מאפיינים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה

ה רמת ההערכה העצמית משתנה לאורך החיים, כלומר, רמת האהבה העצמית והערך שאנו מייחסים לעצמנו אינו מוגדר במטאפורה של קו ישר. הערכה עצמית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בהתפתחות האישית שלנו וברווחה הרגשית שלנו, מסיבה זו, זה נוח להקשיב לתסמינים אלה המעידים על כך שאנחנו לא אוהבים את עצמנו כמו שאנחנו ראויים.

באמצעות הערכה עצמית אתה הופך מודע למערכת היחסים החשובה שיש לך עם עצמך מאז מערכת יחסים זו היא עמוד התווך של הקשר שלך עם אחרים, מסיבה זו, במאמר זה של PsychologyOnline, אנחנו הולכים לגלות מה הם מאפיינים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה כך שתלמדו לזהות אותם ולנתח את עצמכם.

1. המאפיינים העיקריים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה
2. מהי הערכה עצמית נמוכה?
3. סימפטום של הערכה עצמית נמוכה: דיבור פנימי שלילי
4. פחד ממה שהם יגידו: סימן מפתח של הערכה עצמית נמוכה
5. הערכה עצמית שלילית וחוסר אובייקטיביות
6. הערכה עצמית נמוכה: בדיקה

המאפיינים העיקריים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה

הערכה עצמית נמוכה יכולה להקל על הופעתם של הפרעות רבות ובעיות פסיכולוגיות, ולכן אנו נגלה רשימה עם המאפיינים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה. הם הנפוצים ביותר המוצגים בדרך כלל:

• הם מתלבטים, יש להם קשיים בקבלת החלטות, הם מפחדים לעשות טעויות. הם רק לקבל החלטה כאשר הם בטוחים לחלוטין של 100% תוצאות.
• הם חושבים שהם לא יכולים, כי הם לא יודעים שום דבר, כי הם לא הולכים לקבל את זה.
• הם לא מוערכים, לא את הכשרונות שלהם ולא את האפשרויות שלהם. הם רואים את הכשרונות הקטנים שלהם, אבל אלה של אחרים רואים אותם גדולים ואפילו מוגזמים.
• יש להם הפחד מפני החדש ולהימנע מהסיכונים.
• הם חרדה ועצבנית מאוד, אשר מוביל אותם כדי למנוע מצבים שנותנים להם ייסורים ופחד.
• הם מאוד התחייבויות, הם נמנעים מיטול את היוזמה.
• הם אנשים מבודדים, ביישן וכמעט אין להם חברים או מעטים.
• הם לא אוהבים לחלוק את רגשותיהם עם אנשים אחרים.
• הם נמנעים מלהשתתף בפעילויות המתבצעות בלימודים או במרכז העבודה.
• הם מפחדים לדבר עם אנשים אחרים על כל נושא, הם מרגישים הערכה מתמשכת.
• הם תלויים הרבה על אנשים אחרים לעשות את שיעורי הבית שלהם או לבצע כל פעילות.
• הם מוותרים לפני ביצוע או הפעלת כל פעילות.
• הם לא מרוצים מעצמם, הם חושבים שהם לא עושים שום דבר נכון.
• הם לא מכירים את רגשותיהם, ולכן הם לא יכולים לבטא אותם.
• כי אין להם ערך, אניקשה לקבל ביקורת.
• הם מתקשים לזהות מתי הם טועים.
• הם מטפלים ברגשות אשמה רבים כשמשהו משתבש.
• לפני התוצאות השליליות לחפש אשמה אצל אחרים.
• הם חושבים שהם מכוערים, בורים ושכולם עושים יותר טוב מהם.
• הם שמחים על טעויות של אחרים כי הם מרגישים טוב יותר.
• הם לא דואגים לבריאותם.
• הם פסימיים, הם מאמינים שהכל ישתבש.
• הם מחפשים מנהיגים לעשות דברים.
• הם חושבים שהם אנשים לא מעניינים.
• הם חושבים שהם עושים רושם רע על אחרים.
• הם מרגישים את זה הם לא שולטים בחייו.
• הם לא אוהבים לעשות מאמץ כי הם לא מאמינים ביכולת שלהם.
• הם נאבקים כדי להשיג את מטרותיהם.

מהי הערכה עצמית נמוכה?

לפני ניתוח האלמנטים המרכיבים אדם עם הערכה עצמית נמוכה, חשוב ללמוד להגדיר את הבסיס של זה. ראשית, אנו שואלים את עצמנו ¿מה הם המאפיינים של הערכה עצמית? ¿איך נוכל להגדיר את זה?

אנו מגדירים זאת פסיכולוגי כמו רכוש הפרט מבוסס על כמה אנחנו יכולים לבוא כדי להעריך את עצמנו. ההערכה העצמית מבוססת על דימוי עצמי היכולת לאהוב אותנו ומעריכים אותנו. אדם עם הערכה עצמית נמוכה, אם כן, יהיה אחד שיש לו קשיים להעריך את כל המאפיינים האלה שהופכים אותו כל כך מיוחד. כאשר יש לאדם הערכה עצמית נמוכה בדרך כלל חושבים שזה לא יהיה מספיק, וכי הוא לא יציג את היכולות הדרושות כדי להיות מסוגל לתפקד כראוי, או בעבודה או במפגשים חברתיים.

