תסמונת הלב השבורה גורמת לסימפטומים ולטיפול

יחסים אוהבים יכולים להיות רכבת הרים של רגשות. רגעים של אופוריה ניתן לעקוב אחרי זמן קצר לאחר עונות רעות מסומן על ידי משבר הזוג.

זו הסיבה, לפעמים, יש משהו שאנחנו יכולים לקרוא "תסמונת הלב השבור". כמובן, זה לא מחלה, אבל קבוצה של סימפטומים כי הולכים יד ביד עם כאב רגשי מסומן, לעומת זאת, הוא לא כל כך נדיר לאורך החיים מנוסה על ידי אנשים רבים בכל פעם או אחרים.

עכשיו, כי תסמונת הלב השבורה היא לא מחלה לא אומר שאנחנו צריכים לוותר מנסה לצמצם את ההשפעות שלה; זה לגיטימי לחלוטין לרצות להיות טוב ולשמור על עצמנו הרבה סבל. בשביל זה, אנחנו צריכים להתחיל עם הגדרה.

מהי תסמונת לב שבורה?

תסמונת הלב השבורה היא מערכת של מדינות ותהליכים פסיכולוגיים שבאמצעותם מבטא את אי הנוחות שנוצר על ידי אכזבה אהבה או פרידה של זוג.

זה יכול להופיע, למשל, במקרים של אהבה נכזבת, לאחר מודעים לבגידה, או לגלות כי האדם שלמענו הרגשנו משהו לא מה שאנחנו האמנו במקור.

בקיצור, תסמונת הלב השבורה מורכבת מרכיבים רגשיים ופיזיולוגיים (כגון חרדה ומתח), קוגניטיבית (כגון מחשבות חוזרות) והתנהגותית (כגון הרצון להתאחד פיזית עם אותו אדם או עם כמה טיקים עצביים המיוצרים על ידי חרדה).

• מאמר בנושא: "אהבה והתאהבות: 7 חקירות מפתיעות"

איך לחזור להרגיש טוב אחרי אכזבה

כמו תמיד, בעת ההתערבות בבעיה הפסיכולוגית יש היבטים ספציפיים יותר, כי יש ללמוד מקרה במקרה ואחרים שהם בכלל. הראשונה, למקרה שהאי-נוחות תהיה אינטנסיבית ומתמשכת, יהיה זה נכון לגשת אליהם בעזרת הפסיכותרפיה, אך במקרים רבים אחרים ניתן להתמקד בכללים בסיסיים מסוימים, כך שהכאב הרגשי יפחת ביעילות רבה יותר באמצעות אסטרטגיות. הוא אחראי על ביצוע עצמי.

בואו נראה כמה מצבים אפשריים בהם תסמונת לב שבור עשוי להופיע

1. קרע חד צדדי

במקרים שבהם השותף שלנו סיים את היחסים באופן חד צדדי, ישנם שני דברים המייצרים אי נוחות: העובדה של לא נהנה החברה של הזוג בדרך הרגילה, באותו זמן, את ההחלטה על מה שאתה צריך לעשות.

לגבי האחרון, בטווח הבינוני והארוך, הדבר הטוב ביותר עבור כולם הוא להניח כעובדה שהיחסים נגמרו ושאין לנו את הקשרים הישנים. תאמינו כי אפשר לגרום לאדם השני לחזור והכל ממשיך כפי שהיה בזמנים הטובים ביותר לא רק שזה בלתי סביר; הוא בעל חזון רכושני על האדם האחר.

לכן, בתרחיש זה המאמצים שלנו צריכים להתמקד להרגיש טוב שוב עם עצמנו ללא קשר אם יש לנו מערכת יחסים. מאמר זה עשוי להיות שימושי עבורך:

2. בגידה ודיסוננס קוגניטיבי

הן במקרים שבהם האדם האחר ביצע בגידה (שהובעה כהפרת הסכמים הבסיסיים שעליה נבנתה מערכת היחסים), ובה נתגלה פן אחד של האחר שלא ידענו ושאנו דוחים, הרעיון דומה: יש מידע חדש שאינו מתאים לאמונות שלנו לגבי מה שחשבנו שהוא מערכת יחסים.

תופעה זו של "חוסר התאמה" בין רעיונות נקראת דיסוננס קוגניטיבי, ויכולה ליצור חרדה רבה.

במקרים אלה, יש צורך לשקף את מערכת האמונות שעליה מבוסס הרעיון שלנו על היחסים ולראות אם מה שאנו מכירים כיום אינו מתיישב עם הרגשות שלנו. לשם כך, למשל, אנו יכולים לחקור הסברים חלופיים על מה שקורה, אלה המשמשים להגיע למסקנה הפוכה מזו שאנו מחזיקים בהתחלה.

לאחר מכן, אנו שופט מי ההסברים הוא הגיוני יותר ומתאר טוב יותר את המציאות, בצורה פשוטה יותר מבלי לעזוב כל כך הרבה קצוות. מערכת אמונות זו, אשר עשויה או לא עשויה להיות חדשה, תהיה המתאימה ביותר לאינטגרציה של מידע חדש זה ולפעול בהתאם..

3. אהבה נכזבת

תסמונת לב שבורה עשויה להופיע גם כאשר אין אפילו מערכת יחסים אמיתית.

במקרים אלה זה חשוב דגש על הימנעות מאמונות לא רציונליות וחסרות בסיס לכבוש את ההערכה העצמית שלנו, משהו שיכול לקרות משום שאיבוד ראייה של תרחיש עתידי אפשרי שהרגש אותנו, אנו יכולים לתפוס זאת כאובדן אישי, משהו שמדבר אל עצמנו על "כישלון",.

עלינו לבחון מה קרה ואת האופן שבו הציפיות שלנו גרמו לנו מעט להתחיל לחיות בעולם דמיוני שבו היחסים כבר החלו להתקיים (הרבה לפני שזה עשה בעולם האמיתי ).

באותו אופן, עלינו לשאול את עצמנו למה זה צריך להשפיע על ההערכה העצמית שלנו אם מערכת יחסים יציבה לא בנוי עם אותו אדם בפרט; אחרי הכל, אנשים רבים חיים באופן מושלם מבלי לדעת זאת או לדעת זאת לפי מראה; אף אחד לא נועד לדעת אדם מסוים ולא את האחרים.