האישיות העמידת, האם אתה אדם חזק?

"אנחנו מה שאנחנו עושים עם מה שהם עשו איתנו"

-ז'אן פול סארטר

אנחנו לא יכולים לבחור את נסיבות החיים שלנו, אבל כן אנחנו יכולים לשנות את המחשבות שלנו ואת העמדות לפני מה שמקיף אותנו. בדרך זו, בעקיפין, אנו יכולים לעצב את הנסיבות שלנו.

איך האישיות שלך?

פעם היה איכר שהוא טיפל בכמה סוסים כדי לעזור לו בעבודה החקלאית בחווה הקטנה שלו. יום אחד, מנהל העבודה נתן לו חדשות רעות: הסוסים הטובים ביותר שלו נפלו לתוך באר. האיכר לא היה מסוגל להאמין והלך עד מהרה למקום שבו ראה את הסוס בתחתית הבאר. הוא ניסה בכל כוחו להוציא את הסוס החוצה. כשראה שזה בלתי אפשרי ולא מצליח למצוא פתרון להוציא את הסוס מן החור, לא היתה לו ברירה אלא לשאול את מנהל העבודה לזרוק את הבאר לתוך הבאר, כך שהסוס ייקבר ממש שם.

מנהל העבודה התחיל לזרוק חול. הסוס, להוט להמשיך לחיות, הוא לא נתן לעצמו להיקבר על ידי האדמה כי הוא נופל והוא השתמש בו כדי לעלות, עם הרבה מאמץ, עד שלבסוף הוא הצליח לעזוב.

מה היחס שלך בחיים? האם אתה נותן את כדור הארץ לבלוע אותך או להשתמש בו כדי לטפס?

המאפיינים של אישיות חזקה

אדם עמיד הוא אחד שלמרות בעיות סבל ואפילו הפרעות כי יכול לערער, הוא מסוגל לשמור על כוח, להתנגד ולצוף.

זה סוג של נושאים אינם חסינים מפני אירועי החיים שכולנו חיים, כגון מותו של אדם אהוב, התמוטטות סנטימנטלית, מצב עבודה רע ... אבל הם שונים מאחרים בכך שהם מסוגלים לקבל בצורה סטואית אלה נסיגות בחיים ו למשוך כוח מחולשה להמשיך.

מה תכונות להגדיר אישיות עמיד

סוזן ג. קובסה, פסיכולוג של אוניברסיטת שיקגו, הוא ערך כמה חקירות שבהן הוא גילה כי אנשים עם אישיות עמיד יש סדרה של מאפיינים משותפים. הם בדרך כלל אנשים בעלי מחויבות רבה, שליטה מכוונת לאתגר (Kobasa, 1979).

תנאים אלה מאפשרים להם להיות מסוגלים יותר להתאים את מה שהחיים מחזיקים ולהתגבר על מצוקות אלה מהר יותר ובאופן דרמטי יותר מאנשים אחרים..

מרכיבי האישיות העמידים

1. היכולת להתפשר הוא מציין שהאדם מאמין במה שהוא עושה ומחויב למה שחשוב לו. המחויבות כוללת היבטים שונים של החיים, כגון מקום העבודה, יחסים בינאישיים, אחריות על מחויבויות יומיומיות וכו '. אנשים אלה לא רק להתמודד עם מצבים מלחיצים יותר באדישות, אלא גם נוטים להיות מיומן כאשר לעזור לאנשים אחרים להתמודד עם סוג זה של חוויות.
2. השליטה זה מתייחס ליכולת של הנושא למצוא את המניעים הפנימיים שלהם. כלומר, הם יכולים להרגיש מוטיבציה על ידי משהו ללא צורך לפצות ישירות על ידי אדם שלישי. הם מרגישים תשוקה למה שהם עושים. גישה זו מסייעת להם להרגיש את עצמם, וליהנות מזמנם. הם בדרך כלל חווים יותר שליטה על חייהם, ולכן, יודעים שהם יכולים להתמודד עם הבעיות שלהם, כי הם תלויים בעצמם.
3. האתגר: אנשים עם טעם לאתגרים לשקול שינוי כמו משהו משמעותי לחיים. הם מבינים את השינויים לא ככישלונות, אלא כאתגרים מועילים להתפתחותם האישית, כהזדמנות לשפר ולהמשיך להתקדם בכל תחום חיים.

חוסן: מהות האישיות העמידה

מאדי וקובאסה הם גם גילו כי סוג האישיות העמיד מהווה גורם חשוב לניבוי החוסן הפסיכולוגי. החוסן מוגדר לעתים קרובות כיכולת של אנשים להתגבר על תקופות של כאב רגשי ומצוקה.

טקסט מומלץ: "10 הרגלים של אנשים גמישים"

האופן שבו האישיות העמידית מעניקה כושר עמידה נראה שילוב של אלמנטים קוגניטיביים, מנגנונים התנהגותיים והתנהגויות ביופיזיאליות מסוימות. באופן תמציתי, ניתן לאשר כי ככל שהנסיבות המתוחכות גדלות, כך גם המתח הגופני והנפשי של האדם, ואם מצב זה מספיק אינטנסיבי וממושך, יש לצפות לחוסר איזון בבריאות וביצועים (Maddi, 2004).

לסיכום, Maddi (2006) טוען כי סגנון האישיות עמיד יש השפעה ממתנת על תהליך זה, טיפוח התמודדות מנטלית והתנהגותית יעילה, בניית ושימוש בתמיכה חברתית, והשתתפות בשיטות טיפול אישיות ובריאותיות אפקטיביות.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Maddi, S. R., & Kobasa, S.C. (1984). המנהל הארדי: בריאות תחת לחץ. Homewood, IL :: דאו ג'ונס-ארווין.
• Maddi, S. R. (2004). "קשיחות: אופרציונליזציה של אומץ קיומי". כתב העת של הפסיכולוגיה ההומניסטית 44 (3): 279-298. doi: 10.1177 / 0022167804266101.
• Maddi, S. R. (2006). "קשיחות: האומץ לגדול מתוך מדגיש". כתב עת לפסיכולוגיה חיובית 1 (3): 160-168. doi: 10.1080 / 17439760600619609.