סימפטום של הערכה עצמית נמוכה: דיבור פנימי שלילי

במשך יום אחד כל כך הרבה רעיונות ומחשבות עוברים בראש שלך שבסופו של דבר אתה זוכר רק חלק מהם. עם זאת, אם משהו מגדיר את המהות של הערכה עצמית נמוכה זה הטון השלילי של הדיאלוג הפנימי. דיאלוג פנימי שמייצר רגשות לא נעימים ורגשות כמו חוסר אמון, פחד או חוסר ביטחון. אחת המחשבות כי התנאים אדם עם הערכה עצמית נמוכה היא "אני לא יכול".

כלומר, אופיו של המגבלה קיים מאוד בשיח הפסיכולוגי של אלה שמפקפקים ביכולתם. אם אתה בשלב זה, זה מוביל אותך לזרוק את המגבת עוד לפני שאתה נלחם על המטרות האלה כי הם באמת חשוב לך. חשיבה שלילית מובילה לדמוטיבציה ראשוני לפני האתגרים החדשים, כי האשליה בקרוב דועך לקצב הפחד.

פחד ממה שהם יגידו: סימן מפתח של הערכה עצמית נמוכה

מאפיין נוסף של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה או שלילית הוא שיש יותר מדי בחשבון את דעתם של אחרים. אדם עם הערכה עצמית נמוכה מכניס הרבה ביטחון שלהם באישור הסביבה שמסביב, מסיבה זו, אחד החששות מתמיד ביותר הוא הפחד ממה שאחרים יאמרו. שיקול דעתם של אחרים הופך להיות מרכיב של פגיעות. הערכה עצמית נמוכה ניתן להבחין בהיבטים פשוטים כגון הימנעות להציג דעות מסוימות של עצמו או להיות תמיד מחכה לאחרים לקבל את החלטות הזמן הפנוי, למשל, מה הסרט לראות בקולנוע.

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הם גם נוטים לאידיאליזציה את היחס של מי למקד את הביטחון העצמי. הם נופלים לאידיאליזציה משום שהם מתאימים אישית פחדים אצל האדם הראשון, ומקצים את התכונות האחרות של שלמות מוחלטת. לכל אדם יש פחדים וספקות, זה לא מה שקובע הערכה עצמית נמוכה, מה באמת תנאים זה רמה של אהבה עצמית היא סוג של תגובה שהאדם מציע במצב רגשי זה.

הערכה עצמית שלילית וחוסר אובייקטיביות

ה אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הם יתר על המידה עם עצמם מכיוון שהם מגזימים את חסרונותיהם ומתעלמים ממעלותיהם. מנקודת מבט זו, הם אינם מודעים לפוטנציאל המלא שיש להם כבני אדם יחודיים ובלתי ניתנים לתיאור.

האדם יכול להאכיל את המיקום הקיומי הזה על ידי הסתכלות מקרוב על עקבותיו של כישלון קודם, או פשוט לחפש ביטחון כרוני באזור נוחות שבו הכל צפוי אך לא מלהיב במיוחד; בדרך זו, אתה יכול הפרויקט זה חוסר ביטחון לתוך הסביבה המקצועית. כאשר מחפשים את אזור הנוחות בצורה כמעט כרונית, אינו מניח אתגרים חשובים שכן משקלו של הפחד מכישלון הוא בלם חשוב כמו זה "אני לא יכול" תיאר לעיל.

עם זאת, גישה זו מובילה את האדם להגבלת אמונות כגון "אין לי מזל" כאשר במציאות, היא עצמה מותנית עם גישה שלילית למציאות. מסיבה זו, כדי לצאת ממעגל השליליות הזה, חשוב מאוד לזכור כי כל אדם יכול, באמצעות האינטליגנציה שלהם, היצירתיות, להפוך את הנסיבות החיצוניות הודות ליכולת החוסן. במאמר זה אחר אנו נותנים לך כמה טיפים כדי שתוכל להתגבר על חוסר ביטחון ולהשיג הערכה עצמית.

¿מה הם מאפיינים אחרים של אדם עם הערכה עצמית נמוכה?

• לדוגמה, הוא מתקשה לקבל את השבח שהוא מקבל, יש יחס אמון לפני מסרים חיוביים אלה.
• ברגעים מסוימים, היא מתנהגת כאילו היא מחפשת סתירות חברתית, כלומר, היא מאמצת תפקיד משני כדי לא למשוך את תשומת הלב של אחרים.
• עובדה זו נגרמת על ידי כך פחד מכישלון ואת הפחד ממה שהם יאמרו שתואר לעיל.

אדם חסר ביטחון עם הערכה עצמית נמוכה מתנהג כאילו הוא היה דמות אנטגוניסטית בחייו שלו במקום להיות גיבור בבירות של הסרט של קיום בחיפוש אחר אושר.

הערכה עצמית נמוכה: בדיקה

אמנם במאמר זה אנו מגדירים את המאפיינים של אדם עם הערכה עצמית נמוכה, ייתכן כי יהיה לנו קשה לזהות את עצמנו ברשימה זו. מאותה סיבה, התפתח סולם רוזנברג המפורסם. בדיקה זו מאפשרת לנו להזדהות עם כמה שאלות פשוטות מה רמת ההערכה העצמית שאנו מציגים והאם אנו זקוקים לעזרה פסיכולוגית.

אם אתה רוצה לעשות את זה בקנה מידה מסוים חינם באינטרנט, לחץ על הקישור הבא: רוזנברג הערכה עצמית מבחן מקוון.

¿למה יש לך הערכה עצמית נמוכה? זו שאלה שעולה ממחקרי הפסיכולוגיה, התשובה טמונה באינטראקציה בין גורמים חברתיים, יכולות אינדיווידואליות ומעגל התמיכה החברתית שיש לנו.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים מאפיינים של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריות אישיות שלנו.