סימני עייפות כרונית, גורם וטיפול

כולם, בשלב כלשהו בזמן, הרגשנו עייפים, עייפים או חסרי אנרגיה. הגורמים לכך יכולים להיות מגוונים, למשל, יום עמוס או לילה רע. בדרך כלל, במצבים אלה זה מספיק כדי לישון טוב או לשחזר את הקצב הרגיל של העבודה.

עם זאת, כמה אנשים מרגישים עייפים כל היום במשך רוב הזמן, והם unmotivated, מותש, חלש, יש קושי להתרכז ... כאשר תחושה זו היא קבועה לאורך זמן, אז אנחנו מדברים על עייפות כרונית.

במאמר זה נחקור את ההיבטים החשובים ביותר של תופעה זו ואנו נדע מה הסימפטומים שלה, הגורמים שלה ואת הטיפול שלה.

מהי עייפות כרונית?

ישנם אנשים רבים המעוניינים להישאר קצת יותר במיטה לפני הולך לעבודה במשרד, או ליהנות תנומה על היתרונות הגופניים והפסיכולוגיים שלה. עם זאת, ישנם אנשים אשר מבלים את כל היום "כבוי", עייף, decentered, unmotivated ... כאשר תחושה זו של עייפות לא נעלמת ומתבטא לאורך תקופה ארוכה של זמן, ייתכן שיש בעיה שמזין אותו (דיכאון, שחיקה, נדודי שינה וכו ').

עייפות כרונית גורם לאדם להרגיש עייף מאוד לאורך כל היום יש קשיים בעת ביצוע משימות היומיום שלהם. זה דומה האביב האביב, אשר בדרך כלל מופיע יחד עם ירידה או שינוי במערכת החיסון מסיבות שונות, כמו אלרגיות אופייניות בתקופה זו של השנה. עם זאת, עייפות כרונית יכולה להתרחש בזמנים שונים של השנה לייצר היחלשות פיזית ונפשית של הנושא.

למעשה, עייפות כרונית נחשבת סימפטום של בעיות היסוד, לעתים קרובות עקב מחלות פיזיות אבל גם פסיכולוגי.

מה הם הסימפטומים שלך?

תופעה זו מאופיינת על ידי נוכחות של מגוון רחב של סימפטומים הקשורים עייפות וחוסר מוטיבציה. ברמה הכללית הוא ציין:

• תחושת עייפות וכבדות מתמדת
• Demotivation
• חוסר ריכוז ותשומת לב
• חוסר אנרגיה
• היחלשות של המערכת החיסונית ואת המראה של מחלות פיזיות כגון הצטננות
• בעיות זיכרון
• עצבנות
• Hypotension
• איטיות בעת ביצוע משימות
• חוסר תשוקה מינית

גורם לתופעה זו

כפי שאמרתי, עייפות כרונית נחשבת בדרך כלל לקבוצת סימפטומים שמקורם בסוגי בעיות אחרים שיכולים להיות פיזית או פסיכולוגית. ביניהם, הבאים להתבלט.

דיכאון

עייפות כרונית היא תכופה כאשר אדם סובל מדיכאון או עובר תקופה קשה של חייו איך זה יכול להיות תהליך אבל? בנוסף לסימפטומים של עצב, במצב זה של מצב אדם מרגיש עייף, unmotivated ויש לו קשיים של ריכוז ותשומת לב.

שחיקה

שחיקה היא מה שידוע בתור מתח כרוני גורם לאדם להרגיש שרוף. לאחר שסבל תקופה של לחץ ממושך, האדם ממציא את המשאבים שלהם ולאחר מכן את demotivation ועייפות קיצונית מופיעים.

חוסר מוטיבציה

דיכאון או שחיקה יכולים לגרום לחוסר מוטיבציה, אבל demotivation יכול להתרחש גם כי לאדם אין מטרות ריאליסטיות או לא רואה את העתיד שלו ברור, אז הוא יכול להיכנס למשבר קיומי מסתיים נפשית מתיש אותו.

נדודי שינה

בעיות שינה שינה הרגלי שינה גרועים לגרום לאדם להיות עייף לאורך כל היום. במקרים אלה, ניתן לעקוב אחר סדרה של טיפים כמו אלה המופיעים במאמר זה: "Combatir נדודי שינה: 10 פתרונות לישון טוב יותר".

מחלות

מחלות פיזיות שונות יכולות לגרום לעייפות כרונית, ובהן סוכרת, אלרגיות או היחלשות המערכת החיסונית.

תזונה רעה

תזונה לקויה או שינויים תזונתיים כמו אנמיה יכולים לגרום לאדם להרגיש עייף לתקופות זמן ארוכות. הקשר בין פסיכולוגיה לתזונה הוא מציאות המתקבלת יותר ויותר. למרות מצבנו הרגשי משפיע על האופן שבו אנו אוכלים, איך אנחנו מאכילים את עצמנו גם משפיע על האופן שבו אנו מרגישים.

• במובן זה, אתה עשוי להיות מעוניין במאמר שלנו: "פסיכולוגיה ותזונה: החשיבות של האכלה רגשית"

הפרעות נוירולוגיות

כמה הפרעות נוירולוגיות או גידולים עשויים להיות גם שורש הבעיה. במאמר שלנו "15 הפרעות נוירולוגיות תכופות ביותר" אנחנו מדברים על הסימפטומים ואת ההשלכות של הפרעות נוירולוגיות הנפוצות ביותר.

שימוש בתרופות

השימוש בתרופות מסוימות כתוצר לוואי עלול לגרום לסימפטומים של עייפות, לדוגמה, בנזודיאזפינים או תרופות אנטי-פסיכוטיות. לכן יש צורך להודיע ​​לרופא או פסיכיאטר אם הסימפטומים מופיעים לאחר תחילת הטיפול התרופתי כדי לאפשר את החלפה.

טיפול

מאחר וישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לעייפות כרונית, תופעה זו דורשת דרכים שונות לטיפול. ברוב המקרים, הנבדקים הולכים לרופא המשפחה כדי לבצע אבחנה, אבל האבחון לא צריך להתמקד רק על מחלות פיזיות (דגימות שתן, בדיקות דם) ואת הטיפול לא תמיד צריך להיות הממשל של תרופות, אבל טיפול פסיכולוגי, ולעתים, ביקור תזונאית dietitian יכול לעזור לטיפול עייפות כרונית.

באופן הגיוני, כאשר הגורמים הם ממוצא פסיכולוגי, כגון דיכאון או מתח, יש צורך ללכת מקצועי פסיכולוגיה כדי להיות מסוגל להתמודד עם הבעיה הבסיסית. ישנם סוגים שונים של פסיכותרפיה שיכולים להיות יעילים, למשל, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טיפול קוגניטיבי המבוסס על תשומת לב (MBCT) או קבלה ומחויבות טיפול (ACT).

במקרים בהם תזונה לקויה או אדם סובל אנמיה, רצוי ללכת תזונאית דיאטנית כדי לפתור את הבעיה.

• מאמר בנושא: "מה ההבדל בין מזון לתזונה?"