איך לעצבן את ההערכה העצמית

כפי pessoas que TEM pessoas סאו הערכה עצמית גבוהה בטוח אם mesmas כי capacidade tem כדי desfrutar דואר Viver נותן saudável החיים בצורה מאוזנת, atitude mantendo אומה חיובית אתגרים Diante שני כי aparecem. טר אומה הערכה עצמית פירושה ter אומה Imagem אם mesmo חיובית, o que é חשוב להתמודד positividade com החיים, מושך או melhor דה sua personalidade ולהיות לגמרי Independente muito. ללא שם: Nesse Artigo דה Psicologia-Online, בואו נמשיך ללכת על איך לעודד את ההערכה העצמית.

1. מאפייני pessoas עם הערכה עצמית גבוהה
2. הערכה עצמית גבוהה: vantagens
3. איך לעצבן את ההערכה העצמית

מאפייני pessoas עם הערכה עצמית גבוהה

לפני הידיעה כמו העצמי העצמי הערכה גבוה, חשוב לדעת בדיוק או מה פירושו. כמו pessoas com הערכה עצמית גבוהה a specam seggintes מאפיינים:

• סאם או פודם פזאם פאם או פודם פאזר מלורה;
• הוא אמר עם mesmas;
• אקספרס סואה אונליין דיאטה das pessoas;
• לא ניתן לראות את זה.
• סאב לזהות ולבטא את הרגשות שלך כדי outras פסגות;
• השתתפות של פעילויות שאינן מפותחות כמרכזי לימוד, מרכזי עבודה וכו ';
• Gostam de desafios e não têm medo de encará-los;
• וואלם במקרה של מאסמאס dante sitasções כי aparem, דאו e peduda quando necessário;
• הם מעוניינים לעזור לאחרים והם מוכנים לשתף פעולה כמו אחרים, sem sem צריך ביקורת שלילית.
• סאו criativas e eigiginais, Inventas coisas e interessam עבור ביצוע terefas deconhected לחלוטין, ללמוד פעילויות חדשות לעטוף צוואר;
• לוטם כדי לקבל או querem;
• Defrutam das situções מצחיק נותן חיים, הן נותנת את חייו כפי שנותן חיים שני demais, ficam שמח כי החיים שני esteja אחרים;
• Compartilham או סמס זה os utros;
• הוא העז לתוך מטרות חדשות;
• הם מאורגנים על ידי attivities כי הם מבצעים;
• Perguntam quando não sabem e nemo têm medo de perguntar;
• Defandem sua posição בשני demais בתקיפות:
• Reconhecem seus erros;
• לאף אחד לא אכפת להיות שיבח יותר nosto gostam כי הוא מוגזם;
• Conhecem suas qualidade e tentam אשר חצו תבוסות;
• אני אחראי על העמדות שלך;
• מנהיגי סאו נולדו.

הערכה עצמית גבוהה: vantagens

לפני הידיעה איך לעודד את ההערכה העצמית, חשוב לדעת כמה vantagens של הערכה עצמית גבוהה. היא מחזקת יציבות נפשית, מסייעת בקבלת החלטות ומונעת הפרעות רבות הקשורות לחרדה. מחזקת ומתפרקת בבטחה ובטוב, כמו אנשים מוכנים יותר להתמודד עם אתגרים המופיעים בחיים. למרבה המזל, עבור כמו pasoas כי טים הערכה עצמית baixa, יש כמה תרגילים להגדלת ההערכה העצמית, חשוב יותר למצוא חלק מהמקרים של שתי אומנות או פסיכולוגיה פסיכולוגית..

Graças ao amor propio, é possível alcançar muitas das metas propostas e também aquelas que dão medo de facassar. כדי לדעת יותר, confira também או artigo גבוהה הערכה עצמית: vantagens, טריקים וביטויים.

אין אנטאנטו, וחשוב להבחין בין הערכה עצמית גבוהה ובריאה חוויות נרקיסיסטיות עם הערכה עצמית מנופחת, או אגוצנטריות יכול להיות סינוס של חוסר ביטחון ולעקוב אחר השלכות שליליות על אלה שחיים יחד עם אנשים נרקיסיסטים.

