות, ולכן כאשר הלחץ הוא כרוני האדם יכול לחלות הרבה יותר בקלות כי המערכת החיסונית הזו נחלשת. -
• בלוטות האדרנל מפעילות את שחרור האדרנלין שיבטיח כי למוח ולשרירים יש תרומה נוספת של אנרגיה.
• הגוף מוכן עכשיו לברוח או להגן על עצמו. ברגע זה שלב התגובה הראשון האות של “סכנה” מגיע אל קליפת המוח איפה עושה את מחשבה מודעת וכאן המצב מנותח. אם המוח דרך מחשבה גם מסמל את האות כמו “סכנה” (מצב מאיים עבורנו, למשל) התגובה מתגברת. וזה מן הרגע הזה, כאשר המירוץ ההורמונלי מתחיל דרך המוח ובכל הגוף. המטרה היא שוב ב בלוטות יותרת הכליה כי עכשיו הם הולכים להפריד קורטיזול. הורמון זה מחדד עוד יותר את תגובת הגוף ויהיה אחראי, בין היתר, לשמירה על תגובת הלחץ על ידי גיוס עתודות מספיקות, כך שאספקת האנרגיה תהיה מספקת. מאוחר יותר, לאחר תפיסת הסכנה נגמרה, זה יהיה הקורטיזול עצמו מי יהיה אחראי על מתן האות להפסיק של המערכת החיסונית לחזור למצב הרגיל שלה, לסיים את מצב הלחץ.

לחץ חריף זה עוזר לגוף שלנו כדי לשים לפעולה, כדי לגייס ואנחנו קמים בבוקר: אחרי שעות של רגיעה, הגוף חייב להיות מופעל במערכת הדם צריך עלייה בלחץ שמספקת הורמוני סטרס. אצל אנשים בריאים, הריכוז של הקורטיזול מגיע לרמתו המקסימלית בהתעוררות ומכין אותם לקראת היום.

עם מתח חריף יש ייסורים, קצב לב מוגבר, תלמידים מורחבים, באופן כללי, הכנת הגוף לפעול ולבצע תגובה אזעקה, בריחה מהירה, אשר סימני לחץ. למרות מעל קיומו של האדם כמין, הפעלת מערכת זו יש משמעות ההישרדות, כאשר היא מתרחשת על פני תקופה ממושכת וממעיטה רציפה בהדרגה לבריאותו של האדם, כמו להיות כל הזמן בכוננות, יש ירידה בהגנות.

מתח חיובי ומתח שלילי

מנגנון מורכב זה של הסתגלות הוקם עד היום בזכות הברירה הטבעית. ואף על פי שהסיכונים השתנו לחלוטין, אנו ממשיכים לפנות למשאב זה כדי להבטיח הצלחה הסתגלותית לשינויים המתמידים של הסביבה. אחת הפעלה פיזיולוגית וקוגניטיבית גבוהה יותר מאפשר לנו לתפוס את המצב בצורה טובה ומהירה יותר, לבחור את ההתנהגות הכי אדפטיבית ולבצע את זה בצורה המהירה ביותר, המתאימה ביותר אינטנסיבי.

עכשיו החיסרון של מנגנון הסתגלות נהדר זה הוא מייצר חשוב ללבוש אורגניזם ואת צריכה גבוהה של אנרגיה, ולכן יש צורך לפתח משאבים תקופת ההחלמה שאנחנו לא תמיד מודעים ולא לבצע.

כפי שאנו רואים, הלחץ העקרוני הוא תופעה פיזיולוגית הכרחית ונורמלית, זוהי התגובה שאורגניזם פולט כאשר הוא מתמודד עם אותם גירויים הנתפסים כמאיימים או לפני כן יש לפעול.

לפיכך, מתח טוב הוא חיובי והכרחי: זה עוזר לא רק לעמוד במצבים תובעניים אלא גם להגיב על דרישות הסביבה דורש בכל עת.

להיפך מתח שלילי ולכן מזיק: הוא מופיע כאשר האורגניזם אינו מסוגל להסתגל למצבים מסוימים או לתת מענה הולם לדרישות הנדרשות על ידי הסביבה. זה קורה, במקרה זה, הפעלת יתר וחרדה מוגזמת, מלווה חסימה וחוסר יכולת להתמקד ביעילות על ביצוע משימות. ההטוטן מבצע את ההטוטנות שלו עם שלושה כדורים, ואז עם ארבעה, ואז עם חמישה; אבל על ידי שילוב השישי, אתה נופל כל הכדורים, וכך גם על מיתרי הגיטרה, חייבים להיות בעלי מתח תקין לא פחות ולא יותר, אם הם רופפים מדי יישמע רע אבל אם אתם מתוחים מאוד ולא לתפקד כראוי ואף הם ישברו. משהו דומה קורה עם מתח, את החבל בגוף שלנו מתוח עד שזה נגמר לשבור.

לכל האנשים, במידה רבה יותר או פחות, יש יכולת מוגבלת לעבוד ולהגיב למצבים המתעוררים, מיום ליום. כאשר אנו נדרשים מעבר לאמצעים שלנו, אנחנו יכולים לחסום את עצמנו בצורה כזאת שאנחנו לא יכולים אפילו לבצע את המשימות הפשוטות ביותר, כי בנסיבות אחרות, פחות מוחץ הם בקושי מייצגים קשיים. עם זאת, כדי להגיב על הדרישות היומיות הן מצבים יוצאי דופן אנחנו צריכים מידה מסוימת של הפעלה ומתיחות. אם זה לא מספיק, לא נגיב טוב, אבל אם המתח הוא מוגזם, ייתכן שלא נוכל לבצע את התגובה המתאימה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים השפעות הלחץ על הגוף, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.