מאפיינים או פרופיל של אדם אסרטיבי ולא אסרטיבי

אסרטיביות היא נקודת האמצע בין התנהגויות מעוכבות לבין התנהגויות אלימות. האדם הלא אסרטיבי או המעוכב אינו מגן על זכויות ואינטרסים אישיים. לכבד אחרים, אבל לא את עצמך.

במאמר זה של PsychologyOnline, נוכל לראות בפירוט מה הם המאפיינים של אדם אסרטיבי ולא אסרטיבי, כמו גם הפרופיל הפסיכולוגי שלו.

1. מאפיינים של אדם פסיבי שאינו אסרטיבי ודוגמאות
2. מאפיין של אדם אגרסיבי לא אסרטיבי ודוגמאות
3. מאפיינים של אדם אסרטיבי ודוגמאות
4. השדה ההתנהגותי

מאפיינים של אדם פסיבי שאינו אסרטיבי ודוגמאות

התנהגות חיצונית:

• עוצמת קול נמוכה, דיבור רהוטה, בלוקים, גמגומים, היסוסים, שתיקות, מילוי.
• בריחת קשר עין, עיניים מושפלות, פניו מתוחות, בשיניים חשוקות או שפות רועדות, ידות עצבות, כסיסת ציפורניים, יציבה מתוחה, לא נוח.
• חוסר ביטחון לדעת מה לעשות ולומר.
• תלונות תכופות לצדדים שלישיים ("X לא מבין אותי", "והוא אנוכי מנצל אותי")

דפוסי מחשבה:

• הם חושבים שהם נמנעים מלהטריד או לפגוע באחרים. הם "מקריבים" אנשים
• "מה שאני מרגישה, חושבת או רוצה, לא משנה, זה משנה מה את מרגישה, חושבת או רוצה"
• "זה הכרחי להיות נאהב ומוערך על ידי כולם"
• תחושה מתמדת של אי הבנה, מניפולציה, התעלמות

רגשות או רגשות:

• אימפוטנציה, הרבה אנרגיה נפשית, קצרה חיצוני, תחושות תכופות של אשמה, הערכה עצמית נמוכה, חוסר יושר רגשי (עשויה להרגיש אגרסיבית, עוינת, וכו ', אבל לא מניפסט ולפעמים אפילו לא להכיר את עצמם), חרדה, תסכול.

לדוגמה:

• אדם 1: "¡היי! ¿הבאת את הספר? "
• אדם 2: “לא הבאתי אותו, שכחתי אותו שוב”
• מקומות 1: “ובכן, שום דבר לא קורה, זה לא משנה”
• אדם 2: “¿זה לא מטריד אותך?”
• מקומות 1: “ובכן, אני צריך את זה היום, אבל זה לא משנה”
• אדם 2: “טוב, מחר אני אביא לך את זה ¿זה בסדר?”
• מקומות 1: “זה בסדר”

מאפיין של אדם אגרסיבי לא אסרטיבי ודוגמאות

לאנשים האלה יש התפרצויות פתאומיות של תוקפנות. התפרצויות אלו הן לרוב בלתי מבוקרות, שכן הן תוצאה של הצטברות של מתחים ועוינות ואינן מתבטאות בכישורים חברתיים.

האדם האגרסיבי עולה שמגן על הזכויות ואינטרסים, ללא קשר לאחרים: לפעמים לא באמת לקחת בחשבון, ואחרים חסרי כישורים להתמודד עם מצבים מסוימים.

התנהגות חיצונית:

• נפח קול גבוה, לפעמים הדיבור אינו נוזל מאוד, כי הוא פזיז מדי, הוא מדבר בבוטות, הפרעות, שימוש של עלבונות ואיומים.
• מתמודד עם קשר עין, מתיחות בפנים, ידיים מתוחות, יציבה הפולשת למרחב של האחר, נטייה להתקפת נגד.