איך לעצבן את ההערכה העצמית

זה יהיה לקרוא מאמר זה על כיצד להעלות את ההערכה העצמית, você não Identificou com כמו תכונות das pessoas com הערכה עצמית גבוהה, אולי יש כמה בעיות לדמיין כי você טמפ על você mesmo. א הערכה עצמית baixa זה יכול להיות מכשול forte, לא דרך לבצע pessoal ו eso, אנחנו נותנים קצת דיקאס כדי להגדיל את ההערכה העצמיתYou

1. תרגול פסיכולוגיה חיובית

אנו ננוע או נתמקד במציאות שלכם ונרכז את הגירויים החיוביים המקיפים אתכם, נמנע מלהיכנס למחשבות שליליות וכתוצאה מהערכה עצמית גבוהה. אתה רוצה לדעת יותר על פסיכולוגיה חיובית leia nosso artigo על או נושא.

2. מניחים את עצמך כמו מראש é egoísta

אני לא טועה לחשוב שאתה הולך muita importância ao seu bem-estar גם אומר שאתה פסו אנוכי. Porém, הנפש saúde הוא המקום הראשון, לא יכול לספק כמה שנים demais כי você מדויק, עבור כן, deve primiro להבטיח סאם beem-estar סם לעורר נזק outras פסגות.

3. זיהוי distorções

כמו כן, הוא מוכיח כי pessoas חשבתי על ela (ה). אנחנו חושבים כמו "אף אחד לא אוהב אותי" או "אני מניח שכולם אמרו לי" costumam להיות רעיונות שגויה devem להיות מזוהה על הקצב.

4. הבנת- se

עבור melhorar הפוגע בדימוי העצמי וחשוב להבין suas emoções proprias דואר OS desejos, cabeça אומה ter מאורגן המפתח daquilo ברור é באמת מתכוון להעלות הערכה עצמית.

5. Valorize-se

לפני מצפים כי pessoas ou אממ שבחים כמו שאתה valorizem, ערכים לְהַפְנִים seus ו tenha é não ודאות Voce quem לרוץ או שמא ביקורות destrutivas com mesmo צוק duvidar.

6. טיפול עצמי קריטית

חשוב להיות ביקורתי זה עם זה, אבל חשוב גם, לא להיות בלתי מתפשר, יסודי, כל העולם erra ובעיות שצריכות ללעוג.

7. Escolha כמו pessoas certas להיות perto דה Você

משימה חשובה נוספת היא לא תהליך של איך להשיג הערכה עצמית גבוהה, כפי שאתה מוקף רגשות, רגשות ודעות. estiver מוקף pessoas רעילים, אתה criticam não ou לך valorizam הוא Voce, é muito הערכה עצמית קשה עוד טר אומה גבוהה, לא entanto, estiver perto דה pessoas לך fazem BEM voce com אנרגיה בואה וכי construtivas ביקורת sabem Fazer, isso יגרום לך ainda mais.

8. רקעים

לא מושלם יותר וגם טוב. כדי לדעת את זה, כדי ללמוד lidar com eles ולנסות melhor כל יום ו aum passo חשוב melhor כדי הערכה עצמית.

9. Mantenha uma boa saúde

A alimentação e o תרגיל פיסיקאים, אבל זה לא יכול להיות גבוה יותר,.

10. תודה

ספר יום בשבוע כדי להתמקד - בהחלט לספק את הטיפול הדרוש, אתה יכול לפתח הערכה עצמית גבוהה עם רגעים קטנים של אהבה עצמית.

11. בעיות בעייתיות

Tenha מודע לכך AO לונגו נותן vai Voce החיים se com בעיות תשואת inúmeros, אך פונה deve, להיות חיובי respeito איך לפתור situação e não deixar הבעיה כי esse לקחת conta דה Voce.

12. הנצחה לחיים

נאו משנה teve גדול אומה Realização ou simplesmente הוא Voce saiu com seus חברים Jantar, בכל רגע נותן משהו TEM מיוחדים בחיים הוא Voce souber reconhecer כדי Beleza שני detalhes קטן, זה Passara כדי VALORIZA-עוד דואר certamente isso יביא הביתה אומה פסואה עוד מאושר, טוב להיפטר, וכתוצאה מכך, עם הערכה עצמית גבוהה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את היכולת לעשות אבחון או להצביע על טיפול. אנו ממליצים לך להתייעץ עם פסיכולוג, כך שהוא או היא יכולים לייעץ לך על המקרה שלך..

זה נועד לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לעצבן את ההערכה העצמית, אנו ממליצים כי בין הקטגוריות שלנו של אישים.