אנגרופוביה (פחד מכעס) סימפטומים, סיבות וטיפול

המילה אנגרופוביה מתייחסת לפחד מוגזם מכעס. זה פחד מכעס של אחר וגם מפחד להתרגז או להיות נתפס כאדם "כועס". למרות שהיא תופעה שלא נחקרה על ידי פסיכופתולוגיה, זהו מונח המשמש בתדירות מסוימת בשפה המדוברת, נושא שראוי לבדוק.

אנו רואים להלן מה הוא אנגרופוביה, כמו גם כמה השערות לגבי הסיבות שלה ואת התוצאות.

• מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות פחד"

מהי אנגרופוביה?

כפי ששמו אומר, אנגרופוביה הוא פחד לא רציונאלי או מוגזם מכעס. זה, מצד אחד, הפחד להתרגז. זה אומר הוא חשש לחוות רגשות של כעס, כעס, מטרד או לא אוהב כלפי אחד או כמה אנשים. מצד שני, זה פחד שאנשים אחרים חווים רגשות אלה כלפי עצמו.

בהיותנו פוביה, אנו יכולים לומר כי הפחד הלא רציונלי שמאפיין אותו נובע שילוב של לחצים חיצוניים, אלה מזיקים באופן אובייקטיבי, או לא; עם תכנית התמודדות אישית מסוימת לאירועים אלה.

אמנם לא כל המקרים מתרחשים, פוביות יכול ליצור אי נוחות משמעותית מבחינה קלינית, כלומר, הם יכולים להשפיע על האופן שבו האדם מבצע את הפעילות היומיומית שלהם. אם זה פוביה של הרגש של כעס, סביר להניח שאם, אם אי נוחות זו תתרחש, זה ישפיע על האופן שבו האדם מתייחס.

כלומר, בזמן כעס זהו אחד הרגשות הבסיסיים והוא נוכח באינטראקציות היומיומיות ביותר, אדם עם פחד מרגש כזה עשוי להתקשות בקביעת ושמירה על קשרים בינאישיים. מאותה הסיבה ניתן לראות בכך סוג של פוביה חברתית.

עם זאת, פוביה זו, כפי שכבר אמרנו, אינה מחלה או תמונה קלינית המוכרת ככזו על ידי מומחים. זהו מונח שהוא חלק מהשפה המדוברת, ומשמש יותר בנרטיב הספרותי כדי לבטא את חשש הכעס, וגם את תוצאותיו.

למה כעס פחד?

כעס הוא רגש שנלמד באופן מסורתי ונותח כ"רגש שלילי ". מחד גיסא, היא מקוטלת ככזו בשל קשריה למצבי עימות הקשורים בסדרה של אי נוחות פיזית החל זרימת הדם מוגברת קצב הלב מוגברת ואת הנוכחות של כמות משמעותית של אנרגיה, אשר לפעמים יכול להיות מתועל באגרסיביות או באלימות.

מן האמור לעיל, יש לנו סדרה שלמה של חוקים על מי, מתי, איך ואיפה ראוי לכעוס, ובאילו נסיבות או כלפי מה אנשים.

• אולי אתה מעוניין: "כיצד לשלוט כעס: 7 עצות מעשיות"

סוציאליזציה סותרת של כעס

הסוציאליזציה שעבורה אנשים רבים עברו כעס היתה לעצור את זה, או בכל מקרה, מחליפים אותו בשלווה, בשליטה, בהקלה, בהפסקות, או על ידי מזעור המצבים שעמם התרגלנו. אפילו, הדבר הקודם קרה על ידי קיטלוג של "טיפשים" ברגע שאנחנו כועסים. מהצעירים אנו מתבקשים, מצד אחד, להימנע מחוויה של כעס, או לפחות למנוע את הבעתם מלהיות ברור; ומצד שני, אנו דורשים את ההיפך: הביעו זאת, שכן היא הדרך הטובה ביותר לתעל כראוי (רנטה פרנקו וסאנצ'ס אראגון, 2010).

החינוך הרגשי כלפי הכעס היה סותר, אשר לעתים קרובות מהווה חלק מהמשפחה והן מבית הספר, התקשורת והתיאוריות המדעיות לגבי רגשות. לכן, תרבות של פחד מרגשות שליליים, כגון כעס, נוצרה והכללה, על ידי הרעיון שהאחרון יכול למנוע מאיתנו הן את האושר והן את ההישג של מטרות אישיות, כגון האינטראקציה וההגשמה של החובה להיות חברתיות..

מתוך דחיה לפחד מ"רגשות שליליים "

אם נמשיך קצת יותר, ואנו יותר ספציפיים בעניין זה, נוכל לראות שלמעשה, ישנם כמה פרופילים של אנשים שהיו בעלי יכולת היסטורית וחברתית להרגיש או להביע את כעסם בדרכים מסוימות; וישנם פרופילים אחרים של אנשים שאליהם נמנעו אותן צורות. לדוגמה, כעס חיצוני בצורה של תוקפנות פיזית או מילים בעלות צליל גבוה עשוי להתקבל יותר מבחינה חברתית בגבריות מאשר בנשיות..

לנוכח תגובה כזו, אנשים יכולים לקבל נזיפות ודחיות. למעשה, זה נפוץ להשתמש בתואר "כועס" או "כועס" לדבר על אנשים מסוימים ולהצדיק את הכוונות המעטות לחיות איתם. שאלה זו היא אחת מאלה שיכולות לגרום לפחד מתמיד של כעס ושלילת רגש זה שמעורר פחדים לא הגיוניים.

במובן זה, אנגרופוביה יכולה להתבטא בדרכים שונות באנשים שונים: חלקם עשויים לפחד מלהיתפס ככועסים, נדחתה חברתית הודות לתפיסה זו; ואחרים, עשויים לחשוש לשחרר את הכעס של אנשים אחרים. התוצאה בכל מקרה יכולה להיות להימנע מלהביע דעות, מחשבות או התנהגויות שנקבעו על ידי הפחד שיתפסו כאנשים שמתרגזים בקלות, או מחשש שאחרים יכעסו עליהם.

טיפול בפחד לא רציונלי מכעס

לאחר שחוו חינוך רגשי סותר על רגשות שליליים כגון כעס, וללא חיזוק אסטרטגיות התמודדות מוצקות מול מצבים סותרים שיכולים לעורר רגש כזה, צפוי כי אנשים מסוימים יפתחו צורך מופרז להימנע מכעס על כל ביטוייו.

כפי שקורה כאשר כל צורך מתפתח יתר על המידה, חשיפה לאירוע שמפעיל את המתח (במקרה זה, כעס) עלולה לגרום לאי-נוחות משמעותית, החל ממצבים של לחץ או חרדה וקורלציה פיזית שלהם, מחשבות אובססיביות והתנהגויות הגמילה המגנות מפני האירוע המסוכן הנתפס.

לכן, אחת הדרכים למנוע אנגרופוביה היא לנתח את המרכיבים המקיפים פחד לא הגיוני כזה ולעבוד כדי ליישב, מחוץ לסתירה, חינוך רגשי המכוון באמת לאסרטיביות. יש צורך לעבוד עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להנחות את התהליך באמצעות פסיכותרפיה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Retana-Franco, B. ו- Sánchez-Aragón, R. (2010). התחקות בעבר ... דרכים להסדיר אושר, עצב, אהבה, כעס ופחד. Universitas Psychologica, 9 (1): 179-197.