איך להיות אני ולא לפחד מזהותו

רבות מהבעיות שיוצרות מצוקה נפשית של אנשים במערב קשורות לניסיונות להעביר אותנו כאלו שלא. לחץ חברתי, שמוביל אותנו לנסות להציע תמונה אידיאלית של עצמנו, מעכב לחלוטין כל ניסיון להתנהג באופן ספונטני ונכון לזהותו.

לכן, למרות שזה נשמע פרדוקסלי, אנשים רבים שואלים את עצמם ... איך להיות אני? בואו נראה כמה טיפים כדי לאבד את ההרגל רע של הסתרת בין שכבות של אישיות שאינה שלנו.

• מאמר קשור: "התיאוריות העיקריות של האישיות"

איך להיות עצמי ולהימר על הזהות שלי

למרות שהחברה היא מקום של שיתוף פעולה, נכון גם שקשרי שיתוף פעולה ותועלת הדדית אינם תמיד ברורים מאוד, והאיום שבקרבם תמיד אורב.

אולי בגלל זה אנחנו תמיד כל כך מודאגים ממה שהם יגידו; בסביבה שבה בעלי בריתנו הישנים יכולים להיות אויבינו בהווה, לדימוי האישי שלנו יש ערך רב, שכן זהו דבר שמגדיר אותנו כפרטים ואיננו תלוי באיש מלבדנו.

כתוצאה מכך, אנו מנסים ליצור גרסה ציבורית של עצמנו שיכולים למצוא חן בעיניים אחרות, משאירים בצד בחלקו, אם היא כופה עלינו לאמץ הטעיות מסוימות בהרגלים שלנו ואת הדרך בה אנו מתייחסים שאנחנו בדרך כלל לוקחים. בשורות הקרובות נראה כיצד ניתן להילחם במנטליות זו כדי להקריב את הכל למען הדימוי האידיאלי איך להיות עצמך מחבק את הזהות שלך.

1. Reencounter עם התחביבים שלך

עלינו לתת לתחביבינו ולאינטרסים הגופניים והאינטלקטואליים שלנו להתפתח. הפעילויות אשר תופסות אותנו הרבה זמן לא צריך להיות בעיקר בגלל מה אחרים מצפים מאיתנו.

אחרת, אנחנו נהיה מבזבזים הרבה פוטנציאל. לא רק משום שאנחנו יכולים להיות טובים מאוד על משהו אם אנחנו מתנסים בו, אלא בגלל פעילויות אלה נעשו לשם הנאה, אבל לא מספיק, יכולים להעשיר הרבה תרבותית, אבל אנחנו לא ננצח אם הם תחביבים כי לא מרגשים אותנו כי אנחנו עושים על מחויבות טהורות.

2. הקף את עצמך עם האנשים שאתה מרגיש נוח עם

להיות מוקף תמיד אנשים לשפוט אותנו באופן שלילי על שמץ בתקיפות על ידינו היא החלטה רעה, כי אנחנו מבינים את זה או לא, שמעצב אותנו לחסדיהם של הציפיות שלהם.

עדיף ללכת לפגוש אנשים פתוחים, מסוגל לקבל רעיון פשוט כמו אלה: אין צורך שכולם ייחתכו על ידי אותו דפוס.

כמובן, אנחנו חייבים להבטיח כי סוג זה של חברויות נוחות לא בסופו של דבר להיות מעגלים חברתיים שבהם כולם חושבים אותו וחזק את אותו חזון של דברים. זה לא רק לא מגרה אינטלקטואלית: זה עושה לנו פחות סביר.

3. קבל את הסתירות שלך

לאיש אין אישיות עקבית ומוגדרת לחלוטין. העמימות ואי-הוודאות היא מה שעושה אותנו לא ניתנים לחיזוי. זה בלתי נמנע כי מצבים מסוימים לייצר מתחים בנו, זה עושה לנו ספק לגבי איזו אפשרות הטובה ביותר מייצג אותנו, וכי אנו מתחרטים על החלטות מסוימות בעבר. זה לא מבטל את העובדה שאנחנו יכולים להתנהג בצורה אותנטית, להיות נאמנים לעצמנו.

4. לחבק תקשורת אסרטיבית

אם אנחנו מסתירים כל הזמן את מה שאנחנו רוצים ומה שמעניין אותנו, זה יגרום לנו להשתעבד. אין טעם להיות את עצמך כאשר אין איש צופה; אתה צריך להמר על האותנטיות כמעט תמיד.

• אולי אתה מעוניין: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים כדי לשפר את התקשורת"

5. ערך כנות

להיות כנים עם אחרים עשויים לעלות בהתחלה, אבל זה בדרך כלל יוצר אפקט שרשרת; זה מקל על כך שסובבים אותנו גם כן איתנו. לכן, ההימורים על יושר יוצר רווחים שבהם קל הרבה יותר להיות עצמך, ובטווח הארוך שמוביל אותנו להיות אותנטיים כמעט בלי להבין שאנחנו שוברים כל מיני גבולות שבעבר באו לבלוע את דרכנו של קשרים חברתיים עם אחרים.

6. demystify אחרים

כדי להפסיק לנסות להיות אידיאליזציה על ידי אחרים, אנחנו חייבים להפסיק אידיאליזציה אותם; אף אחד לא ראוי לעשות כל מיני קורבנות פשוט כדי לרצות אותם.

אתה מבין את זה הוא בחלקו עניין של הערכה עצמית עבודה מבין שגם אנחנו, אם נרצה, נוכל לשפוט לרעה לאחרים על ידי כל מיני סיבה שרירותית אם אנחנו, אבל אנחנו מבינים כי זה לא הגיוני ולכן, מי שעושה את זה אצלנו מציית לקריטריון לקוי של איך אנשים.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אליס, א. (2001). להרגיש טוב יותר, להשתפר, להישאר טוב יותר. בעלי השפעה.
• Olsen, J. M; ברקלר, י. ויגינס, א. ג. (2008). פסיכולוגיה חברתית בחיים. טורונטו: תומסון נלסון.