דפוסי מחשבה:

• "עכשיו אני רק משנה, מה שאתה חושב או מרגיש לא מעניין אותי".
• הם חושבים שאם הם לא מתנהגים כך, הם פגיעים יתר על המידה.
• הם מציבים הכל במונחים של win-loss.
• הם יכולים להיות אמונות: "ישנם אנשים רעים ומרושעים שמגיעים להם להיענש" ו / או "דברים נוראיים לא הולכים כמו שאני רוצה ללכת צידה", "הדבר החשוב הוא לקבל את מה שאני רוצה"

רגשות או רגשות:

• חרדה גוברת
• בדידות, תחושה של חוסר הבנה, אשמה, תסכול
• הערכה עצמית נמוכה (אם לא, הם לא היו להגן כל כך הרבה)
• תחושה של חוסר שליטה
• יותר ויותר כעס מתמיד וזה משתרע על יותר ויותר אנשים ומצבים.
• יושר רגשי: הם מבטאים את מה שהם מרגישים ו"הם לא מרמים אף אחד ".

כמו במקרה של אנשים פסיביים שאינם אסרטיביים, תוקפנית סובלת שורה של השלכות של התנהגותם:

• בדרך כלל, דחייה או טיסה על ידי אחרים
• התנהגות של "מעגל קסמים" לאלץ אחרים להיות עוינים יותר ויותר ובכך להגדיל אותם יותר ויותר תוקפנות שלהם.

לדוגמה:

• אדם 1: "¡היי! ¿הבאת את הספר? "
• אדם 2: “לא הבאתי אותו, שכחתי אותו שוב”
• מקומות 1: “¡אבל זו הפעם הרביעית שאתה שוכח!”
• אדם 2: “עמדתי לקחת את זה, אבל בסוף שכחתי”
• מקומות 1: “זה תמיד אותו הדבר, אני עוזב, אני רואה אותך מאוחר יותר”

מאפיינים של אדם אסרטיבי ודוגמאות

אנשים אסרטיביים מכירים את זכויותיהם שלהם ומגינים עליהם, מכבדים אחרים, כלומר, הם לא "מנצחים", אלא "מגיעים להסכם". אני לנצח / תנצח.

התנהגות חיצונית:

• הוא מדבר בשטף, בטיחות, לא בלוקים או קביים, קשר עין ישיר, אבל לא מאתגר, הרפיה הגוף, נוחות postural.
• ביטוי של שני רגשות חיוביים ושליליים, הגנה אגרסיבית, כנות, יכולת לדבר טעמים ואת טובתו, הסכמת קיבולת בגלוי, יכולת לחפש הבהרה, כדי לומר "לא", יודע כיצד לקבל טעויות.
• הם יודעים ומאמינים בזכויותיהם ובזולתם.
• ההרשעות שלו הן בעיקר "רציונליות", דרך החשיבה שלו היא יותר רציונלית, מתנהגת בצורה יותר מסתגלת לחייו ולנסיבותיו.

רגשות או רגשות:

• הערכה עצמית טובה, לא מרגישים נחותים או עדיפים על אחרים, שביעות רצון במערכות יחסים, כבוד לעצמך.
• תחושה של שליטה רגשית.

גם במקרה זה, להתנהגות אסרטיבית יהיו השלכות על הסביבה ועל התנהגות של אחרים:

• בלם או לפרק את האדם שתוקף אותם
• הבהר עמימות
• אחרים מרגישים מכובדים ומוערכים
• אדם אסרטיבי נחשב בדרך כלל "טוב", אבל לא "טיפש".

לדוגמה:

• אדם 1: "¡היי! ¿הבאת את הספר? "
• אדם 2: “לא הבאתי אותו, שכחתי אותו שוב”
• מקומות 1: “אני מבין שאתה עסוק בהרבה דברים, אבל אני צריך את זה וכמה פעמים אתה שוכח, ¿נראה לי אם מחר אני שולח לך הודעת טקסט כדי שתוכל לזכור?”
• אדם 2: “¡מוכן!”

השדה ההתנהגותי

עכשיו, בהתחשב בתחום הקוגניטיבי, בואו נסתכל על שדה ההתנהגות, ¿איך אנחנו מגיבים בדרך כלל?

• ללא צורך בהתנהגות כלשהי.
• להגיב על פי סבור כי הוא הרצון של האחר.
• בדאגה: בידיים מגומגמות, מזיעות, מתפתלות, תנועות סטריאוטיפיות.
• או בצורה אגרסיבית: עם הרמת הקול, טורק דלתות, עלבונות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים מאפיינים או פרופיל של אדם אסרטיבי ולא אסרטיבי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריות אישיות שלנו.